体力作り

こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 こまめくん初めてのスイミング… 泣く？笑う？反応や、いかに！ 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 先日地域のスイミングスクールで行われているベビースイミングの体験に行ってきました！ 子どもの体力作り、免疫作り、保育園に入る前に集団に入る…、ママにとってもいいリフレッシュになったりちょっとした運動になったり、お友達が見つかるかも…？なんて思い、前々からやりたいなぁと思っていました(。-`ω-) いつの間にか子どもの初めての習い事として定着しつつありますよね…

今週のお題「体力」 今年の夏は、３７度超えの猛暑に翻弄されておりました(^_^;)💦💦 ま、今もなんですけどね(^_^;) 先月、仕事で県美術館に行く機会がありましてね。 そこで見た「阿弥陀如来像」に「毘沙門天像」に。 一瞬で心惹かれてしまいましたのです💘 ずっと、ず～っと見ていたい！ 特に「阿弥陀如来像」には、私の心を読まれているかのようで、、、。 「大丈夫ですよ」 「いつでも会いにいらっしゃい」 そう感じた、その時から、、、。 お寺や神社仏閣に出かけたくなりまして。 外に出ることが、私にとっての「体力作り」になる！ 無理をせず、自分のペースで、一歩ずつ。 歩いて、汗をかいて、、、時には、息…

外は雨…。公園にも行けず、子どもはエネルギーが有り余ってウズウズ。そんな日は「家の中で体を動かす遊び」で、楽しく体力アップを目指しませんか？ 小学生は、心も体もぐんぐん成長する大切な時期。この時期に「運動って楽しい！」という感覚を育てることが、将来の体力・集中力・自己肯定感にもつながると言われています。 今回は、リビングなどの室内でも安全にできる体力づくり遊びアイデアを10個ご紹介します。 1. タオルひっぱり相撲 2人組でタオルの両端を持ち、線を挟んで座った状態で引っ張り合う 腕力・背筋・体幹が鍛えられる ポイント・小さなマットやタオルをお尻の下に敷くと滑らず安全・「3本勝負」など勝敗をつけ…

買い物の時に主導権を握るのは私の中のケチな私。だから、新しいことを始めるために道具を揃えるのはかなり後半になりがち。 今月、ランニングを始めた。ま、始めたと言っても週一。 そんなことのためにシューズやウェアを揃えるのはなかなかもったいない。靴は足をダメにしないためにおかしいものはやめておいたほうがいいが、わざわざかっこいいものを新調する必要はない。 三日坊主の私がいつだって後ろに立っている。すぐに肩を叩いてくることでしょう。そうやって無駄になっていくことを私は知っている。 服装に関しては本当に出鱈目なものを着ている。 初日は、大学時代の部活のジャージ。トップスは親が昔買ってきてくれたどこぞのお…

毎日、暑い日が続いて嫌になりますよね・・・ 夏休みは満喫していますか？ もう夏休みも中盤に差し掛かりました 「海・プール・花火大会・昆虫採集・祖父母の家で親戚たちとの集まり等など」楽しいイベントもたくさんあることかと思います しかし、普段の生活の中で日中は遊びたくても暑くて遊べない そのため、ゲームやYouTubeになっているご家庭も多いのかなと個人的には思っています 正直、この暑さの中では仕方がないかな・・・ でも、ダラダラ家にいれば、体が怠けてしまいます そこで、短時間でも継続すればとてもいい運動になるスポーツ「縄跳び」について語りたいと思います 親子で楽しめるためとてもオススメです 縄跳…

ワタクシごとなんですが ６月下旬から、うまうま女子が島に移住して来まして ワタクシ、バリバリの影響を受けております その子は、三十路手前のキャワな女子なのですが 足元の技術が、与論の女子の中ではおそらくダントツ！ 私の憧れる感じのうまさ そして、それに影響されて、 「私もこうなりたい！！」と、なったのである そして、かな〜り久しぶりに家での自主練を開始 自主練といっても、自分でいろんな場合を想像してのイメトレによるボールタッチである それを する・しない でもだいぶかわるのだ YouTubeでいろんなフットサル系の人の動画を見ては、できそうかな、て感じのを ゆるゆるっと練習 そして、案外できた…

最近、ハマってることがある それは、体を動かすこと 元々、フットサルをしていて、週２〜３回はフットサルをしているんだけど それ以外に、動くことを楽しみ始めた 少し前まで、普通に夫婦でウォーキングとかしてたんだけど 私の病気治療やらなんやらいろんなことが重なってから、しばらく歩くことがなくなった それが、、、、 ここ数日、夫婦でまた歩き始めた。 そして、夫婦で筋トレ始めた 運動神経は良く無いけど、体動かすのは好きです 今日のフットサルもめっちゃ動きました 今日は、仕事後に色々やることもあったし、歩くことはできず そのまま、家でゆっくりストレッチをしてからフットサルへ 念入りに体をほぐして労ってか…