サンスクリット語で「生命の科学」の意。ヨガと並ぶ古代インドの代替医療。生命が本来持つを高め、毒素や病気を排除するというもの。日本ではマッサージやエステのような形で行われる。インド式マッサージ。
2026年が目前に迫っています。「今年こそは資格を取る」「毎日ジョギングする」といった、厳格な新年の抱負を立てようとしていませんか？ しかし、真面目な日本人ほど、その抱負が達成できなかった時に自分を責め、メンタルを削ってしまいがちです。 一方で、14億人がカオスの中で生き抜くインドの人々は、メンタルの守り方が根本的に違います。今回は、**「新年の抱負を3日で挫折する人」**にこそ贈りたい、インド式・最強のメンタル防衛術をご紹介します。 1. 完璧を捨てる「メンタル・ジュガード」 インドには**「ジュガード（Jugaad）」**という言葉があります。「手元にあるもので何とかする」「代案で解決する…
脂肪肝はアルコールの過剰摂取が主な原因で「下戸には関係ないや〜」と思っていたのですが、7割が非アルコール性脂肪肝で、しかも血液検査の数値が正常範囲内でも脂肪肝の場合があると聞き（年齢も年齢なのでね💦）備忘録として肝臓について復習がてらのアウトプットです。 肝臓の機能 日本語ってよく出来ているなぁと思うのですが、肝臓は化学工場に例えられるほど多種多様な働きを受け持っていて正に「肝心要（かんじんかなめ）」 解剖生理学の本に もし、人工心臓のように人工肝臓を作るとしたら、一大化学工場帯ほどの大規模なものになるかも知れません。 と書いてあります。 主な機能として ① 栄養素の貯蔵と加工 糖代謝・・グル…
「新発売 特効薬 イチコロリ」 オーロビルでは有名な話がある。 あるところに、がんにおかされて医師からも見放された男がいた。彼はダライ・ラマのところに行けばチベット医学の秘薬があると聞いて、人づてにダライ・ラマを紹介してもらった。そこで手渡された秘薬を飲んだら、がんが消えてしまったというのである。 この話が本当かどうかはわからない。しかし歴史上、チベット医学はインドの伝承医学であるアーユルヴェーダにも、多大な影響を与えてきた存在だ。だからそういう奇跡のようなこともあるのかもしれない。 アーユルヴェーダは、エステティックサロンを通して、日本でもよく知られるようになった。だが本来のアーユルヴェーダ…
前作「サバイバル時代の健康術」から13年ぶりにアップデートされたという事で読んでみました。 ayur.hateblo.jp 前作は主にアーユルヴェーダの基礎知識とスリランカ情勢が書かれていましたが、今作はアーユルヴェーダの基礎知識が半分。 残り半分が 【インド編】 ・インドにおけるアーユルヴェーダ市場と政治的背景。 ・「AYUSH」産業の国家ブランディング。 【アーユルヴェーダと科学技術の融合】 ・アーユルヴェーダとゲノム科学を融合させた「アーユルゲノミクス」 【スリランカ編】 ・医療占星術と宝石療法の関係、鉱物療法 ・スリランカのアーユルヴェーダツーリズムについて となっています。 インドと…
「アーユルヴェーダを理解するのに大切な3つの理論」3つ目はサーマーニャ(同一性)・ヴィサーシャ(特別性)理論です。 チャラカサンヒターには いつも全てのものにおいて 増える理由はサーマーニャ(同一性)です。 減る理由はヴィセーシャ(特別性)です。 と書かれています。 簡単に言うと 同じ性質のものは引き合って増えて行きます☝️ 逆の性質のものは減って行きます👇 例えると 例えば、前回の20のグナ(性質) 熱い(ウーシュナ)性質のお湯をぬるくする場合は冷たい性質(シータ)水を入れる（ヴィセーシャ＝特別性） 熱湯に水を入れる写真 熱い（ウーシュナ）性質のお湯に熱い（ウーシュナ）性質のお湯を足しても熱…
アーユルヴェーダで特徴的なドーシャという概念を理解するには避けては通れないのが グナ（性質）です その中でも「グルワディグナ（物理ー薬理学的性質）」は全部で20種類。10の性質とその反対の性質を合わせて20になります。 （アーユルヴェーダを学んだ人はこのグルワディグナのシュローカを暗記しましたよね〜私も必死に暗記しました 笑） そのグルワディグナは下記の表になります 左側がシュローカに書かれている性質の10個 右がその反対の性質10個で合わせて20になります。 グナにもあるマハーブータ（五大元素） グナにもマハーブータがあります。 マハーブータの復習はこちら↓ ayur.hateblo.jp …
この1ヶ月くらいかな？集中してPC作業をしていました。昔、仕事でCADを使っていたので、画面に集中する作業の辛さは知っているはずなのに・・・やってしまいました💦 もともと物を作るのが好きな性分で、一度作り始めると色々試したくなっちゃいます。 今回はHPの作成にハマりました。20年位前に「HTMLを使ってデモサイトを作ろう」的な講座を受けた事がありますが、面白かったですけどまだ「ホームページビルダー」くらいしか無かった時代ですよ〜難解すぎて1ページ作って脱落しました 笑 しかし最近はノーコードで作成できるツールが沢山あり、Google先生に聞くと大抵の事は皆さんブログなどでシュアしてくださってい…
インドに住んで3年。街で見かける人々の食生活は“カロリー heavy”ですが、その裏側では意外とダイエット文化が盛んです。特に都市部では、ケト（ケトジェニック）／断食（ファスティング）／アーユルヴェーダ式ダイエットが3大トレンドと言えます。 日本人には聞き慣れないものも多いので、実際のインド生活者目線でまとめます。 ■ そもそも「ケト」とは？（超やさしく説明） **ケト（ケトジェニックダイエット）**とは、 「糖質（ご飯・パン・砂糖）をほぼゼロにして、代わりに脂質をたくさん摂ることで体を“脂肪燃焼モード（ケトーシス）”に切り替えるダイエット」 簡単に言うと、糖質を抜いて、バター・肉・卵・チーズ…
気温が下がると、手足の冷えや肌の乾燥が気になりませんか。 そんな時は、太白ごま油のオイルマッサージをおすすめします。 この記事では、身近な食材の太白ごま油を用いたアンチエイジング対策をお伝えします。 にほんブログ村 太白ごま油とごま油の違い アーユルヴェーダでごま油は なぜ良い？太白ごま油の栄養素 ごま油を温める（キュアリング） ごま油でオイルうがい ほうれい線も消える？ のど飴代わりのオイルケア 全身に使えるオイルケア ■こんな方にオススメの記事■ 皮ふや髪が乾燥しがち。 ほうれい線を目立たなくしたい。 肌や髪には自然由来のものを使いたい。 太白ごま油とごま油の違い ごま油といえば、黄金色の…
アーユルヴェーダの理論を理解する上で大切なもう一つの哲学がヴァイシェーシカ哲学です。 哲学ですので難解…という事でここではアーユルヴェーダを学ぶにあたり、簡単にヴァイシェーシカ哲学＝「パダルータ（分類）について教える」と言う感じでアウトプットしていきます。 物事を分類するとは？ Wikipediaでヴァイシェーシカ哲学を検索すると 全存在を6種のカテゴリー(padārtha)、すなわち実体・属性・運動・特殊・普遍・内属の6種から説明する。 と出て来ますが、今回は私がドクターから習った6種 【6つのパダルータ(分類)】 ① ドラヴィヤ（物質） ② グナ（性質） ③カルマ（機能） ④サーマーニャ（…
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