インドと言う国、東アジアや東南アジアの国々と比べて、やや関心の薄い国になっているようですが、もともとなんとなく日本人には好感をもたれていました。 かって天竺とよばれた仏教発祥の国、あと非暴力不服従運動でインドに独立をもたらしたマハトマガンジーの国です。戦後は東京裁判でただ一人インドの判事が裁判の違法性を指摘してくれたり、ネルー首相のとき上野動物園に象を贈ってくれたり、インドリンゴという高級リンゴが出回ったりインド人もびっくりなんてカレーの広告もありました。 その後、何千年経っても成長しない永遠の発展途上国、インド人は押しが強く旅行に行っても騙される、などという負のイメージが拡がったりしました。…

ヨーガ・ストレッチ・筋トレ・姿勢・腹圧・呼吸法 －東松山市・メンズ・カーブス－ 2024年９月に埼玉県・東松山市「メンズ・カーブス」の記事を書きましたが、その後時間が取れなくなったため、カーブスを続けることができなくなり中断。ヨーガ・ストレッチ・筋トレ・姿勢・腹圧・呼吸法 －東松山市・メンズ・カーブス－ 東松山のメンズ・カーブスでトレーニング中、よく耳にしたアドバイスは、「お腹に力」という言葉でした。この「お腹に力」は今でもわたしの生活の中に生かされています。お腹に力を入れると、姿勢が自然によくなります。この姿勢は心の張りにも影響します。ヨーガ・ストレッチ・筋トレ・姿勢・腹圧・呼吸法 －東松山…

今週のお題「睡眠」 今日は太陽のぬくもりを感じられる中に、冷たい風が吹く冬らしいお天気でした。 青空にすーっと飛んでいく飛行機が雲を残し、その雲が段々と広がり空になじんでいく様が水彩画を描いてるようでした。 私は以前、眠れない日がしばらく続いたことがありました。 そんな私に友人が習っていたヨーガを教えてくれて、その日はぐっすり眠れたのです。 この日がヨーガとの出会いになりました。 しばらくの間教室に通い、アシスタントとして入っていた教室では教える機会もいただきました。 プログラムには呼吸法やアーサナ（ポーズ）などがありますが、後半に入る前にシャバアーサナという、仰向けで大の字になり体の力を抜い…

ご相談に来られる方の中に「私はモノが捨てられないんです」とか「このまえ断捨離をしました」という話をされる方が一定いる。 いつの頃からか「物を捨てる」という行為がスピリチュアリズムと絡めて取り上げられるようになったので、その辺の関連も少なからずあるのかも知れない。 聞いてるとどうも「捨てる」という行為が充足感や幸福につながる、という気配があるようのだが、傍（はた）から観ているとそういう人は「捨てる」という概念を「掴んでしまって」いる。別の言い方をすれば捨てることに執着しているのだ。 試しに断捨離という言葉の語源を調べてみたら、これはヨガから生じたものらしい。ヨガに関しては門外漢なので、ヨガの断捨…

８月のヨガスケジュールをお知らせします。 相変わらず猛暑というか、激暑が続いています。大袈裟でなく、生命を守るために、気づけば一日中エアコンの中で過ごしていらっしゃると思います。 エアコンのお陰で身体の表面は涼しく快適になりますが、夏の暑さや熱気は内側にこもりがちになります。 内にこもって排出されない熱気は乾燥を引き寄せ、秋になってから肌や髪が乾燥してしまう、という結果を生んでしまいます。 それを防ぐには、身体を動かし汗をかくこと。涼しい時間帯を選んだり、エアコンが効いている室内でも、汗をかくくらいの適度な運動をする。 汗には尿の何倍もの毒素が含まれています。汗をかくことで、今まで溜め込んでき…

こんにちは！ 夏ってこんなに暑かったかしら！？と毎年思いませんか。 今日は区でやっているヨーガ教室（ヨガと思っていました）に行って来ました。予約なしで誰でも参加できるレッスンで1回45分、400円。 教室への道のりは片道徒歩で30分。いい運動になる！と思っていましたが、午後のクラスだったので、日陰が無い。ほんのちょっとの申し訳ない程度の日陰を求めて、えっちらおっちら歩いて、結局遠回りしてしまいました。 区の施設に着くころには、一人ずぶ濡れ状態、疲労困憊で受付へ。初めての利用だったので受付のお姉さんに詳しく教えて頂きました。けれどよく分からないのが、施設利用の登録は、ネットで個人情報を入力、レッ…

マインドフルネスというのは、ヨーガと思ってもよいと思います。 自分自身で動いてみて、心理療法的な効果を上げるのが、一番です。体操をしたり、歩いたり、自分で自分の身体を動かしてみて、チェックしながら整えていくのです。