ルヌーラ

10月に入り、朝晩 少しずつ涼しくなり秋らしくなりましたね。 今年の秋は 深みのあるブラウン、やわらかく華やぐバターイエロー 鮮やかなブライトレッド、軽やかなアイスブルー が注目カラーのようです！ 秋らしいカラーのネイルで楽しんでみませんか？ 秋色ネイル ルヌーラ 【lúːnjulə】

いよいよ今年も残すところ、あと僅かとなりました。 今年4月にオープンしましてから、皆様には日頃より ルヌーラをご愛顧いただき、心から感謝申し上げます。 お陰様で無事に年の瀬を迎えることができました。 来年も皆様により一層のご満足をいただけるよう 精進してまいります。 変わらぬご愛顧のほど、どうぞよろしくお願いいたします。 年末年始は下記の日程で休業させていただきます。 年内 12月29日(日) 18:30まで 年始 1月6日(月) 10:00から 休業日 12月30日(月)～1月5日(日)

当店では脱毛の施術も行います 施術前のカウンセリングや お帰りの際に 施術後の注意事項として 施術当日に 身体を温めないこと 保湿ケアをしっかり行っていただく事を お話させていただいてます 脱毛の際に照射される光が メラニンに反応して熱を発し 肌の水分を奪ってしまうため バリア機能が弱くなり 乾燥が起こります そこで今回は保湿にいてです 保湿とは 水分と油分をセットで行うことが大切です 化粧水で水分を与え 乳液で肌を柔らかくして 水分をキープしやすくします クリームで水分の蒸発を防止します そんなの知ってるしー やってるけど乾燥するとよ って方もいらっしゃるのではないでしょうか そんな方は 内…

リンパ… リンパ… リンパって!!!!! 最近よく聞くけど… 健康にいいとか ダイエットできるとか… 結局流してもらわんといかんのよね…って思ってますよね？ そもそもリンパは自力で少しずつではありますが しっかり流れてはくれています 身体はしっかりがんばってくれています でもリンパのポンプ機能である筋肉を使ってあげなかったり 流れるための水分が足りていなったり 凝りやリンパ管の詰りで滞る事もあります よく耳にはしてると思いますが セルフケアはまず ・おさ湯を飲む ・３０分以上のウォーキング ・身体を温める をしっかりしていただきたいです 今回はお風呂で身体を温めるお話です 寒くなってきたので湯…

いくらメンテナンスしても いくら身体をほぐしても いくら一生懸命にリンパを流しても 平熱が低い人は なかなか結果が出にくくなります という私も すごく冷え性なのですが… ＊ぬるま湯につかる ＊運動する ＊食生活の改善 等が体温を上げるのに効果的です 土の中で育つ野菜は 身体を温める物が 多いといわれています ただし大根とごぼうは 身体を冷やすのだとか… その他に 香辛料、牛肉、鶏肉、豚肉 未精製の食材なんかも 身体を温めるそうです ストレッチをせずとも 生活習慣を変えることも 立派なセルフケアです 私はたぶん運動不足が原因かと思われます… 身体を温めるお茶を飲んだり 出来ることをコツコツと続け…

12月に入り今年も残すところ後１か月になりましたね 宮崎も気温が下がり寒い日が続いていますが… 足先が冷えて寝付けない事はありませんか？ せっかくお風呂でしっかり温まっても少し時間がたつと もう足が冷えてる…イヤですよね 冷えを改善するには、体温を上げられる体作りが大切。 熱を生み出すための筋肉をつけましょう！ 特にふくらはぎの筋肉をつける事が重要なのだそうです。 冷えない足と引き締まった足を目指してふくらはぎの筋トレ 頑張りたいですね。 そして、足が冷たくて眠れない時には足指の間にある 八風（はっぷう）というツボをマッサージしてみてください。 八風は足の甲側と、足の裏側の両方の足の親指から小…

宮崎もだいぶ冷えてきましたね 冷え性にはつらい季節です 先日そろそろ寝ようかな…とお布団に入ったら 肩にすごく力が入っている事に気付きました そろそろ温活しなきゃなぁと思っています 皆さんは寒い時に肩こるなぁって感じたことないですか？ 単に寒くて力が入っている事もあるんですが… 寒くなると身体は血管を収縮させて 体内の熱を外に逃がさないようにする為 血行が悪くなりやすいんです 寒さは身体を緊張させ更に血行を悪くさせます その結果 血行不良や老廃物、疲労物質が蓄積し 肩こりを引き起こします また厚手のコートやジャケット、ニットなど 冬の防寒着は首や肩に負担がかかりやすくなります 着心地に余裕の無…