ダイエット開始

どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 9月の自分の運動習慣を記録していきたいと思います。 基本的に仕事でのウォーキングです。 体調が悪化したのであまり動けていません。 本日再検査・精密検査です💦 運動 ウォーキング 歩数 距離 アクティブ時間（分） 平均歩数 平均距離 平均消費カロリー 合計消費カロリー 筋トレ ジム 感想 グループ 運動 ウォーキング 歩数 78,406歩 距離 55.5㎞ アクティブ時間（分） 72分 平均歩数 2,703歩 平均距離 1.9㎞ 平均消費カロリー 52kcal 合計消費カロリー 1,778kcal 筋トレ なし ジム なし 感想 9月は体調が少し悪化し…

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* パン食べ放題＋他のものも食べまくったところ 体重が一気にぐんと増えて そこから体重戻らなくなっていました。 3週間ほどが経ち・・・ やっと体重元に戻りました＞＜ 長かった。。 体脂肪率が高い！！！！ピークの時40％越えでした。。恥 体重＝63.6キロ 今回のダイエットは 短期間にしようと思います。 期間：4/28まで 期間長いとダラダラしてしまったり 期間が残っているのを良いことに その時までに調…

おじさんの今日の体重は…71.4kg！奥さん特製、野菜中心の夕飯。腕立て、腹筋ローラー、バービージャンプを3セット。肩周りのダンベルトレーニング。

「あれ？前にダイエット記事を投稿したのはいつ？」と思う男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 www.copinoheya.com 2021年1月10日でした😅身長が180㎝よりも低い僕ですが（実際には172㎝）、当時の体重が59㎏を切ることまで行ったようです。頑張りましたね。 が ダイエットって 自分の体を見つめ直す行為 とも言えます。鏡で自分の体を見ていると、筋トレしたくなっちゃうんですよ。入ってくる栄養が少ないのに無理やり激しい筋トレを強いられる体が悲鳴をあげます。怪我をしちゃいました。本当は、いっぱい食べている時にこそ、激しい筋トレを行うべきです。いつもチグハグなのです。…