【aerobics】 酸素を多量に取り入れながら、できるだけ長く継続して行う全身運動。心臓や肺の機能を高め、組織・細胞に酸素を送り込むことによって健康を増進させる運動法。有酸素運動。 三省堂提供「大辞林 第二版」より
そういえば80年代頃に映画とかで出てたエアロビクス。 ショッキングカラーにルーズソックスみたいな靴下のような感じで。 たしかアメリカだったか、陽気な曲に合わせてダンスというかレッスンしてる映画を観た記憶があります。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com けっこう激しい運動をしてるわけなんですけども。 何もあの格好しなくとも・・・って思うんですけど、まーあの格好がベストなんだろうな…
たまに自分の生活を振り返ってみたい思いになります。ときどきそんな記事を投稿していますが、自分が前向きになるためにも振り返りは大切ですね。 その前にクリスマスまであと少しですね。我が家のクリスマス飾りです。 クリスマスオブジェ 白い壁を光らせてくれます。 では振り返りをしてみます。今回は「好きなこと・モノ・時間」を考えたいと思います。 1.朝のコーヒー 2.エアロビ 3.ヨガ 4.料理 5.ブログ 6.家・部屋 7.お気に入りの服たち 8.まとめ 1.朝のコーヒー 朝のコーヒーは以前は土日しかできなかったのですが、今は毎日楽しめる幸せを感じています。ただ、コーヒーの価格高騰に頭を抱えますが・・・…
▪️煮込みハンバーグ ▪️揚げ茄子マリネ ▪️もやしとカニカマの和え物 ▪️アボカドサラダ 昨日の晩ごはんです。 買い物に行かず家にあるもので。 作り置き冷凍しておいたハンバーグを煮込みハンバーグにしました。 ついでに週末に使い残したキノコを消費。 同じく余っていたもやしは茹でて和え物にしました。 質素ながらも野菜沢山で良いです。 食後の甘いもの。 また。が会社で貰ってきた韓国の方が持ってらしたというお菓子。 このパッケージでヤッカ（薬菓）って「YAKGWA」と書くことを知りました。難しいわね。 関係ないけど、ポケモンの名前のローマ字表記も時々こんな感じで妙に難しいのがあります。 例えば「ニャ…
🎶 新作リリースのお知らせ！ Fit Beat Recordsより、最新アルバム 『Knockout Energy – Nonstop Training Beats』 の BPM150→158加速バージョン がついに配信開始となりました！ 以下のURLより、各音楽ストリーミングサービスにアクセスできます： linkco.re 👉 https://linkco.re/3PCVE4Rg 🚀 BPMが加速するノンストップ・フィットネスアルバム 本作は、フィットネスに特化した全14曲を収録したノンストップ・アルバム。従来版の「BPM150統一」とは異なり、このバージョンでは BPM150から始まり、ラ…
Fit Beat Recordsより最新アルバム『Knockout Energy – Nonstop Training Beats ボクササイズ・HIIT・エアロビクスを盛り上げるノンストップ・フィットネスBGM』の配信が開始されたのでお知らせします。 以下のURLより各音楽ストリーミングサービスに移動します。 linkco.re https://linkco.re/uZVcd3QX 限界を超えるパワーを、音楽で。本作は、フィットネスに特化した全14曲のノンストップ・アルバム。BPM150に統一された疾走感あふれるビートが、あなたの体を自然に動かし、最後までテンションを切らさずに駆け抜けさせま…
💃🎶この記事では、「エアロビクス」ってなに？ ダンス？ 体操？ それとも懐かしの昭和トレンド？Z世代や小学生でもわかりやすいように、会話形式＆絵文字たっぷりでテンポよく解説していくわよ〜🕺🫀🎵✨ 👦「オネェさん、テレビで“エアロビクス”って踊ってるの見たけど、あれってただのダンスじゃないの？」👠「あらぼうや、それ、れっきとした“運動法”よ！ただの踊りじゃなくて、心臓バクバク！脂肪メラメラ！なエクササイズなのよ〜💥」 【エアロビクスの要約！】🏃♀️💨💓 📌エアロビクス（aerobics）とは？👉 有酸素運動（エアロビック運動）の一種で、音楽に合わせて体をリズミカルに動かす全身運動よ！ 🫀心肺機…
息が短く、余裕のない発声になるのは、身体と呼気の使い方の問題です。 息を吐くとすぐに苦しくなってしまう人は、まず身体を鍛えることです。ただし、急に息を吐きすぎると、「過換気症候群（過呼吸）＝吐きすぎるために、酸素を取り入れすぎて、具合が悪くなる」になることもあるので、気をつけましょう。 これは、コンサートなどで失神するときにも起きます。CO2（自分の息）を吐いて袋に入れて吸うことで直します。 エアロビクスやダンス、水泳など、呼吸をふんだんに必要とする運動もおすすめです。 ほとんどの人は、息を充分に吐けるだけの身体になっていません。呼吸力の不足で、ことばや歌がうまくまわらない人が少なくないのです…
先日、第1回目のエアロビクス教室に行ってきました！ そもそも平日に、エアロビクスを習い始めようと思った背景は以前のブログをご覧くださいませ。↓↓ kabutomama.hatenadiary.com 平日、子供達は小学校や保育園へ行ってくれています。夫は仕事、私も週に３日仕事していますが、残り週２日は自由時間です。 子どもとの時間、親孝行の時間、そして自分のための時間として、毎週２日間、必ずシステマティックに「ゆとりある時間」「余白時間」を持てることの良さを実感中です。 さて、今回は自分のための時間として、平日の習い事としてエアロビクスを選択しました。 私は体を動かすことが好きなので、小学生時…
こんにちは！今日もおすすめの著作権フリー音楽・BGMを紹介します！ 『Begin』――新たな挑戦を後押しするエネルギッシュなサウンド www.youtube.com musicfountain.stores.jp 新たな一歩を踏み出すとき、必要なのは、心を突き動かすエネルギー。今日ご紹介する『Begin』は、そんな挑戦のスタートにぴったりの、爽やかで力強いEDMトラックです。 トレーニング動画、フィットネスプログラム、アクションシーン――。聴く人のテンションを一気に高め、パワフルに後押ししてくれる、そんな力を秘めた楽曲になっています！ ◆ 楽曲の特徴 ― 爽快さと力強さの融合 『Begin』は…
美麗かつリアルなトレーナーがマンツーマンレッスン！『TrainR: Move』 ジャンル：フィットネス、ダンスゲーム VRフィットネスの新境地を切り開く『TrainR: Move』は、リズムに乗ってエアロビクス系エクササイズを楽しめる本格的なVRワークアウトアプリです。本作は、実際のジムさながらのワークアウト体験を提供し、VRフィットネス初心者から上級者まで幅広いユーザーに対応しています。 Metaストアリンク 項目 評価 総合評価 ★★★☆☆ インタラクティブ性 普通 操作性 普通 リプレイ性 普通 日本語ローカライズ 日本語字幕化済み 独創性 普通 画質 良い ゲーム展開形式 ー 酔いにく…
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