不安解消

最近、テレビやネットのニュースを見ていると、なんだかドキドキして怖くなってしまうことはありませんか？ 「中国の船が近くの海に来ている」「軍事的な活動が活発になっている」 こんなニュースが流れると、「もしも日本で戦争が起きたらどうしよう」「子供たちを守れるのかな」と、夜も眠れなくなってしまう……そんなお母さん、お父さんもいるかもしれません。 今日は、そんな「ニュースが怖くてたまらない」という気持ちにどう向き合うか、そして「今、私たちにできること」について、少しだけお話ししてみようと思います。 ニュースで話題の「戦争」リスク。政治家の発言をどう捉える？ 「戦争が怖い」からニュースを見たくない。その…

今朝は 寝坊して、 ベッドで グーグー寝ていたら 娘に 起こされた 起こされる ほんの直前まで 夢を見ていて、 古びた 小さな小屋を 一人で せっせと掃除していた その小屋を なんとか 自力で きれいにして、 住もうと思ってたような 気がする なんとなく、 魔女の宅急便のキキが おソノさんから借りてた 部屋に似てたような。。 そんなことを ぼんやり 思いつつ、 いつものように 身支度して 娘の登校に合わせて 犬の散歩へ出た 今朝も いいお天気で、 公園のイチョウが 気持ちよさそうでした 今日の朝ごはんと 食後のコーヒー 一息ついた後 玄関の掃除をして、 近所のおばあさんと ちょっと 立ち話 お…

考えすぎない練習（ディスカヴァー携書）作者:ジョセフ・グエンディスカヴァー・トゥエンティワンAmazon 「ああ、また同じことで悩んでる…」 「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」 「将来が不安で、何も手につかない…」 ベッドに入っても、頭の中は思考のオンパレード。過去の後悔と未来への不安が交互に押し寄せ、気づけば朝。日中も、仕事のちょっとしたミスを引きずったり、他人の些細な言動を深読みしたりして、心が休まる暇もない。 もし、あなたが今、少しでも「私のことかも…」と感じたなら、この記事はあなたのためのものです。 こんにちは。何を隠そう、以前の私は正真正銘の「考えすぎ人間」でした。頭の中に常…

女性が起業を考えるとき、最も大きな壁のひとつが「家庭との両立」です。子育てや家事を担いながら、自分のビジネスを立ち上げたいと思っても、「時間が足りない」「家族の理解が得られるか不安」「失敗したらどうしよう」と心の中でブレーキがかかってしまう方は少なくありません。 特に日本では、まだまだ女性が家庭の中心的役割を担うケースが多く、「起業はハードルが高い」と感じる人も多いでしょう。しかし近年、在宅ワークやデジタルツールの発達により、家庭と仕事の両立はこれまで以上に現実的になっています。大切なのは「不安を一人で抱え込まず、正しい方法で解消していくこと」です。 この記事では、「女性 起業 家庭との両立 …

心配性の私。 少しのことでも気になってしまって、あれは大丈夫だったかな、これは大丈夫だったかな、と常になんかしらを不安がっている。 もちろん、そうならないために気をつけながら生活はしているものの、集中力がないから、無意識に進めてしまっていることが多い。 鍵閉めたっけ トイレ流したっけ あの棚に変なものしまっちゃったかも ガス切ったかな 数時間の放置が体に悪いかも などなど「あとから考えると……」みたいなことですぐに不安になる。 こういう時にパートナーがいれば、大体の場合「大丈夫だよ」の言葉をくれて落ち着くのだけど、一人で対処できた方が良い。 そもそもだけど、そうやって心配になって、その心配が起…

(※イメージ画像です。) 現代の妊活は、多くの情報と選択肢がある一方で、それに伴う不安も少なくありません。 特に、栄養とサプリメントに関する疑問は、妊活中の女性にとって大きな関心事ではないでしょうか。 妊活中の栄養、本当に足りてる？ サプリメントは妊活の救世主？その効果と選び方 先輩ママが語る！妊活成功の秘訣と心構え 妊活中の不安を乗り越えるための具体的なステップ 妊活中の栄養、本当に足りてる？ 妊活を始めるにあたり、まず気になるのが日々の食事から摂取する栄養素です。バランスの取れた食事を心がけていても、現代の食生活では、必要な栄養素を十分に補給できていない可能性があります。 特に、妊娠を希望…

心配は何も解決しない「心が先に壊れる前に」 【1. それは静かに、でも確実に蝕んでいく】 「夜、眠れていますか？」 そう尋ねられて、即答できる人は意外と少ないかもしれません。布団に入ったはずなのに、頭の中では会議の段取りや子どもの進学のこと、老後の不安がぐるぐると回り続ける。スマホで明日の天気を見ながら、ついでにニュースを開いて、経済の不安や事件の記事を読み漁ってしまう。 翌朝。寝たはずなのに、疲れは取れていない。目覚めと同時に、また「心配」が始まる。でも、ふとこう思いませんか？ 心配している時間って、結局何かを動かしているのだろうか？ 2. 心配という名の“動かない努力” 心配とは、何かに備…