ブルワーカー

#PR 家の片隅にあった「懐かしい器具」を、もう一度使ってみた ブルワーカー。若いころに一度は見たことがある、あのバネ式のトレーニング器具。 ずっと押し入れの奥にあったけど、最近になって「筋トレをしたい」と思い、引っ張り出してみた。ちゃんと使っていればすごい身体になっていたかもしれない笑 ブルワーカーは「力を入れて止める」筋トレ器具 ブルワーカーは、いわゆる“アイソメトリック”というタイプの筋トレ器具。動かして鍛えるのではなく、力を入れた状態を数秒キープして刺激を与える。 胸の前で押し込んだり、腕で引っ張ったり ── その動きは小さいが、その“止める時間”が負荷になる。これが意外と効く。 たと…