:食材
英語ではwhole wheat flour。アラブの言葉ではアタ。 小麦の粒を種皮であるふすまや胚芽等を取らず粉砕し粉にしたもので、灰分が高く、製品の色は良くないが、独特の風味がある。豊富なビタミン類、繊維質、カルシウムや鉄分などの ミネラルが残るので、栄養価に優れている。別名グラハムフラワーともいう。 日本ではライ麦 とともにパンとして使われていることが多い。
「パスタランチの後は、お腹が張って仕事に集中できない…」女性に多いこの悩み。原因はパスタの原料である「小麦(デュラムセモリナ粉)」にあります。「健康のために全粒粉パスタにしている」という方もいますが、IBSにとってはむしろ逆効果になることをご存知でしょうか?パスタ好きのIBSが選ぶべき「正解の麺」と、危険なソースについて解説します。 1. 結論:普通のパスタは「×」(全粒粉も×) 判定:基本「×」 小麦のフルクタンが強敵。100%グルテンフリーを選んで! 2. なぜ?「全粒粉」がIBSに良くない理由 パスタに使われるデュラム小麦は、パン用小麦よりもグルテンが強固です。 ❌ デュラム小麦のフルク…
ホームベーカリーは、材料をセットして、スタートボタンを押せば、寝ている間にも美味しいパンが焼けるので、とても便利です。 目覚めると、焼きたてパンの香ばしい匂いが部屋に漂うのも嬉しいのですが、残念ながら、「ねり」の時の「羽」が入ったままに出来上がるので、羽の部分が空洞になり、形が悪く成るのが欠点です。 それで、ねりと発酵と焼きを、バラバラに焼いてみようと思いました。 ねり=25分 ねりが終了したら、羽を取り除く。 第一次発酵50分 発酵が終了したら、生地を半分に分けて、かたく絞った濡れ布巾を被せて、20分程休める。 休めたら、縦長の長方形を二つ作る。 二つに分けた生地の1つに、細かく切った胡桃と…
※この記事は、2025年10月に写真と内容を更新しました。 こんにちは。 今回は商品レビューです。 「麦のめぐみ 全粒粉入り食パン(パスコ)」です。 小麦とライ麦の粒をまるごと挽いた胚芽やふすま等を含む全粒粉を使用し、全粒粉の香ばしさや自然な甘みをお楽しみいただける食パンです。国産小麦の小麦粉を9%使用しています(小麦粉中)。 (引用:麦のめぐみ 全粒粉入り食パン | 商品紹介 | Pasco | 超熟のPasco | 敷島製パン株式会社) 6枚切りの3枚入りです。 以前一度食べたのですが、リニューアルしたと小耳に挟んだので、また食べてみることにしました。 では早速レビューします! 原材料名・…
夜中大きなお腹のグーッという音で目覚めました。 食べた方がいいのか、それとも寝た方がいいのかと悩んでスコーンと寝てしまってました。笑 朝目覚めたときにはすっかり忘れてしまっていましたね。笑 食べなくて良かった、だって太るもん。笑 昨日のおやつ 明治『チョコレート効果 カカオクランチ』です。 凄くチョコレートが食べたくなって、昨日の22時くらいにコンビニにチョコレートを買いに行きました。 板チョコ、チョコアイスじゃない、安くて美味しそうなやつ。 夜に食べるチョコはこういう健康的なものがいいと判断し、ブログに出来そうなやつと探したらこれになりました。 リンク 『チョコレート効果 カカオクランチ』は…
カレーのおともだけではもったいない?! チャパティでハムとチーズのラップサンド スポンサーリンク カレーのおとものチャパティを使ってラップサンドに仕上げてみました。 ラップサンドはトルティーヤを使うのが一般的なんですが、今回はチャパティで。 カレーのおともだけではもったいない?! チャパティでハムとチーズのラップサンド チャパティとは チャパティの作り方 材料 捏ね 成型 焼成 ラップサンド 材料 作り方 まとめ チャパティとは インドの平べったいパンの一種です。 カレーにはナンが一般的…と思われがちですが、インドではチャパティの方が一般のようです。 そもそも本格的なナンを焼くためにはタンドー…
