バスケ

サイドボードも模様替え🎵 ふくろうは地震前の作品。来年は熊本地震から10年。青空の写真はスイスで私が撮影したもの。病気をしてから来年で無事に25年経過。退院後、夫が連れて行ってくれた。来年は節目の年。これからも....日々の暮らしをていねいに、そして、もっと楽しみたい🍀 今日、お昼に京都からバスケの先輩が我が家へ。 姉も夕方帰省。 楽しみだ。 ランキング参加中ライフスタイル

2025年のバスケ活動が終了しました。 運営36年目、還暦のシーズン。 個人的な感覚（主観）としては、「能力低下」が著しい1年でした。 ミスが増え、シュート成功率が下がり、チームのお荷物になっている感覚。 しかし、ウェアラブルデバイスのログを解析したAI（CPO）のレポートは、真逆の結論を導き出しました。 【AI-CPO 2025年総括レポート】 最大心拍数: 179 bpm（60歳の理論限界160を大幅超過） トレーニング効果 (TE): 5.0（Overreaching/最大強度）が常態化 消費カロリー: 年間平均で前年比増（1,200kcal/回） 結論：Top 0.1% Outlier…

クリスマスイブ深夜に起きた大事件。パパ、まさかの胃腸炎 今年のクリスマス、まさかあんな幕開けになるとは思ってなかった。 24日の夜中。 静まり返った家の中で、突然聞こえてきた異音。 ……パパ、嘔吐。 はい、出ました。 イベントごとを狙ったかのような体調不良。 クリスマス、年末年始、誕生日。 なぜか毎回ピンポイントで体調を崩す男、それが我が家のパパです。 しかも不思議なことに、他の家族は全員元気。 本当に、びっくりするくらい元気。 「なんで？」って聞きたいけど、 一番聞きたいのは本人だと思う。笑 👇我が家の感染症対策はこちらから vv0u0vv.hateblo.jp 家にいるのに何もできないパパ…

2025年ラスト、12/24の練習ログです。 今回はフルコートでのゲーム形式。 プレーの感覚としては「シュートが入らない」「体が重い」という絶不調だったのですが、帰宅後にAI（CPO Phoenix Rising）が出した分析レポートを見て戦慄しました。 【AI-CPO v45.0 分析結果】 総消費カロリー: 1,028 kcal 最大心拍数: 173 bpm（60歳の理論限界+13 bpm） 無酸素トレーニング効果: 5.0（過度・測定不能レベル） 最大強度（Zone 5）滞在時間: 48分 AIの評価：God-Tier（特殊部隊級） 「あなたは生物学的には60歳ですが、心肺機能は完全に別…

〜カテゴリー別指導から見えた育成の本質〜 C級コーチ養成講習会、いよいよ最終日を迎えました。蒲郡から会場を移し、名古屋中体育館での講習です。 この日はこれまでと大きく違い、カテゴリー別（U12・U15・U18・一般）に分かれての実践講習が行われました。私はU12カテゴリーの指導者とともに、一日の学びを深めていきました。 ■ ハーフコート3対3の指導 最初のテーマは「ハーフコートの3対3」。コーチデベロッパーが設定したゴールは、 「各カテゴリーの指導指針に合わせて、3対3の攻防を指導できるようになること」 U12カテゴリーでは、まず基本となる3対3を学びました。ウィングからドライブされた場合のヘ…

12月19日に2年生による球技大会が開催されました。クラス対抗で行われた本大会では、どの競技も白熱した試合が続き、学年全体が大いに盛り上がりました。 競技種目は、 男女ともにバスケットボール、ボッチャ 男子サッカー 女子ドッジボール と、体力やチームワーク、そして戦略が求められる多彩な内容でした。 バスケットボールでは、最後まで諦めない粘り強いプレーが多く見られ、サッカーでは声を掛け合いながらゴールを目指す姿が印象的でした。女子ドッジボールでは素早い動きと正確なボールコントロールが光り、ボッチャでは一投一投に歓声が上がるなど、競技ごとに違った盛り上がりを見せていました。 どのクラスも一致団結し…

早いもので、昨日はBlazeの練習納めでした。 Xmassが近いので、AIR JORDAN 36 RUI HACHIMURAにしました。 ウェアも赤備えとしました。 この1週間、酷い敗戦に心を痛めていましたが、Blazeのメンバーと色々な話ができて、希望を持つことができました。コミュニケーションはとても大切ですね。 赤は炎の色、Blazeの中期（創設10年目の頃）のチームカラー。Blazeが意味する「炎」は、破壊と創造の象徴と言われます。来年は創設30周年、培ったものを大切にしつつ、時には打破し、最終章に向けて新たなケミストリーを築ければと想います。