## ✅ 年末が近づくと、夜がどんどん乱れていく… こんにちは、gaimkです👩 12月後半に入って、 小5の息子も夜の切り替えがうまくいかず 寝る時間がズレがちになってきました💦 「このまま年末年始に突入したら大変かも…」そう思って、夜の過ごし方を見直すことに。 ## ✅ 今“夜を整える”と年末年始が本当にラク 冬は ・疲れが抜けにくい ・体が冷えやすい ・生活リズムが崩れやすい この状態のまま年末に入ると、 グダグダが長引きやすいんですよね😅 ## ✅ 我が家が取り入れた“夜の1習慣” やることはシンプル。 寝る前の時間を一定にして、 親子で同じ流れを作ること。 その流れの中で、 もちろん…