世界新記録が生まれる瞬間に釘付け、島岡美延です。圧倒的な高さ、強さ――。 陸上競技を見ていて「美しいフォームが素晴らしい結果を生む」ことを実感。どんなスポーツにも体幹の強さは必須、全身が最大限の力を発揮するとき、正しいフォーム、正しい連携を身体に覚えこませることが大事。 さて、今月の姿勢テーマ『スマホの使い過ぎ、姿勢への影響に気をつけよう』を実践していますか。スマホやパソコン、その画面に集中している時、頭(首を)前に突き出しているのでは。 ボウリングの球の重さといわれる頭(4~6㎏)。これが前に出ると背中が丸まり、肩に力が入ってガチガチに。重たい首を前に出して歩くと、骨盤は後傾し、膝は曲がる―…