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てんまやRUN
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帰ってきた月にいる犬•3ヶ月前

10/13 てんまやRUN 30㎞記録会に参加してきました

10/13 てんまやRUN 30㎞記録会に参加してきました。 www.tenmaya-run.jp 去年も参加してました。 dogonthemoon.hatenablog.com おかやまマラソンに向けてのルーチンとして、 9月末のランプロ30KとてんまやRUN30㎞を組み合わせている感じです。 ランプロ30Kよりも坂が無くて、 ペースメーカーがきっちりタイムを刻んでくれる印象。 天候さえ間違いなければここの方が走りやすい、はず。 天候間違えてるわ。 10月とは思えない暑さ。 この時点でケガしないで行こうぐらいの 気持ちがかなり折れていました。 ペースメーカーの皆さん。 てんまやのペーサーさん…

#てんまやRUN#30㎞走#野生のペーサーさん#おかやまマラソン

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265ブックマーク個人開発のサービスをVPSからVercelとCloud Runに移行した話zenn.dev

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帰ってきた月にいる犬•5ヶ月前

8/8 てんまやRUN Night Track 1000m×8本に行ってきました

8/8 盆前の仕事を慌てて終わらせたことにして、 また、谷本さんのてんまやRUN Night Trackに行ってきました。 先週はこれ。 dogonthemoon.hatenablog.com 今回は1000m。だんだん距離が伸びているのに、 本数も増えているのはどういうことなのかしら？ まあ、谷本さんぽい。 夕方にざっときつい雨が降ったり、予報でも雨だったので 穴あき初代METASPEED SKYを履いていきました。 目標タイムは3:35-3:45。 次の日も桃太郎タイムトライアルに参加するので もうギリギリだけを狙うことにする。 結果 3:42-3:42-3:44-3:43-3:44-3:…

#てんまやRUN#Night Track#1000mインターバル#谷本観月
帰ってきた月にいる犬•6ヶ月前

てんまやRUN　Night Track 200m×5本×4セット 行ってきました

7/4 下記の練習会に参加してきました。 moshicom.com JFE晴れの国スタジアムでは中国ダービーの準備が着々と。 (残念ながら試合終了直前に点入れられて負けてしまった) 19:00前に集合。 今回は谷本観月さんがメニュー作ってくれると。 それは楽しみ。 金曜日だからかトラックに人がいっぱい。 それでも19:30を過ぎると少し人が減ってきた。 暑いのは変わらない。 まず最初の1セット5本は全員で。 自分としては36秒くらいで行ければと。 36.7-35.7-36.1-35.6-35.5 そこからは組み分けで 一番早いチームが36秒-80秒つなぎで。 つなぎ短くてそこにおののく。 タイ…

#てんまやRUN#Night Track#谷本観月#200ｍインターバル
帰ってきた月にいる犬•1年前

てんまやRUN MARATHON FREAK DAY≪30km走≫ に参加してきました

1/13 moshicom.com 今年最初の30㎞走としててんまやRUNに参加してきました。 寒い～ でもいい天気。 グダグダしてたら到着が8:00を回るのはすでに仕様だな。 ペーサーの皆様。 IPUの学生がメインで、ひときわ小さな女性は谷本観月さん。 スタートは9:00。目標タイムグループごとに1分ずつずらします。 コースは基本まっすぐな百間川河川敷。 日差しや風を遮るものはない。 10月は暑かった。 dogonthemoon.hatenablog.com 自分ではないですがこんな感じの集団走。 ペーサーがいるとやっぱり走りやすい。 今回も4:15のペーサーについていく。 IPUの学生さん…

#てんまやRUN#30㎞走#サブ3#天下一品
帰ってきた月にいる犬•1年前

てんまやRUN 30km記録会に行ってきました

10/14 てんまやRUN の30km記録会に参加してきました。 www.tenmaya-run.jp 2週前にランプロ30Kに参加して dogonthemoon.hatenablog.com 今回はおかやまマラソン前最後のロング走のつもりで。 METASPEED EDGE PARISでいくぜ！ 空気は涼しいけど、雲が無くて日差しがきつい。 今回、サブスリーはサブエガスタート1分後なので9:01スタート。 結果ドン 今回はペーサーさんになるべくついていく、 その後つぶれてもいいと思って走っていました。 今回のペーサーさんはうまくておかやまマラソンでも サブ3のペーサーやってくれるとのこと。 R…

#てんまやRUN#30km走#METASPEED EDGE PARIS
帰ってきた月にいる犬•2年前

桜の龍之口山と400m×100周

4/6 龍之口山に行ってきました。 もうあんまりがつがついかまあと思いつつ 気が付いたらペースが上がって結構疲れた。 登山道も桜がきれい。 龍之口山頂上 なんかかすんでいます。 山頂に咲いていた桜。 ソメイヨシノとは品種が違うのかな。 頂上は12度。 下りてきて桜のトンネルへ。 桜の蜜は甘かった。 そのあとB3リーグ三部のトライフープ岡山の試合を家族で見に行く。 トライプ。手が固かった。 4000人ちょいと想像以上の人が入って、 バスケっぽい流れがふらふらする試合でしたが 最後まで手に汗握る感じで勝ててよかった。 4/7 今日はてんまやRUNのこれ。 400ｍトラック100周です。 頭おかしい…

#てんまやRUN#谷本観月#400m×100#龍之口山
帰ってきた月にいる犬•2年前

週末のラン

9/16 Mペース走で走っておきたいなぁと あわよくば15㎞、しんどかったら10㎞。 そう思って15㎞走れたためしがない。 結果、やはり10㎞でした。 METASPEED EDGE+ながら最初の3㎞までしかサブ3ペースになってない。 来週のランプロ30K 走れるかなぁ。 9/17 今年のおかやまマラソンに初挑戦する嫁。 てんまや主催の練習会を紹介して頑張ってきていました。 スタート地点への生き方が不安だというので 一緒に行って、最初の4㎞一緒に走って家に帰る。 スタート時点からすでにかなり暑いのですが。 帰宅後、昨日の祭りで娘がゲットした出目金ちゃんの環境整備のために 娘と一緒にペットショップ…

#てんまやRUN#20㎞走