人間関係が辛い

人間関係が辛いと感じるときは、心身に大きな負担がかかることがありますよね。 その時に少しでも楽になるための対処法です。 状況に応じて、自分に合うものを選んでくださいね。 自分を守るための基本的な対処法 距離を取る（物理的・心理的） 感情を書き出す 信頼できる人に話す 心の持ち方を変える 「合わない人はいて当然」と考える 完璧主義を手放す 期待を少し下げる 具体的な行動 環境を変える選択肢を考える カウンセリングを活用する 最後に 自分を守るための基本的な対処法 距離を取る（物理的・心理的） 一時的でも距離を置くことで、自分の気持ちを整理しやすくなります。 会話の頻度を減らす、SNSを見ない・連…