昨日、仕事終わりにサンライフの体育館で走りました。市立体育館は使えなかったのです １周120mですからカーブがきつくて、直線部分で少しスピードアップしてカーブ手前でスピードダウンして曲がるということを延々と繰り返します。だから走れるだけいいという感じの練習です 距離はあてにならない？ので、ガーミンのラップを目安にしています 前回体育館で走ったときには7kmで切れたので、10km走れて良かったです 人工股関節置換手術から２年５か月経過 胃全摘手術から１９年経過

【復帰ストーリー】インフル＋骨折からの再始動（10/20〜11/5） 10月20日、インフルエンザ発症。その高熱によるふらつきから階段で転倒し、両腕を骨折。24日まで完全休養を余儀なくされました。 それでも焦らず、25日からは「できる範囲での有酸素維持」をテーマに再始動。エアロバイク、タバタ式トレーニング、トレッドミルでのウォーク、体幹補強などを中心に、徐々に負荷を戻していきました。 ◆ 回復までのトレーニング推移（10/25〜11/5） 完全休養から10日間の有酸素運動を経て、10月29日に30分ジョグでランニング復帰。そこから、疲労と骨への負担を見ながら少しずつ距離と時間を増やしていきまし…

シンスプリント疑惑がでて、思うように走れなかったですが 最近は、そこそこ回復してきたので、そのお話をしようと思います

プラスチックの部品が経年劣化で破損 カーテンレールにはまっているフックを引っ掛ける部品の事をランナーと言うそうですが、紫外線の影響もあるのか何か所か割れてました。 かなり前からで、カーテンを洗うたび気付いてはいたけど、割れてないのに引っ掛けて済ませてた。我ながらズボラです（汗） このままではカーテンが歯抜け状態になるので、しぶしぶ交換することにしました。 左：ストッパー金具 右：割れたランナー なぜかイオンに売ってないカーテンランナー カーテンは売ってるのでランナーも売ってそうなのに、なぜかイオンにはなかったので、ダイソーへ買いに行きました。 ついでにカーテンも古くなってたのでこの機会に新調す…

年間のランニング必要についてお話ししようと思います 私が毎月積み立てている、お金は２０００円 年間でいうと２４０００円ですが、これは実際、靴１足分くらいの金額です そのため、セール狙うしかないというのが現状です スポーツショップは、主に GW、夏休み、シルバーウィーク、クリスマス、年末この辺で、定期的にセールをやっています そのため、靴の情報を仕入れて、このタイミングで購入するのがベストです 目標は、２足 人気シューズも時間がたてば、安くなる 今回のシルバーウィークでは、ボメロ１８が８０００円代で売られていたのは、とてもいい情報だったなと感じましたが、私はタイミング合わず買えませんでした 他に…

季節の移り変わりは早いもので、すっかり10月になりましたね。 実は、この時期のイチゴ栽培は来年の収穫量を決める大切な時期！ 忙しさにかまけて、なかなか手がつけられずにいましたが、ようやく重い腰を上げてイチゴのランナー処理に取り掛かることがことができました。 今年も、たくさんのランナーがぐんぐん伸びてきています。今年の春にはたくさんのイチゴを収穫することができ、その時の様子をブログにアップしましたが、今年もこの元気なランナーたちから、来年の大豊作につながる「最強の苗」を作っていきたいと思います！ （以下のcontentsから、興味のあるセクションに直接移動できます。気になるところから、気軽に読ん…

お小遣い月１万５千円というお金の中で、毎月３０００円とお金をNISAで投資をしています。そのため、お小遣いは実質１万２千円 大会費用などの積み立て金額は、合計で１万円あるので 自由が使えるお金は毎月５千円です この中での生活習慣についてお話したいと思います