健康にいい

はじめに 私は2021年というコロナ禍に入社してからずっと在宅ワーカーです。。在宅ワーカーであれば必然的に用意しなければならなくなるものがあります。そうそれは昼食です。私にとって昼食は、ほとんど仕事のことに頭を奪われながら味もわからず食べるようなものなので、そんなにお金はかけたくないし、調理の手間もそんなにかけたくない。かといってスーパーやコンビニのお弁当で済ますのは割高かつ添加物や古い油で体に良くない。ということで私が毎食のように食べていたのが、トマト大豆煮込みです。こればかりを食べていたら髪の毛がつやつやになっただの、肌がきれいだの言われだしたので、そんなに健康食ですかとシェアしたくなった…

鯖缶は栄養豊富で長期保存ができ、面倒な調理もいらず、値段も手ごろ。健康にも家計にも二重丸の食材です。特に私のように中性脂肪が高く、血液ドロドロが心配で骨粗鬆症も心配だという高齢者にとって、ＥＰＡ・ＤＨＡやカルシウム、タンパク質が豊富となれば、取り入れないという選択肢はないんじゃないでしょうか。水煮に味噌煮に醤油煮の基本の３味で、素材として変化がつけやすいのは水煮。塩分も１００ｇ中０．９ｇくらいです。そのまま食べることが多そうな味噌煮や醤油煮でも１．５ｇくらいで塩分もまあまあです。 いいぞ、鯖缶！ むかしからある３種以外に、最近ではいろいろな味の鯖缶が出てきました。有名なのはサヴァ缶のシリーズで…

先日友人たちと集まった時、園芸の話に花が咲きました。何故だか皆、庭やベランダで花を育てだしたのです。最近は集まるたびに花の苗をもらって帰ります。種から育てている人がいて、おすそ分けをいただくのです。今月はコスモスと朝顔の苗をいただきました。 ガーデニングは昔から人気の趣味ですが、コロナになってステイホームで気分転換できる趣味として一層人気が出てきたようです。 遅ればせながら、私も庭いじりを始めました。庭に関してはツレが主導権を握っていますので、狭い範囲に植えているだけですが、そのうち、領地をジワジワト広げていくつもりです。 やってみると庭仕事で体を動かすのは気持ちがいいです。植えた植物に花が咲…

なんでこんなに具合が悪いのだろうという状態がもう２週間近く。 コロナは検査を数回したけど、陰性。 と、得意のいっぺんに来る体の不調で考えてみたらふと思いました。 そういえば、野菜って全然食べてない気がする。 前に野菜を取るぞ！なんて張り切ったブログを書いた気がするけど、全然食べてない。 ココアは続けて飲めている( ´∀｀ ) 全然と言っても、付け合わせの野菜とかサラダはたまに食べるのですが、夫に合わせていると、どうも野菜不足になる。日本では今の倍以上食べていたと思う。 元々は、食べきれなくて捨てるので夫がもったいない！ 捨てるなら買うな！と騒ぐので、最低限の野菜だけであまり買っていなかったけど…

11月にすべきこと、オススメの行動をお伝えします。 今、自分が何をしていいかわからないという方は、ぜひ参考にしてください。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 季節の変わり目の11月にすべきことは何？ 11月の健康に良いオススメの行動「感謝」 11月のオススメの行動「感謝のメリット•デメリット まとめ 季節の変わり目の11月にすべきことは何？ こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、人生についてお伝えします。 1年も早いもので11月になりました。 あなたは、11月と言えば、何を思い浮かべますか？ 11月と言えば何を思い浮かべるか、まとめて挙げます。 ●…

みなさんこんばんは！元気ですか！ 僕は食を変えてみて元気になりつつありますよ( ´∀｀ ) さて皆さん、前回のブログで調味料のことを話しましたが謝りたいことがあります。 スーパーに売ってないとか書きましたが、実際にスーパーに行ってみたところ、売っていましたｗごめんなさい(´;ω;｀) では本当に体にいいとされている調味料を紹介したいと思います。 あ、1つ言い忘れていました。僕が見たスーパーの中では健康に良い白だし、塩は売ってなかったです。その２つはネットで売っています。 【楽天1位】手作りの天然塩あまび 国産 天日塩 無添加 食用 天日海塩 平釜 自然塩 ミネラル 日本 海水100% 100g…

（ ´_｀ ）免疫力をアップさせるには何が良い？ （= ・ω・=） youtu.be 「 メイクラヴと味噌いいぜ 」 （ ゜д゜）今回のなんちゃって空耳アワーは1984年、Whitesnake "Slow an' Easy" ! （ ´_｀ ）今月の特集は、洋楽80's HR/HM♪