インクラインダンベルカール

今日の昼食は手打ちうどんとパンでした。うどんは圧力掛かってます。で、今日は一ヵ月ぶりに筋トレしました！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクラインリアレイズで三角筋後部 【1セット目】①×20レップ②×11レ…

今日の昼食は温玉カレーうどんでした。店舗の改装も少しづつ進んでます。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクラインリアレイズで三角筋後部 【1セット目】①×20レップ②×13レップ※1…

※リンクは記事内に貼ってます昨日行ったダンベルトレで大胸筋と三角筋が筋肉痛です。で、ダンベルトレの動画を作りました。 スポンサーリンク www.youtube.comインクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【努力価格】 3WAYトレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム トレーニングマシン 折りたたみ 筋トレ 自宅 腹筋 コンパクト 角度調整価格: 11800 円楽天で詳細を見る 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com貧脚女子はロードバイクでダンシングのコツを掴…

今日の昼食は手打ちうどんでした。肉ぶっかけうどん（温）と赤飯肉も色々と味見をしないといけないので…うどんも赤飯も圧力掛かってます！で、今日の筋トレは！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクラインリアレイズで三角筋後部ダンベルフライはフラットですが、それ…

今日の昼食はパイカぶっかけうどんと赤飯でした。うどんは当然手打ちで赤飯とも圧力掛けてますショート動画アップしました！www.youtube.com パイカぶっかけうどん（圧力掛かってます）で、今日の筋トレは！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクライン…

今日の夕食は天とじ丼とうどんでした。うどんは当然手打ちで圧力掛けてますワンダーシェフ wonderchef 圧力鍋 業務用 10L オールステンレス 大容量 清潔 時短 焦げ付きにくい底3層構造 プロ仕様 IH対応 プロミドル NMDA10ワンダーシェフ(Wonderchef)Amazonで、今日の筋トレは！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクライ…

今日の昼食はきつねとじうどん甘さ控えめのきつねと私の好きな玉子とじうどんは当然手打ちで圧力掛けてますワンダーシェフ wonderchef 圧力鍋 業務用 10L オールステンレス 大容量 清潔 時短 焦げ付きにくい底3層構造 プロ仕様 IH対応 プロミドル NMDA10ワンダーシェフ(Wonderchef)Amazonで、今日の筋トレは！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三…