本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
「健康のために走ったら、振動でお腹が痛くなった」「腹筋をしたら余計にガスが溜まった気がする」IBSの方にとって、激しい上下運動や筋トレは逆効果になることがあります。必要なのは、筋肉を鍛えることではなく、腸のねじれを解き、自律神経を整える「ゆるい動き」です。 1. 激しい運動は「交感神経」を高める 息が切れるようなランニングは、体を「戦闘モード（交感神経優位）」にします。すると腸の働きはストップし、消化不良やガスの停滞を引き起こします。IBSにおすすめなのは、息が上がらない程度のウォーキングや、リラックス中心のヨガです。 2. 寝る前1分！ガス抜きのポーズ 物理的に腸を圧迫してガスを追い出す、ヨ…
読者の皆様へ 今年も私のブログを読んでいただきありがとうございました。また、貴重なコメントをいただきありがとうございました。 来年もよろしくお願い致します。 今年の私のアウトドアスポーツについて回想します。 アウトドアスポーツとして捉えているサイクリングやウォーキング、登山、バードウォッチング、マラソンについて個別に説明します。 ➀サイクリング バードウォッチングと兼ねて自転車に乗りました。 JRを利用して折りたたみ自転車を使用したしたサイクリングです。 なるべく自動車を使わないようにしました。 自動車は雨風を防げるし荷物も多く運べると言うメリットもありますが、自動車でかかるいろいろ面での負担…
12月28日は本来なら年内最後のレッスンがある日なんだけど、今日の生徒さんたちはみな休みだったり他の日に振り替えたりで、すべてキャンセルになっている。曜日の並びの加減で9連休になる人が多いからだね、きっと。 ま、振り替えた分、他の日が忙しかったわけだけど、その大変さはすでに乗り越えたわけで、押し詰まってからのがら空きの1日はとてもありがたい。1枠でもレッスンがあると、その日は心理的に仕事の日になるけれど、空いているとまるまる自分の時間になるからね。 ゆっくり自分のペースで、大掃除の日に当てよう。天の恵みのように思いがけず自分のものになった貴重なこの一日、できるだけ有効に使うつもりだ。
［本ページはプロモーションが含まれています］ ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ 今回の妄想カタログのテーマは 【オンライン ヨガ&フィットネス で心も身体もスッキリ❣】日本最大級のオンラインヨガ＆フィットネス「SOELU」!? 最近、運動不足かな.....？ と考える私、 YouTubeで江頭2:50さんがヨガをやっている動画を見つけたんです(*^▽^*) それがこちら！ 江頭2：50のおうちエガ。エガポーズでヨガ／SOELU CM youtu.be なんと、 このヨガ＆フィットネス SOELU…
https://maps.app.goo.gl/m6xy9TcCNCvV7MacA ホントに無料なので、おトクしかない Point 無理な勧誘は、全くありませんでした もし気に入ったら、お得なキャンペーンで入会するだけ 寒すぎてカラダの調子を上げたい人は、試してみて損はない ＼完全無料！０円体験がスゴイ！／ 画像：公式HP 身体の調子がいまひとつ。寒いけど身体は適度に動かさないと、 調子が悪くなる一方な気がしたので、ホットヨガの、無料体験に行ってきました。 結論！行ってよかったー。 完全無料は、ホントでした。 「からだスッキリ」「ココロもリフレッシュ」「これで０円なんて・・・」 ホントに、おト…
ハローマイフレンド♡ 先日テレビで「プラーナ」の話をしてて 「テレビでも、もうこういう話するんやっ！」と驚きました。 みんな目覚めてきてるやん！ 嬉しいです。 プラーナとは、「生命エネルギー」のことで中国でいうと「気」にあたります。 プラーナは光の粒で半透明で発光していて自由に素早く動き回っています。 見えるということは宇宙エネルギーと繋がりやすく、願いが叶いやすいそうです。 もちろん見えなくても大丈夫！ 私でも見えたんだから、みんな見えると思う。 見たい人には見えると思うよん。 先日、ふとカーテンを眺めていたんです。 すると、キラキラとプラーナ見えました。 照明でも見えますが、カーテンでも見…
無理は禁物だけれど、続けてきて良かった！ 昨日、『ヨガ』レッスンに行ってきました…😀 ３人お休みで、講師と５人の熟年女性でしたが 『女３人寄れば、かしましい』とはよく云った もので、『わいわいがやがや』は、凄まじくて 『積雪がすごくて困った』とか、『高速バスが 燃えて、一般道が大渋滞』とか、日頃の鬱憤を 晴らすがごとく、話しまくるんです…😱 でも、その修羅場の雰囲気にすっかり馴染んで 共に騒いでいる私がいるのです…😁 静かな音楽が流れる中、先週１週間の出来事や 気づきを話して、ストレッチが始まりました。 私は身体が硬くて、両足を広く開くポーズや、 お尻をマットにつけて座る『割座』ができない の…
晴れの日と褻の日。 飽きもせず丸一年以上毎日「ホタルノヒカリ」をAmazonプライムビデオで見続けました。毎日です。綾瀬はるかさんは好きですし藤木直人さんも素敵だと思いますが、「推しです！」というわけではないのにドラマを観ずには寝られないという日々を送っていました。そんな自分がちょっと心配になって「他の作品も観てみよう」と、次に観たのが小林聡美さんが主演の「パンとスープとネコ日和」そして今は「きのう、何食べた？」を寝る前に毎日観ています。 www.tv-tokyo.co.jp 友だちに「『きのう何食べた？』を毎日観てる。とにかく穏やかなの」と話したら、「NHKの夜ドラの「ひらやすみ」もいいよ」…
この度は当ブログへお越しいただきありがとうございます！ 最近、姿勢の悪さや歩きすぎで身体が痛くなることが多いのが悩みです。 20代はヨガやストレッチを頻繁に行っており、身体が柔らかいことを自慢に思っていた私ですが、今やその姿は後影も無く。 直立の状態から身体を折り曲げて地面に両手を付けるという簡単だった動作ができなくなり、他にも両手を背中で繋げない、腰を捻って後ろを見ることが難しくなるなど。 5年トレーニングをサボっただけで、これだけの運動機能に支障を来すほどになってしまいました。 タイピングが下手になったのも、山賊みたいなポーズでPCしていて姿勢が悪くなったからかも？(笑) [アルファックス…
毎日を「ゆるっと」快適に！バンド選びでこんなお悩みありませんか？ 皆さん、こんにちは！ととのえママです。 毎日、仕事に家事に子育てに...本当にバタバタと過ごしていますよね。特に私のように医療系の仕事をしていると、感染対策や手洗いで、頻繁に腕時計を外したり付けたりすることがあります。 Apple Watchって本当に便利なんですが、一つだけ、「バンドの着脱が面倒くさい！」って思ったこと、ありませんか？ 普通の穴に金具を通すタイプだと、もたついてイライラ。以前は、その数秒のせいで子どもに「ママまだー？」と急かされ、朝からプチッとキレそうになることもありました。小さなことだけど、朝の出鼻をくじかれ…
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