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カメラと•13日前

忘年会太りで焦った私が調べた「3日で戻す」秘策！大掃除を味方にする痩せ脳の作り方

大掃除を「有酸素運動」に変え、音声学習で痩せ脳をアップデート中【PR】この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 ※本記事は個人の体験に基づいた情報提供です。購入・使用はご自身の判断でお願いします。「やばい、体が重い…」忘年会続きで焦った私が調べたこと連日の忘年会にクリスマス。ふと鏡を見て「あれ、顔が丸くなった？」と冷や汗をかいているのは私だけでしょうか。「このまま正月太りに突入したら取り返しがつかない！」と必死にメカニズムを調べ尽くしたところ、実は「脳の仕組み」を味方につければ、根性なしでも最速でリセットできることが分かったんです。今回は、私と同じように焦っている皆さんへ、…

#忘年会太り#大掃除ダイエット#体重リセット#痩せ脳#年末年始#ダイエット記録#セロトニン#自分磨き#時短掃除#リバウンド防止

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健康に、安全に、スマートに暮らすブログ•1ヶ月前

「自己流ダイエットで結果が出ない」「リバウンドを繰り返している」方におすすめのクリニックです。

DIOクリニックは、医療ダイエットに特化したクリニックで「医学的根拠に基づいた痩身施術」「オーダーメイド薬の処方」「生活習慣改善まで含めた総合的サポート」が特徴です。特に、リバウンド防止を重視したプログラムと、短期間で効果を実感できる施術がおすすめポイントです。 🏥 特徴医療ダイエット専門クリニックエステや自己流ダイエットとは異なり、医学的エビデンスに基づいた施術や薬剤を使用。安全性と効果を両立。多彩な痩身施術・脂肪冷却（クールスカルプティング）・脂肪溶解注射（メソセラピー）・医療用EMS（筋肉増強）などを組み合わせ、部分痩せから全身まで対応。オーダーメイド薬の処方遺伝子検査や血液…

#医療ダイエット#クリニック#生活習慣改善#リバウンド防止

美容と健康の人気情報メディアbyナカタ•3ヶ月前

【最後のダイエット】リバウンド保証付きHaneGymとは？

（※イメージ画像です。）ダイエットと聞くと、つい運動ばかりに目が行きがちですが、実際には食事管理が7割を占めるといわれています。摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れれば、どんなに運動をしても体重は減りません。ポイントは「何を食べるか」だけでなく、「どのタイミングで、どれくらい食べるか」にもあります。例えば夜遅くに炭水化物を摂り過ぎると、睡眠中にエネルギーが消費されにくいため脂肪として蓄積されやすくなります。一方で、朝食を抜くと代謝が落ちてエネルギー消費効率が悪くなり、結果的に太りやすい体質につながります。つまり、極端な食事制限ではなく、バランスを整えて代謝を維持する工夫こそが長期的…

#ダイエット#パーソナルジム#リバウンド防止

美容と健康の人気情報メディアbyナカタ•3ヶ月前

ダイエット成功の食事管理とリバウンド防止の完全ガイド

（※イメージ画像です。）「痩せたいけれど、何から始めればいいの？」──そんな悩みに応えるために、食事管理の基本から無理のない制限方法、そしてリバウンドしないための習慣づくりまでを一気通貫でまとめました。広告を含まない、純粋なコンテンツとして保存版にどうぞ。 1. ダイエットにおける食事管理の基本 2. 食事制限の種類とメリット・デメリット 3. 目標別の栄養バランス（PFC）設計 4. すぐ始められる実践ステップ（7項目） 5. 失敗しにくい「ワンプレート」モデル 6. リバウンドを防ぐための設計図 7. よくある失敗Q&A 8. まとめ免責事項 1. ダイエットにおける食事管理の基本カ…

#ダイエット#食事管理#リバウンド防止

美容と健康の人気情報メディアbyナカタ•4ヶ月前

人生が変わる最後のダイエット！HaneGym

（※イメージ画像です。）何度もダイエットに挑戦したけれど、リバウンドしてしまった…そんな経験をお持ちではありませんか？「今度こそ人生最後のダイエットを成功させたい」――そんな方におすすめなのが、HaneGymです。豊富な経験と資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導し、安心のリバウンド保証制度まで備わった画期的なパーソナルジム。本記事では、その魅力を徹底的にご紹介します。（※この記事には一部広告と宣伝が含まれます。）最後のダイエットを叶える理由リバウンド保証で安心のサポート完全個室×カスタマイズプラン HaneGymの特典とメリット忙しい社会人にこそおすすめまとめ人生が変わる最後…

