ライフコーチ

40代の女性教師、Eさん。 Eさんは、何でも完璧にこなさないと気が済まない人でした。 職場では、頼まれごとを断らず、いつも「大丈夫です」と引き受ける。 家では、家事もきっちり完璧にこなす。 周りから見れば、とても頑張り屋さんです。 でも、体と心は、ずっと悲鳴を上げていました。 無理が続き、Eさんは一度、仕事を休むことになります。 「頼っていいよ」と言われても、頼れなかった理由 しばらく休んだあと、Eさんは職場に復帰しました。 でも、また同じ状態になりそうなところで、僕たちは出会いました。 Eさんの話を聴いていくと、こんな背景がありました。 ご主人は、「家事を手伝うよ」と言ってくれている。 でも…

50歳のシングルマザー、Kさん。仕事を終えたら、子どもの塾の送迎。帰宅する頃には、もうクタクタ。 「本当は、ちゃんと夕食を作りたいんです」 そう言いながら、Kさんは少しうつむきました。 忙しい日は、どうしてもスーパーのお惣菜に頼ってしまう。でもそのたびに、心の中で自分を責めてしまうそうです。 「また手抜きしちゃった…」「ちゃんとできない母親だなって」 なぜ、そこまで自分を責めてしまうのか。話を聴いていくと、Kさんはこう教えてくれました。 「私の母が、とてもきちんとしていた人だったんです」 毎日手料理で、家の中も整っていて、“母親はこうあるべき”という姿が、心の奥にしっかり残っていたのです。 見…

「最近、少しホッとした瞬間はいつでしたか？」 先日、50代の女性にこの質問をしました。 少し間があって、彼女はこう言いました。 「うーん……朝、洗濯物を干しているときに、風が気持ちよくて何も考えていない時間がありました」 その言葉を聞いたとき、彼女は少し照れたように笑いました。 「そんなこと、“ホッとした瞬間”って言っていいんですかね？」 多くの人がそう言います。 ・こんな小さなこと・誰でもあるようなこと・大した出来事じゃないこと でも、実はここにとても大事なヒントが隠れています。 「ホッとした瞬間」は、もう動き始めているサイン その後、彼女は続けてこう話しました。 「そういえば最近、前みたい…

子育てが終わったあと、 「私の役割って、何だろう？」と立ち止まったHさんの話 子育てがひと段落して、時間は少しできたはずなのに、なぜか心は落ち着かない。 毎日やるべきことはこなしている。家のことも、仕事も、ちゃんとしている。それなのに――ふとした瞬間に、胸の奥がモヤっとする。 「これから、何を楽しみに生きていけばいいんだろう」 50代のHさんも、そんな気持ちを抱えていました。 やりたいことが分からない。趣味と言えるものも、特技も特にない。 SNSを開くと、同世代の人が生き生きと活動している姿が目に入る。楽しそうに見えて、輝いて見えて、そのたびに、自分だけ取り残されたような気持ちになる。 「私は…

「頑張っていないわけじゃないのに、なんだか疲れている」 そんな日、ありませんか。 理由ははっきりしないけれど、心も体も重たい。それなのに、「もっとやらなきゃ」「こんなんで疲れてちゃダメ」と、自分にムチを打ってしまう。 「何もしてないのに疲れる」には、理由がある 先日話を聴いた50代のHさん。 家事も仕事も、これまでと同じようにこなしている。特別なトラブルもない。それなのに、夜になるとどっと疲れが出る。 「私、怠けてるんでしょうか」 そう言って、自分を責めるような笑顔を向けていました。 しばらく話を聴いたあと、僕は、こんな質問をしてみました。 「ここ最近、“我慢したこと”って何か思い当たりますか…

「最近、何も変わってない気がするんです」 そう話し始めた彼女は、どこか申し訳なさそうに笑っていました。大きな悩みはないけれど、前に進んでいる実感がない。そんな感覚だけが、ずっと残っている。 しばらく話を聴いたあと、僕はまず、こんな質問をしました。 「もし、半年前の自分が今のあなたを見たら、何て言うと思いますか？」 少し間があってから、彼女は言いました。 「……前より、落ち込まなくなったね、って言うと思います」 その言葉を口にした瞬間、彼女自身が「あれ？」という表情をしました。 そこで、もう一つだけ質問を重ねました。 「じゃあ、前のあなたは、どんなことで一番しんどかったと思いますか？」 今度は、…

「満足感、充実感をめちゃくちゃ感じた」「何度も読んでいる本なのに、これまでにないくらい理解が深まった」 これは、本読みコーチングを体験された方の率直な感想です。 正直、「7分で何が変わるの？」そう思う人も多いと思います。 でも実際には、ページを読む時間よりも、“自分と対話する時間”が人生を動かします。 zoomで本読みコーチング 本を読んでいるのに、残らない理由 ・最後まで読んだのに、内容を説明できない・「いいこと書いてあったな」で終わってしまう・感動したはずなのに、日常に戻ると何も変わらない それは、あなたの理解力や集中力の問題ではありません。 「自分の人生とつなげて読む時間」が、なかっただ…