健康の秘訣

今週のお題「わたしの体調管理法」 大きな病もせずになんとかここまで来れたのは僥倖としかいえませんが、最近、 血圧が１３０辺りを上がったり下がったりと、ボーダーラインをウロウロしています。 血糖値もコレステロールも同じような微妙な感じで、治療を受けるほどではないけれど、このままいくとマズいような状況になってきました。💦 「まあ、歳のせいか」とも思ったのですが、「いやまてよ、なんとかならないか」と、悪あがきすること数日、気になるYouTubeに遭遇しました！ それは・・・ 『けんと式ダイエット』という要は、ご飯をたくさん食べましょう！ という内容のYouTubeでした。 血圧の話じゃないやん、とツ…

ブログの編集画面を開くと、今週のお題「わたしの体調管理法」というのが表示されている。もっともHatena Blogで投稿されている方ならばお馴染みだけれど。 このところ、まったくお題目では書いてなかったけれど、この件に関してならば簡潔に書くコトが出来ると思ったのだった。 というか、編集画面に表示された【お題】は、あなたの健康の秘訣は？ だ。 ソコをクリックすると今週のお題について少し説があって、その「お題の記事を書く」ってぇのをクリックすると今週のお題「わたしの体調管理法」というのが自動的かつ強制的に記入される仕組みだ。 まあ、よくあるコトだけど。 さて、「健康の秘訣」と「体調管理法」では、書…

お題「あなたの健康の秘訣は」 最近、年齢のせいか、あちこちに小さな痛みを感じたり、回復に時間がかかるようになってきました。でも、食欲だけはまだまだ元気です。それでも、少しずつ胃の衰えを感じるようになってきました。 以前は仕事で帰宅が遅くなることが多く、夜ごはんをどうしようか悩む日もありました。そんなときに助けられたのが「完全食」です。味も思っていたよりおいしくて、疲れている日には本当にありがたい存在でした。心も体もほっとできる、やさしい味だったのを覚えています。 ただ、夜遅くに食べてしまったことが原因で、逆流性食道炎になったことがあります。それ以来、できるだけ遅い時間の食事は控えるようにしてい…

LilBo’s Topic Toss #19 今週のお題「わたしの体調管理法」 こんばんは！おはようございます、こんにちは？？？ 食の秋、運動の秋、芸術の秋——楽しい季節がやってきましたね🍁 そんな私ですが、現在も風邪を引きずり中。見事に母にも移してしまい（笑）、ふたりして痰と鼻水、咳と呼吸の戦い真っ最中です💦 さてさて、今回のお題。『健康の秘訣は？』 というテーマに対して、私の答えは—— 「自分の体の特徴を把握すること」。 内側の病気に弱く、ずぼら体質な私ですが、それでもいくつか自分なりに決めていることがあります。 大まかに分けると４つ。 病気にかかりやすい時期 体の弱い部分 最低限、体調を…

糖尿病で死ぬことはないですが、 ただ合併症が命取りになることが多いのです。 心筋梗塞や脳梗塞などになる確率も高くなり、 認知症にもなりやすく、 ガンの発症リスクも高めることになります。 糖尿病は血糖値を下げればいいのではありません。 血糖値が上がることで血管が傷み、 毛細血管の血行が悪くなり、 細胞の隅々にまで血液が巡らず、 免疫力は衰えて、神経も侵されてしまいます。 ちょっとした足傷も気づかずに、 足先に潰瘍が発生して壊疸を引き起こし、 下肢切断という人も増えています。 糖尿病になった根本の原因は “血液の汚れ、血管の詰まり” であることをまず知ってください。 高脂血症、高カロリーなどの食生…

夜の間に 雨が降ったみたいで、 うすぼんやりとした 朝 外は まだ少し寒いけれど、 今週末には 街の桜も 庭のジューンベリーも 満開になりそうです＾＾ 今日のお昼は、 豚汁とキムチ納豆 娘の 好きな豚汁が 春休みの定番になってます 午後からは 友だちの家に 遊びにいくと言って、 大きなおにぎりを一個 持って 出かけて行きました＾＾ ・ ・ ・ 家の掃除をしながら、 YouTubeで 元医師の H先生のお話を聞く H先生の言葉は いつも穏やかで わかりやすくて、 頭に すんなり入ってくる 先生曰く、毎日を 健康に 過ごすために 大事なことは ４つだけで・・ まず、何よりも 大事なのは、心持ち 不…

とある日の帰り道 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 先日、半年に一度の歯科検診に出かけました。 私もいい歳なので歯には気をつけています。 生活していく上で食べることは大切なことです。 歯が健康でないと、食事も美味しくいただけません。 また、8020運動というのがあります。 80歳まで、自分の歯を20本残すという運動です。 よく噛むことにより健康寿命が延びるといわれています。 この歳になると、身体の老化を実感します。 若い頃はあれもこれもと欲張って楽しんでいたのですが、 今ではそんな元気もなくなってきました。 欲求も徐々に減退し、以前のような意欲が湧かなくなってきています。 それでも、食べること…