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アラフィフ 健康
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アラフィフ 健康

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days•22日前

断捨離も 四毒ぬきも、行き着く先は 同じみたいです。。

週末は、めずらしく 予定が いろいろ入っていて、 バタバタと終わった 感じ 週が明けて、 いつもの静かな朝です 週末のお昼ごはんは クリームシチューを・・ 夫が 久しぶりに 食べたいというので、 牛乳を買ってきて 作りました クリームシチューは、 娘も 大好き＾＾ バターを 一個買ったら なかなか 使い切れなさそうなので、 代わりに ちょっとだけ お味噌を入れて コクを出しました 夫と 娘には、 なんか 思ってたのと ちょっと違う〜 と 言われてしまいましたが、 これはこれで 美味しいと。。＾＾ 小麦粉・植物油 乳製品・甘いものをやめる “ 四毒抜き” を始めて、 一年半近く 経ちましたが・・…

#断捨離#四毒抜き#休日 家族時間#アラフィフ 健康

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days•1ヶ月前

５０代の夫の 健康診断結果と、旅先で いちばん困る食事のこと

今朝は、朝からうす暗く 雷が ゴロゴロ鳴るわ みぞれが ザァーザァー降るわで、 いよいよ 冬がそこまでやってきた感じ 今日は 一日中 家に こもってようかなぁと思いましたが・・ 雷雲が 去って、 つかの間 明るい日差しが入ってくる ぷぅこは、 新しい ベッドにうもれて、 うつらうつら。。 いつもなら、もう コタツを 出してる 時期ですが、 今年は まだちょっとねばってます ・ ・ 昨日は、久しぶりに スーパーへ 買い出しに 鶏肉は、さっそく小分けして、冷凍庫へ ベーコン代わりに使っている 焼き豚も、小分けして 冷凍しておきました 昨日の夕ごはん 野菜と豚肉の蒸しあんかけ きんぴらごぼう 切り干…

#アラフィフ 健康#健康診断#四毒#食事制限
不動産屋さんの妻ブログ•2ヶ月前

アラフィフが求める運動は身体を緩める系なのだ

最近、いい運動？ストレッチ？ ボディワークを見つけまして♡ 今も試してたところです 私は身体を動かすことが好きで 筋トレとかストレッチとか 激しめのやつも好きで だからこそ やりすぎて よく体を痛めてます… で 痛いから動かせにゃい… とか言って悲しんだりしてます なのでこの頃は 体を痛めなさそうな それでいて 効果あるやつを求めてたら インスタのおススメに上がってきました 呼吸も浅いから それゆえ呼吸法とか苦手で大嫌い だって出来ないから（ぷーんだ！） だがしかし！ 今やってるボディワークは 「呼吸が深くできるワーク」 みたいなタイトルで なんかヒョイッと気軽に出来そうな感じ👍 ここはひとつ…

#アラフィフ 健康
days•3ヶ月前

ダイエットしなくても、だんだん 体重が減ってきた理由

秋晴れで、 何をやっても 気持ちいい日 紅茶の空き缶があったので、 掃除用のウエス入れにしようと たまっていた 古布を チョキチョキ 切りました こういう作業は キライじゃないけれど、 やろうと 思い立つときは やっぱり 気持ちと時間に 余裕があるときだな〜と思う ダイニングと キッチンの間に置いておけば、 何かと 便利に使えます＾＾ 蓋は、“ 何でも入れ” にしている カゴの中敷きにしておきました こうやって 家の中の ちょっとしたところを 変えるのも、 いい気分転換 です ♪ ・ ・ ・ 冷蔵庫が スカスカになっていたので、 昨日は スーパーを２軒 ハシゴして 買い出しに 計 ３３００円 …

#アラフィフ 健康#ダイエット#40代女性#食生活の変化
アラフィフだけど、いまだ人生模索中•4ヶ月前

ボディコンシャスじゃなくてボディコンディション。

「ボデイコンシャス指数」と間違えて書いてたので、慌てて直しました。 (バブルなネーミングだなと思ってた) とりあえず、ハツ夫はご飯の量を少し減らし、 人間はビールを糖質ゼロにしました！ ↓これを飲んでます。トヨエツのCMのやつです。 キリン 一番搾り 糖質ゼロ 350ml 24本 2ケース 本麒麟 Amazon ランキングに参加しています。 ↓のバナーをポチッとしていただければ嬉しいです〜 ランキング参加中漫画ブログ ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ

