【No.】 １１０８ 【ストレッサー】 スマホセットアップの問題 【内容】 スーパーで会計中に決済アプリを開こうとしたら、四桁の絵文字コードが突然飛んできてログインができない 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 クレジットカードを持っていたので事なきを得たが、決済系のアプリのログインは機種変更が完了してから進めることにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】年末の慌ただしさが街に満ち始めた十二月二十九日、小生のもとにもひっそりと福が届きました。ヨドバシの福袋で当てたスマホです。箱を開けた瞬間は「今年最後の運試しに勝った」と胸を張りたくなりましたが、そこか…

夫婦関係がしんどくなるとき、多くの人は「もっと分かり合わなければ」「ちゃんと伝えなければ」と考えます。 けれど実際には、関係を苦しくしている原因は努力不足ではなく、期待の抱えすぎであることが少なくありません。 察してほしい。言わなくても分かってほしい。普通なら、こうするはず。 そうした期待は、ほとんど言葉にされないまま心の中に溜まっていきます。そして満たされなかったとき、怒りや失望、「大切にされていない」という感覚に変わります。 本書は、期待を完全になくそうとする本ではありません。また、我慢することを勧める本でもありません。 扱うのは、期待を減らすという考え方です。 期待を減らすと、相手の行動…

恋愛が苦しくなるとき、多くの人は相手や状況を変えようとします。 もっと優しくしてほしい。もっと安心させてほしい。もっと満たしてほしい。 けれど本当の原因は、恋愛そのものではなく、心の置き場所が一つしかないことかもしれません。 本書が扱うテーマは、自立した恋愛です。 自立と聞くと、冷たい、距離がある、一人で完結している――そんな印象を持つ人もいるでしょう。 しかし本書でいう自立とは、強がることでも、誰にも頼らないことでもありません。 自分の不安や寂しさ、満たされなさを、すべて相手に背負わせないこと。感情の置き場所を、恋愛だけにしないことです。 自立していない恋愛では、相手の反応が自分の価値になり…

【No.】 １１０７ 【ストレッサー】 福袋は見て見ぬふりをする 【内容】 ディスカウントショップの入口に福袋が段積みされていたが、見て見ぬふりをして通り過ぎていく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 福袋を買わなくても、ただでもらった小さな幸せが手元に残っているのだと思うことにして無駄遣いをしないように心がける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 新年３日目の朝、まだ底冷えのする空気を割るようにして、妻といっしょに近所の家電量販店へ向かいました。開店二十分前だというのに、すでに列は数十人が並んでおり、みなそれぞれの期待を胸に静かに抱きながら立っています…

恋愛が続くにつれて、少しずつ増えていくものがあります。 期待です。 最初は、ただ一緒にいられればよかった。それなのに、いつの間にか分かってほしい。察してほしい。応えてほしい。 そうした思いが、心の中に静かに積み重なっていきます。 本書が扱うのは、その期待が、なぜ恋愛を苦しくしてしまうのかというテーマです。 期待は、愛情があるからこそ生まれます。だからこそ、手放しにくく、気づかないうちに相手を縛る形になってしまいます。 期待どおりなら安心し、少し外れると失望する。その繰り返しが、関係を消耗させていきます。 本書では、期待しているつもりがなくても期待が生まれてしまう仕組み、期待が相手に与える無言の…

好きな人ができると、自然と追いかけてしまう。相手の反応が気になり、距離を縮めたくなる。 それは、ごく自然な感情です。 けれど、一生懸命追っているのに、なぜか関係がうまくいかない。距離が縮まらないどころか、遠ざかっている気がする。 そんな経験はありませんか。 本書は、「どうすれば相手を振り向かせられるか」を教える本ではありません。追わないことで、関係が楽になる理由を静かに整理していく一冊です。 追う恋愛では、知らないうちに自分のペースや自信を失い、相手との関係も対等でなくなっていきます。 距離を縮めようとする行動が、結果的に相手の自由を奪い、無意識のうちに距離を生んでしまうこともあります。 本書…

【No.】 １１０５ 【ストレッサー】 絵柄つき郵政年賀状値上げ 【内容】 裏面に絵柄の入ったお年玉くじ付き年賀はがきが３枚で７４０円も取られて何だかすごく損した気分になってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 スナック菓子の詰め放題に８６４円で参加して、２５袋を詰めて得した気分になり年賀はがきのことは忘れてしまう 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】今年の元日は例年とは違った風景になりました。昨年の元日は７万円の国内メーカーノートパソコンの福袋目当てに早朝からヨドバシカメラの店舗に並びました。そして、別の家電量販店でブラウンのシェーバーを替刃つき…