ナンプラーをずっと冷蔵庫に入れておくと塩の結晶が出てきました。 振るとカラカラと音が鳴って楽しい。笑 大人の自由研究って感じがしますね。笑 ちゃんと使い切ります。 朝食 森永製菓『全粒粉仕立てのビスケット』です。 こういうのは一般的に間食向きだと思うけど、tomomo13は何故か朝食向だと考えてしまう。 何か分からないけどね… こういうところだけ考えが外国人だわ。 リンク 『全粒粉仕立てのビスケット』は食物繊維を手軽に美味しく摂ることが出来るザックリと香ばしく程よい甘みがあるビスケットです。 税込み301円。 側面その1。 製造者は森永製菓。 原材料は小麦粉、小麦全粒粉、ショートニング、砂糖、…
日々の暮らしに、満ち足りた上質さを求めていませんか? 丁寧に選んだ食器でいただく食事、お気に入りの音楽が流れる空間、そして心からリラックスできるひととき。私たちは皆、日常の中に「ささやかな贅沢」を取り入れ、生活の質を高めたいと願っています。 もしそうなら、今回ご紹介する英国の老舗ビスケットブランド、McVitie's(マクビティ)は、きっとあなたの心を温め、毎日に彩りを添えてくれるはずです。いつものティータイムが、まるで英国の邸宅で過ごすような、格別な時間へと変わるかもしれません。 McVitie's(マクビティ)とは?英国で180年以上愛される秘密 McVitie'sは、1830年代にスコッ…
日々忙しく過ごす女性の皆様へ。 仕事に家庭にと充実した毎日を送る中で、「食」への意識は高まる一方ではないでしょうか。限られた時間の中で、妥協なく栄養を摂り、なおかつ心身ともに満たされる食事を求める声は少なくありません。 そんな現代を生きる知的な女性たちにこそご紹介したいのが、"完全栄養食"として注目を集める「BASE BREAD(ベースブレッド)」です。手軽でありながら、選び抜かれた素材と緻密な栄養設計が魅力のベースブレッドは、あなたのライフスタイルに上質なゆとりと健やかさをもたらしてくれることでしょう。 納得の満足感と、驚くほど続く腹持ちの秘密 私が実感したベースブレッドの魅力 私自身、実際…
少し前に東京へ行った際に、 スペルト小麦の全粒粉を買いました。 フォカッチャにはちょっと違う気もして、 ならば、とレーズンパンを焼いてみても なんだかうまくいかず。 みためはまあまあ良かったのに、 生地部分が無味だったのです。 こんなことってあるの?!と 不思議でしょうがなかったのですが、 理由はいまいちよくわかりません。 さてどうしたものか、と悩み、 やはりクッキーやビスケット系がいいのでは、 と思い至り、 本棚から選んだ本がこちら。 「もうひとつ食べたくなる 軽やかな焼き菓子」 お菓子作りって、 バターや生クリームが必要なことが多くて、 思い立ったときに冷蔵庫にあるか、といえば、 そうもい…
こんにちは。 前回でおからパウダーがなくなり、新たに全粒粉をゲットしました! 強力粉系の国産小麦「ゆきちから」の全粒粉です。 リンク 全粒粉を使って作りたい!と思っていたのが、テコナベーグルワークスの「もちもちベーグル」🥯 chippocket.hatenablog.com この時もち麦を使いましたが、本来は全粒粉を使います。 そしてどうせなら、本に載っていたフレーバーベーグルにチャレンジしたい! 自分でできそう、食べられそうなものを選んで、「白ごまベーコン」に決めました。 このベーグルは白ごま、クリームチーズ、ベーコンが必要なんです。 が、1回で少量のために、クリームチーズを作るのも買うのも…