コントロールできない

もっと〇〇してほしかった...とか、信用していたのに...とか、なんで分かってくれないんだ...みたいな気持ちになることってありますよね... そこまで相手を責めているわけではないけれど、なんか期待外れだったな...みたいな感じで勝手に相手を過小評価してしまう自分がいます...（自分だって大したことないのに...） ときには、裏切られた...なんてことも考えてしまっている... これって、相手が悪いのでしょうか... それとも勝手に期待した自分が悪い？ きっと、後者ですよね...だって勝手に期待して勝手に腹を立てているのは自分なわけですから... ただ、自分勝手な期待が度を過ぎるとあまりよくな…

【 お知らせ 】 おふ。のオフを作ることにしました。 みなさま、こんにちは。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 おふ。と申します。 ○このブログでは、 「【 お知らせ 】おふ。のオフを 作ることにしました。」についてです。 インスタ：2024年1月16日に開設し、 はてなブログ：2024年 3月21日に開設し、 毎日更新をしていました。 最近体調を崩すことが増えたので、 約1週間ほどブログとインスタを 休止してオフをいただくことに決めました。 おふ。、初めてのおふということです。笑 いつも見てくださっているみなさまも、 体調にはお気をつけください。😊♡ いつもご覧いただきありがとうご…

派遣をクビになる予定だけど 他にバイトはしている とりあえず全く仕事がないというのは回避できている 夜だけ、休みの日だけのバイトの出勤を増やせばそれで済む でも、それだけでは食べていけない そう、派遣を含めて4つ仕事をしていたというのは それなりに理由があるわけですから。 誰が好んで4つも掛け持ちするんじゃーーーーー笑 土曜日だけ行っているバイト、 平日フル回転して、土曜日のバイトが終わってホッとするのか 日曜日の朝の体の重さと言ったら！！！ 怖いくらい体が重くて、しんどい。 このまま寝たきりになるんじゃないかと思うくらい 日曜日の朝にしんどさが凝縮されている これ以上、しんどい仕事はできない…

学習性無力感とは、環境や状況をコントロールする機会があっても、自分ではコントロールできないと信じるようになる心理現象です。この信念は、無力感、やる気の欠如、うつ病の原因となる。 学習性無力感という概念は、1960年代に心理学者のマーティン・セリグマンが発見したもので、彼は犬を使った一連の実験を行いました。セリグマンが発見したのは、電気ショックなどの嫌悪刺激に繰り返しさらされ、そのショックから逃れる術も避ける術もない場合、犬はたとえ逃れることが可能になっても、やがてそれをあきらめるようになる、というものでした。これは、逆境に直面したときに無力であることを学習したことを示している。 学習性無力感は…

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去りましたね〜^^;皆さん、この期間は十分羽を伸ばせましたでしょうか？「羽を伸ばす」といえば、5月10日から16日までの一週間は、「愛鳥週間」と言うそうです。たまたまカレンダーを見て知りました。この「愛鳥週間」にちなんで、ウチのセキセイインコのことを書いてみたいと思います。 ウチのセキセイインコのピーちゃんは、緑色をしています。童話「幸せの青い鳥」の物語では、幸せの象徴は、「青」ですよね。だから、最初は「ピーちゃんも青いセキセイインコだったらな…」と思っていたんです。ピーちゃんは、義父からの引き続いだインコなので、色の選択はできないとわかりつつ、私の中に「…

奈良県天理市から発信しています。 自然体でラクに生きるお手伝いをする 心理セラピストのADOです。 雨がザっと降って それから寒さに向かっていくようですね。 しばらく続いた暖かな日差しとは 当分、お別れです。 寒暖差が激しいのは カラダに堪えると言われますが それまでが あまりに寒かったので 束の間暖かかったおかげで ホッと小休止ができたのは わたしとしては、よかったです🌷 昨日は お天気もよかったので 洗車したら 休みだった次男が 車体を拭くのを手伝ってくれて おまけに モスバーガーの期間限定メニューも 奢ってくれました(^^ 特別大それたことではないけど ふと気が向いたのか ちょっと親切に…