不定愁訴

運動音痴がプロテインについて思うこと 正直、自分の人生には関わりのないものだと思っていた。誰かがプロテインの話をする時、まるで遠い異国の話を聞いているような錯覚さえあった。だが今年に入って運動するようになり、徐々に体力や筋力がついて体つきも変わり、その先へ進んでみたくなった。 また、不定愁訴（ふていしゅうそ）の原因にもなるたんぱく質不足を少しでも解消できればという思いもあった。たんぱく質不足は、筋肉の低下や見た目の老化、免疫力の低下、疲労感の増大につながる。 かくして、プロテインへの扉は開かれた。プロテインに興味がある人、プロテイン選びに悩んでいる人……全てのプロテイン初心者（特に女性）にささ…

今日は大五郎さんが診察を受けるためにお休みだった。 あわせてよみたい 今日は大五郎さんが診察を受けるためにお休みだった。 今日は大五郎さんが最近頭をよく掻くので獣医の往診を頼んでいたので、その対応のために会社は休んだ。まぁ、それだけではなくて母親の見舞いとかもあったので、そのために今日は休んだ感じ。 休んどいてよかったかも。どうもやっぱり最近は精神的にやられ状態であるらしく、午前中からネガティブな感情が発生してきて、それで精神的に辛い状況というのが発生していた。最近、サウナなどに行って気晴らしの対応などもしてるけど、結構、精神的な疲労も溜まってるらしくて、毎朝頭痛がするし精神的にも辛い状態とい…

人生は疲れるが習慣でやりくりするしかないか。 あわせてよみたい 人生は疲れるが習慣でやりくりするしかないか。 最近、どうも夕方になると気分が落ち込むことが多い。病気というわけでもなく、はっきりとした原因があるわけでもない。ただ、なんとなく沈み込むような感覚に襲われて、世界全部が終わったような気持ちになってしまう。これが毎日となると、正直しんどい。けれど僕は瞑想やマインドフルネスを続けてきたおかげで、気分の落ち込みを「今そういう状態なんだな」と認識するメタ認知はできている。だから必要以上に思考がぐるぐる暴走することはない。それでも、体が疲れると心まで沈むのだと実感することが増えた。 結局のところ…

総合診療医が主人公の新たなＴＶドラマが始まりました。総合診療医というよりも心療内科医？みたいな印象が私にはあります。今後の展開で、総合診療医らしさが更に出てくることを期待します。 さて、総合診療医や家庭医とされる専門医は、単に病名を探り出すだけでなく、その環境や背景にも配慮して、治療方針を立てていると思います。 症状はあるけれど、決定的な病気が確認できないとき、心身症とか、不定愁訴とか、気のせいとか言われるわけです。そして、その個々の症状に対して、やむを得ず対症療法で経過をみていくことになります。 メンタルの要素が関係していれば、何らかの心理療法を行うこともあるでしょう。また、漢方薬を使用する…

居心地のよい空間づくりアドバイザー りーこです。最近は0時前に床につくようにしており、わりと早く起きられるので朝ウォーキングをしております。というのも婦人科系の不定愁訴でむくみがひどく、怠さのあまりなにも手につかないので20.30分近所の緑道を歩くことでデジタルデトックス、フィトンチッド(森林浴のようなもの)、頭・からだ・心の代謝を促しております。昨年もこの時期ウォーキングをしていたのですが、その時は汗がかけず、むくみもひどく、暑い日に外に出るとすぐ熱中症になってしまっていたので、汗をかいて代謝をあげるためでしたが、結果色んな事を抱えすぎ、倒れ、救急搬送されました。熱中症予備軍のような状態で無…

慢性疾患、精神病、不定愁訴改善【心体きこう塾】 慢性疾患、精神病、不定愁訴改善【心体きこう塾】 あなたの健康を取り戻すためのプログラム 心体きこう塾とは？ 心体きこう塾は、慢性疾患や精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善するためのプログラムです。鍼灸、カイロプラクティック、気功などの技術を駆使し、自宅で実践できるセルフケアを提供します。 プログラムの特徴 多様な治療法: 鍼灸、指圧、カイロプラクティック、古武術整体などを組み合わせたアプローチ。 オンラインビデオ: 5つのビデオで構成され、わかりやすく実践的な内容。 早期改善: 早ければ1日、遅くとも1ヶ月以内に改善が期待できる。 専門家の指導…

Ａ. エイジングでは、5つの要素で老化があると考えられます。血管、筋肉、骨、神経、ホルモンです。このことについて推定される年齢を出して、実年齢と比較するとわかりやすいでしょう。