停滞期脱出

ここ数日、停滞期を脱したのか体重減少が続いています！！ 徹底的に摂取カロリーと消費カロリーを計算してるからかな？ 生理終了後の痩せやすい周期だからかな？ 理由は分かりませんが、このチャンスを逃さず体脂肪燃焼させていきます！ 私、料理は嫌いではないのですが、1回に大量に作りたいタイプです。 3日分くらい作り込んで、3日おきに料理したい。 冬は豚汁が大好きで、昨シーズンの冬は20回くらいは作ったんじゃないだろうか。 でも夏は豚汁って気分でもないのでどうしようか考えた末、ミネストローネの大量製造に行きつきました。 ダイエットを始めてからは、鶏胸肉を使ってヘルシーに仕上げています。 鶏胸肉ミネストロー…

今日は、 人生の冬、停滞期、 まだ自分の夢もよくわからない時、 夢があるけれど前に進めない時に、 どうすればいいか？ 今どういう時期で、この先どう進んでいくのか？ についてお話ししたいと思います。 その期間が長くて、全然変われない と感じている方も大丈夫ですよ。 夢が芽吹く肥沃な土を育て、 安心してマイペースで 今の自分に沿ったことをしていけば、 必ず芽吹きますよ(^^) ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪ ・ 今日も穏やかな冬晴れと ゆったりと漂う雲が美しい一日でした。 日も随分長くなり、 なんとなく気分もゆったりと感じ、 体も、無自覚でも季節の流れを感じているようです。 植物や虫たちはまだ…

下のカード一覧から気になるカードをお選びください。 お好きなカード、またはご自分のイヤーカード（バースカード）から、などお好みでお使いください。

前回の投稿から半年近くが経ってしまいました。 さて前回でダイエットのきっかけとその概要について述べました。 消費カロリー＞摂取カロリー この原則に従えば体重は減るという本当に当たり前の話にお付き合いいただいて恐縮です。 さて筋トレのための筋トレから始め、その後本番の筋トレにステップアップしたわけですがコロナ禍でスポーツジムは軒並み休業、機器やダンベルを購入するにしても置き場もなく、結果としてその内容は自重トレーニングでした。不幸中の幸いというか、肥満真っ只中でそれでも気になって購入していたTarzan756号に記載されていたトレーニングメニューを参考にしました。 Tarzan(ターザン) 20…

「オンライン瞑想セミナー1」参加受付中です♪ 9/25（日）13時〜と、9/27（火）11時〜の2回開催です。 詳細・お申し込みはこちら。↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 今日も秋の日差しが輝く美しい一日でした。 八ヶ岳の高原では、 ワレモコウやアサマフウロ、ノハラアザミの季節は もう終わり。 芝生には落ち葉の絨毯が広がっています。 足跡のない砂浜や、 降り積もったばかりの雪の上を歩くのがうれしいように、 カサカサという音を聞きながら 落ち葉の上を歩くのは 何歳になってもうれしいですね♪ 花や木の名前に詳しい訳ではないので、 森に行くと知らないものだらけなのですが、 それがう…

私が長い「停滞期」を脱出したときの記事を再掲します。 毎朝体重計に乗るが変化のない日々。 気持ちも乗らず食事内容も無意識のうちに雑になっていきました。 実話です。読んでみてください。 体重変化 合計 −25.5キロ 夢の50キロ台、到達！ 停滞期の人達へ！ 友人チェブより (2018.12) 2016年11月15日にダイエット開始し2年1ヶ月！ 毎月恒例の振り返りです。 体重変化 開始2016年11月15日 85.3キロ現在2018年12月15日 59.8キロ（身長161センチ） 1ヶ月目 78.1キロ （−7.2キロ） 2ヶ月目 75.2キロ （−2.9キロ） 3ヶ月目 71.2キロ （−4…

今日は午後から澄んだ青空が広がり、 太陽の光が輝く美しい一日でした。 そんな今日はここ長野を含む 関東甲信地方が梅雨入りしたそうですね！ 昨年はこの時期北海道にいて 梅雨がなかったので、 今年は日本の本州にいるのだなぁと実感します。 これから緑がますます元気な季節ですね。 この時期ならではの美しさを毎日楽しんでいきたいと思います♪ 昨日のブログの冒頭にも書きましたが、 こうして季節は行きつ戻りつしながら しっかり前に進んでいきますね。 そしてそれを花や草木たち、動物たちはちゃんと知っていて、 カレンダーや過去のデータなどを知らなくても そのタイミングが来たらちゃんと芽を出し花を咲かせ、 動物の…