ひざ痛

本日の団地内のボランティア作業は久しぶりの参加だったこともあり、かなり体力を使った。１３時に終了したときには、腰と膝回りの筋肉が限界になってしまった。道具の後片付けも手伝わずに切り上げさせてもらった。若い人と互角に作業をこなすのは無理とはわかっているが、足を引っ張らない程度には参加し続けるつもりでいる。 帰宅してシャワーと昼食後、ぎっくり腰にならないように少し横になろうとしたら、買い物に付き合うよう指示が出てしまった。 歩いて２０分程のスーパーで安売りの食材などを購入しに行くのだが、本日は無理をせずにバスを利用。リュックに１.５キロ程度の荷物を詰めた。帰りは喫茶店でコーヒーで休養させてもらい、…

徹底検証！生涯現役を支える【ロコモアシスト】機能性・効果的な使い方・競合比較まで 立ち上がりの際の「きしみ」、階段の昇降時の「違和感」。これらは、活動的な毎日を脅かす**ロコモティブシンドローム**の初期サインかもしれません。 **ロコモアシスト**は、膝関節の動きに悩みを抱える中高年の方々をターゲットに、科学的根拠に基づき開発された**機能性表示食品**です。本記事では、その機能性の深掘りから、利用者様のリアルな口コミ、さらには競合製品との徹底比較まで、**10,000字以上**のボリュームで詳細に解説します。あなたのロコモ対策の「最後の砦」として、ロコモアシストを選ぶべき理由がここにありま…

会社の同僚・上司、その家族…総勢44名で摩耶山(標高702m)に登ってきました 厳密に言えば、標高450m付近(虹の駅)から ロープウェイ😅 頂上到着…夜景が絶景らしい とても山登りの格好ではないですが😅 バーベキューも良かったです 帰りは虹の駅まで下って ケーブルカーで麓まで めっちゃ疲れたけど、充実した一日でした☺️ 明日? 明後日? の筋肉痛とひざ痛が恐ろしい…😅

整体に行くヒマもお金もない？ だったら、自分でやっちゃえばいい。 「肩こりがひどい…」「腰、もう限界…」「でも整体に行く時間がない」忙しい現代人の三重苦、わかります。しかも整体、1回5,000円とか普通にする。予約取るのも面倒だし、リピート前提の“沼”感、すごい。 ボロボロですやん そんな中、私が出会ってしまったのが──緩消法（かんしょうほう）。「これ、自宅でできる整体じゃん…！」と震えたのを覚えてます。 ✔整体に通わず、腰痛・肩こりをラクにしたい人✔出張・育児・在宅ワークで時間が取れない人✔節約したい。でも健康はあきらめたくない人そんなあなたに、この記事はピッタリです。 転勤族であり、筋トレ…

60歳になって、日増しに身体に変調があるのを感じます。もともと身体はかたいほうですが、動かすのは嫌いじゃないので、ジムに行ったりもしていました。 以前から右腰に痛みがあったり、右膝にもなんとなく痛みがあったのですが、60歳少し前から左肩も痛くなって、いわゆる“50肩”になってしまいました。おかげで今まで以上に身体がかたくなってしまい、動きも鈍くなっています。 起き上がるときや立つときなど、まるで年寄りのように「よっこいしょ」と声が出る自分に気づくたびに、「このままじゃ叔母夫婦（80代）より先に身体が動かなくなるんじゃないか」と焦ります。まずは、痛みのあるところを少しでも改善すること。そして体重…

いつの間にか、しゃがめるようになっていた。 ひざが痛くてしゃがめなかったのだ。 仕方ないので腰を曲げることになり、腰への負担が気になっていた。 正座も問題ない。 股関節痛もすっかり無くなっていた。 痛みが無くなっても、毎日欠かさずストレッチを続けている。 ランニング関係だと、ひざ周りと、股関節周りと、足底を伸ばす。 足底は足底腱膜炎になって以来、１０年くらい続けている。 何をやっても治らなかったのが、ストレッチを始めたらアッサリ治ったのだ。 やっぱストレッチ最強。 あとは以前のように走れば、いずれは昨年のようなタイムで走れるようになるだろう。 まぁもっとも、夏場は維持程度にしか走っていないのだ…

遠隔専門「ごよし整体院」のイカラシです。高次の存在に不調の原因を聞き、サイキック能力で體を整えるお手伝いをしています。今回は、私の永遠の憧れ「松井秀喜さん」について、遠隔で見てみようと思います。彼は、日本のジャイアンツから、アメリカのヤンキースへと挑戦した野球選手という事は言わずもがな。ですね。彼が選手のころに悩まされたのは「ひざの痛み」です。左をかばった結果、右までも痛みがあり、手術までに至ったようです。私の遠隔整体は、有難いことに「見えない存在」がいろいろと教えてくれますので、過去の症状に関しても原因を知ることができます。松井さんの「左ひざの痛み」の原因は、まず、①左足の人差し指の柔軟不足…