#ダイエット#アラフィフ 健康#猫とのくらし#エッセイ漫画#日常漫画
days•4ヶ月前

毎日の習慣で、健康も節約も 同時に 叶えられたこと

月曜日から 金曜日まで 平日の買い物は 私がしていますが、 週末に買い物に出るのは ほぼ夫 独身生活が 長かったせいか、 スーパーへ 買い物に行くのが 全然 苦ではないらしく むしろ 趣味みたいになっている その日 並んでいる 野菜や 魚を眺めながら、 日々 変動していく 物価指数や 旬のものを 肌で感じて、 その中から いかに いい買い物をするか 考えるのが 楽しいらしい 昨日は、 野菜と魚と 大好物の梨を うれしそうに買ってきた そんな 夫が作った 休日の お昼ごはん コズクラの塩焼き（鰤の小さいの） 豆腐となめこのおみそ汁 ネギ納豆 午後、家族で出かけた後、 家に帰って、チャチャっと 私…

#日々の暮らし#毎日の献立#食費 節約#アラフィフ 健康
days•5ヶ月前

なかなか取れない 疲れと、このところの 不調の原因

５時起床 久しぶりに 早起きして、 朝の散歩へ お天気の日も、 ６時台なら まだ涼しい 対岸の 大きな家があった場所に、 また 新しく立派な家が 建てられていた いい雰囲気だったので、 完成が 楽しみ 住宅地を歩いていると、 また 空き家がポツポツと 増えた 気がする 黒い格子のこの建物は、 前は赤色で たしか すき焼き屋さんか 焼肉屋さんだったはず。。 しばらく 空き店舗のまま 放置されていたけれど、 いい感じに リノベーションされて カフェになったみたい 田舎も街中も そこら中 空き家だらけだけれど、 きれいになって 誰かに活用されると、 通りの雰囲気も 変わるものだなぁと思う ・ ・ ・…

#お盆休み#不摂生#アラフィフ 健康#四毒抜き
days•6ヶ月前

終わったと思ってたら、また 半年ぶりにやってきた。。

梅雨が 明けたような 週末 実家に帰って、 自分が植えた 苗の様子を 見に行って来ました うちの庭より 元気に育ってるものもあれば 反対のものもあるけれど、 ちゃんと 成長してました＾＾ ・ ・ 週が明けて、 ピカピカの月曜日 ８時間近く 寝たはずなのに、 頭がぼぉっとして 体も重い。。 体重を測ると、 １kg 近く 減っている なので、この体の重さは やっぱり アレだろうなぁと思う 去年の 秋ごろを最後に 生理が 来なくなったので、 いよいよ 終わったんだなぁと ホッとしてましたが・・ 昨日の朝、 何の前触れもなく また やって来ました 確実に終わりには 向かってるけれど、 こうやって もう…

#アラフィフ 健康#更年期#閉経#体の変化
manateemextraining•8ヶ月前

隙間時間でトレーニングを始めたら。

こんにちは。 日々を私なりに健康的に生きようと色々と試しておりますが、 そんな私の日常をyoutubeに登録し始めました。 必死過ぎ！？ 笑ってやってください。 家族にはもう「風景」として放置されているので、 私が突然ストレッチを始めても何も気にされていません(笑) ☟ youtube.com 【塵も積もれば山となる】と信じてやっています！ 外に出れば時間もお金もかかるし。 仮に教室に通うとしても、週１回くらいではもう忘れてしまう体・・・ しかも、糖尿病予防を考えると、毎日の血糖値上昇対策が必要不可欠！ なので毎日ちょこちょこ。 体のどこかをトレーニングしています。 もしも同じ考えの方がいたら…

#筋トレ YouTube#更年期#自宅 ストレッチ 肩こり 改善#宅トレ#アラフィフ#アラフィフ 健康
ズボラに若作り•8ヶ月前

【アラフィフからの体メンテナンス】禁煙・禁酒・痔の手術・尿もれ

✨アラフィフメンテ、はじめます✨ やってみたら意外と良かった！思っていたよりずっと快適だった！──そんな「体のメンテナンス」について、少しずつお話ししていこうと思います😊 元気になるぞ！ 20歳の体が“完成形”だとしたら、それ以降は年齢とともに、少しずつメンテナンスが必要になっていくもの。わかってはいるけど……目の前に美味しいものがあれば食べたいし、飲みたい！特に痛みやかゆみがなければ、ついそのまま放置してしまう。「だって年齢的にしょうがないじゃん！！」って、45歳までは本気で思ってました🤣 スポンサーリンク 🌀45歳で禁煙成功！禁煙外来でストレスなくやめられた体験談 モクモク 意志の強さ………

#アラフィフ 健康#体のメンテナンス#尿もれ