レコーディングダイエット

12/27（土）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、イタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで342kcal。 お昼はミックスピザ1002kcal。 夜は肉だんご、ほうれん草のごま和え、納豆ごはん、キムチで409kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め12/27（土）の総摂取カロリーは1909cal、消費カロリーは328kcal、あすけん91点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/26（金）の食事記録。朝食は抜き。お昼はお野菜たっぷり肉うどんで463kcal。 夜はエビチリ卵556kcal。 食後にデザートも食べて…。 いただきもののショートケーキ。イブに引き続き2日続けてのケーキです🍰 サプリ、おやつのショートケーキ、缶チューハイと焼きかまぼこの晩酌を含め12/26（金）の総摂取カロリーは1354kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん60点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/25（木）の食事記録。朝食はホットドック、フルーツ、バイタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで378kcal。 お昼は前夜の残りとキムチ、明太子スティックなどで268kcal。 夜は塩鮭など諸々で543kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのチョコバリを含め12/25（木）の総摂取カロリーは1344kcal、消費カロリーは508kcal、あすけん67点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/24（水）の食事記録。朝食はレバーペーストのトースト、フルーツ、ベーコンエッグ、サラダ、バイタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで289kcal。 お昼は抜き。夜はクリスピーチキンとタコとジャガイモのアンチョビガーリック炒めで697kcal。サプリ、晩酌の缶チューハイ、ケーキ、チョコバリを含め12/24（水）の総摂取カロリーは1994kcal、消費カロリーは288kcal、あすけん85点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/22（月）の食事記録。朝食はレバーペーストのトースト、フルーツ、和紅茶ラテで193kcal。 お昼はソーセージのアラビアータで582kcal。 夜は豚キムチ613kcal。いつもごはん1食は120gだけどお腹が空いていたので160g盛り付けた昨日の夕食。途中からお腹が苦しくなったのに強行突破して食べ切ったらそのあと数時間動けなくなってしまった。ギャル曽根一族の大食い観ながら食べてたら自分もイケそうな気になってしまったようだ。 サプリ、おやつの鎌倉キャラメルサンド・あんころ餅を含め12/22（月）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん89点でした。 ラン…

12/21（日）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで221kal。トーストにはレバーペーストを付けて食べました。 お昼は納豆ごはん298kcal。数日ご無沙汰していた納豆。無性に食べたくなりました。 夜はチキンハンバーグ、玉子焼き、エビチリ春巻などで484kcal。 サプリを含め12/21（日）の総摂取カロリーは999kcal、消費カロリーは297kcal、あすけん50点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

12/20（土）の食事記録。朝食はトースト、ウインナー、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで298kcal。 お昼はなめこうどん346kcal。 夜はさんまの塩焼き（大根おろし）、ほうれん草のごま和えで548kcal。サプリ、おやつのブランチュール 安納芋スイートポテト味2個、焼きかまぼこと缶チューハイの晩酌を含め12/20（土）の総摂取カロリーは1479kcal、消費カロリーは166kcal、あすけん68点でした。 ランキング参加中料理 ランキング参加中gooからきました ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！