トレッドミル

冬になると「走りに行く気力が湧かない…」「暗い時間しか走れない…」という悩みを持つランナーは多いと思います。特に12月〜2月は気温が低く、雨・雪も増え、外ランのハードルが一気に上がる季節です。 私が最初にトレッドミル（ランニングマシン）を購入したのはコロナ禍でした。当時、ジムや体育館の室内コースでトレーニングするのも、感染リスクを考えると気を使う時期でした。特に、子どもの大切な大会前に、自分の行動でリスクを増やしたくないという気持ちもあり、ジョグだけでも自宅で完結できる環境が欲しいと思ったのが導入のきっかけです。 いまでも冬場はインフルエンザなどの感染が増える時期。外ランよりも安心して走れる“…

＊＊＊＊＊昨日のことです＊＊＊＊＊ 夜はSecond LifeにINして Salamat poさんにお邪魔しました。 定例スピンが始まるまで、 オーナーのはっせるさんのワンマンショーです。 SL_20251016-1 SL_20251016-2 ハロウィンの衣装の人が多かったです。 宴も竹縄でしたが、 23時に失礼し、すぐ就寝しました。 ですが、1時に目が覚めてしまい、 そこから先は起きて活動したり、うつらうつらしたり。 これもニコチンの離脱症状だと思われます。 ちゃんと寝ていないので昼間の車の運転が心配です。 8時にジャパンレンタカーに行きテナーサックスの練習をしました。 サックス_2025…

10月12日（日）のマヤ暦 KIN202 音響7 白い風 / 黄色い戦士 ★音響7 あらゆる方面から様々な情報が入ってきます。 それらの情報に振り回されてしまいがちな日です。 自分にとって何が必要なのかをしっかりと見極めて、要らないものを手放す勇気も必要です。 ★白い風 「白い風」はメッセンジャー。 今日は「伝える」力を存分に発揮できる一日です。 誰かを勇気づけたり感動させたり。 どんどん発信をしてみてください。 また、感性を高めるために音楽を楽しむこともおすすめです。 ★黄色い戦士（13日間） とにかくチャレンジ！！ 自分のフィーリングを信頼し、大胆にチャレンジしてみてください。 七転び八起…

ランニング、40分で5キロペース。生成AIに聞くと完全に初心者ペースですが、この距離毎日は無理な気がしてきた。実際、2日前は疲れて走れず、昨日は20分でもう疲れちゃった・・・。 ただランニングしていると嫌なこと忘れられますね。なるべく続けたいと思います。最近は走りながら最初の20分は英単語を聞いてます。その後は音楽でテンションをあげている感じ。家用のラニングマシンって、以外に安いんですね…。 BARWING(バーウィング) ルームランナー 20個のプログラムモード付 見やすい操作パネル ウォーキングマシン フィットネスマシーン トレーニングジム ウォーキングマシン 家庭用静音 折りたたみ トレ…

練習データまとめ 日付：2025/8/22 メニュー：トレッドミル 距離：16.22km 時間：1:25:39 平均ペース：5:17/km 平均心拍数：121bpm 天候：曇り（雷） 使用シューズ：ナイキ ペガサス37 今日の振り返り 外では雷が鳴り響き、稲光が空を裂く不安定な天候。安全面を考慮し、今日は迷わずトレッドミルを選択しました。自宅の一角をトレーニングスペースとして活用できるのは本当にありがたいと感じます。クーラーを効かせ、扇風機もフル稼働させた快適な空間は、夏場の湿気や暑さに悩まされる外ランとは全く別世界です。アマゾンプライムで映画を観ながら、心地よいリズムで淡々と足を回し続ける時…

※このブログは＜現在の記録＞と＜過去の振り返り＞が混在しています 今年は天気予報で40℃の予報が各地で頻発するくらいの猛烈な暑さですが、2024年の夏もランニングには過酷な暑さでした。 ランニングダイアリーを振り返ってみると、7月に入ると暑くてなかなか思うように走れず、でも9月末にはベルリンマラソンを控え、とにかく夏場も走って距離を積まねば... と試行錯誤している様子が伺えます 朝早く走ってみるとはいえ、午前6時とかでも太陽が顔を出していると、すでに十分暑い午前4時くらいならすでに明るくはなって来ているので走れるが、その根性がない... 夜になってから走ってみる太陽が出ていない分だけ楽だが、…

2025年8月10日 練習記録｜大雨の日は室内でトレッドミル走 2025年8月10日のランニングはトレッドミルで19.01km。外は大雨だったため、自室での室内ランを選択しました。クーラーと扇風機を併用し、ドラマを観ながら快適な環境でのロング走です。 本日のランニングデータ 距離：19.01km 時間：1時間44分39秒 平均ペース：5:30/km 平均心拍数：120bpm 消費カロリー：819kcal 天候：大雨（室内ラン） 体調：快適 シューズ：ナイキ エア ズーム ペガサス37 トレッドミルを選んだ理由とメリット 屋外ランニングは天候や路面状況に左右されますが、トレッドミルなら安定した環…