#ダイエット#パーソナルジム#リバウンド防止

咲咲rarara日記•4ヶ月前

【健康】1日1000kalダイエットでスイッチを！

夏になると繰り返すリバウンド… しばらくお預けです…↑毎年、夏になるとダイエットのリズムが崩れてしまいます。暑さで外に出るのが億劫になり、運動もサボりがち…。その結果、つい食べすぎてしまいリバウンドしてしまうのです。私には「61kgの壁」があります。 68kgから「本気で痩せる！」と決意して61kgまでは落とせたのに、夏を越すたびに戻ってしまい、今は65kg。しかも来週火曜日には「特定健康指導」の2回目で大病院に行く予定なのに、前回より3kg増えてしまいました( ˘•ω•˘ )⸻今年こそ本気で！毎年同じことを言っていますが、やっぱり「今年こそ」は本気で取り組みたい！私のスイッチは「1日10…

#ダイエット#ダイエット始める#ダイエット方法#リバウンド#リバウンド防止#１０００カロリー

美容と健康の習慣　byユウト•6ヶ月前

医療の力で叶える！GLP-1オンラインダイエット「ジュニパー」で理想の私へ

（※イメージ画像です。）「ダイエットに何度も失敗してきた」「食欲が抑えられない」そんな悩みを抱えていませんか？自己流ダイエットでは限界を感じている方に、今注目されているのが医療の力を使った体重管理、GLP-1ダイエットです。特に「ジュニパー」は、オンライン診療で医師と連携しながら、自宅で手軽に始められると話題。継続的なサポートでリバウンドも防ぎ、健康的な体重減少を目指せます。この機会に、理想の自分をジュニパーで手に入れませんか？ ※この記事には一部広告と宣伝が含まれます。「痩せたい」と願うあなたの悩みに寄り添うGLP-1ダイエットジュニパーが選ばれる理由：オンライン診療と確かな実績…

#GLP1ダイエット#医療ダイエット#オンライン診療#ジュニパー#体重管理#食欲抑制#リバウンド防止#健康ダイエット#美容ダイエット

美容LIBRARYbyハリー•1年前

部分痩せの理想を叶える｜リバウンドしない体づくりの秘訣

※イメージ画像です。こんにちわ。美容LIBRARYbyハリーの、管理人のハリーです。今回の記事では、部分瘦せを叶えたい女性に向けて、リバウンドしない体づくりの情報を解説していきます。最後までお読みいただければ幸いです。😊 ①理想のボディを手に入れる前に知っておくべきこと体づくりの基本原則： ②効果的な運動プログラムの組み立て方週間運動プランの例：運動強度の目安： ③正しい食事管理の方法理想的な栄養バランス： ④継続するためのメンタル管理モチベーション維持のコツ： ⑤長期的な体型維持の秘訣リバウンド防止のポイント：まとめ【免責事項】「運動を始めても長続きしない」「部分痩せ…

#部分瘦せ#ダイエット#運動#筋トレ#リバウンド#リバウンドしない#リバウンド防止#痩せたい

筋トレざっきー•3年前

ダイエット後のリバウンド防止のために必要な3つの習慣とは？

1.食事のバランスを考えるリバウンドを防止するためには、食事のバランスを考えることが大切です。食事制限を続けることは難しいので、食事の種類や量を調整し、栄養バランスを整えることが大切です。特に、食事から摂取する糖分や脂肪分を適切に制限することが必要です。具体的には、野菜や果物、豆類、魚などの栄養素の豊富な食材を積極的に取り入れ、加工食品や甘い飲み物、揚げ物などの高カロリー食品を控えるようにしましょう。 2.運動を継続するリバウンドを防止するためには、運動を継続することが大切です。運動を継続することで、体内の代謝を上げ、余分な脂肪を燃焼させることができます。運動には、筋トレや有酸素運動など、…

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日本インストラクター技術協会•4年前

ファスティングの回復期間のルール《ローフードソムリエ資格の口コミ》

ファスティングはダイエットに効果があるといわれていますが、気になるのはリバウンドですよね。実はファスティングでリバウンドを避けるために重要になるのが、回復期間の食事なのです。１．ファスティングの回復期間とは？・普通の食事に戻すまでの期間ファスティングは準備期間、断食期間、回復期間の３ステップで行います。ファスティングの最後のステップとなる回復期間でも気を抜かずに取り組むことで、効果が発揮されます。・リバウンドを防ぐ回復食回復期間の一番の役割はリバウンドを防ぐこと。ファスティングを成功させるカギは回復食にあるといっても過言ではありません。・消化器官の急激な負担を避ける役割断食をして…

#ファスティング#断食#回復期間#リバウンド防止