さくらであい館

石清水八幡宮 先日、石清水八幡宮にお参りに行きました。車で石清水八幡宮駅(京阪電鉄)前まで行き、駅前の駐車場に車を止め、石清水八幡宮参道ケーブルにて、ケーブル八幡宮口駅から乗車し、ケーブル八幡宮山上駅まで移動し、石清水八幡宮へ参りました。 ケーブルカーは、振動も少なく、乗り心地もよかったですよ。 景色もきれいでした。右側の写真に写るのは、さくらであい館です。ローディも方ならわかりますよね。ロードバイクで何回もライドして立ち寄っております。京都八幡木津自転車道線の終点の泉大橋から25kmほどあったかと思います。ローディの方々は、さくらであい館には立ち寄るものの、ライド途中でこの石清水八幡宮にお参…

※動画は記事内に貼ってます昨日の筋トレで三角筋、大胸筋上部、上腕二頭筋が筋肉痛になってます今日の昼食は肉おろしぶっかけと肉ひやあつの炊き込みご飯とやわ過ぎた半熟玉子でしたで、先日のライドの動画をアップしました スポンサーリンク www.youtube.com淀川サイクルロードをさくらであい館までロードバイクトレーニング暑さが和らいだとは言え30℃超えで運動すると汗だくですね2週間振りのライドだったので臀筋がきつかったです スポンサーリンク 【前回アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com BOAライフタイム保証でシューズが復活しライドへBOAライフタイム保証制度www.boa…

木金は定休日昨日はロードバイクでさくらであい館までトレーニングライド今日の午前は明日の仕込みで店へ昼からラーメンを食べに高槻へお気に入りの3104丁目の塩ラーメン期間限定のサバ節ラーメン美味しく頂きました帰宅後は一週間振りの筋トレで2週振りのメニューです スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール（12㎏）インクラインフロントレイズ（8㎏）インクラインダンベルプレス（20㎏）インクラインサイドレイズ（8㎏）インクラインリアレイズ（6㎏）各メニュー限界回数まで行います 【1セット目】①×20⇩②…

※動画は記事内に貼ってます今日の昼食はカレーうどんでした。飽きずに食べ続けてます。店の改装も淡々と進んでます。400㎏の製麺機を置くとなると大変なようです。 スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました！www.youtube.com 貧脚女子のロードバイクトレーニング肩の怪我が治って無いので今日はライドに出れませんでした。暫くトレーニングは無理そうです。 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 手打ちうどん後のヒルクライムで貧脚女子の心拍195bpm！オーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www…

※動画は記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードへ走り納めに行って来ました。御幸橋までの往復です。行きは追い風で良かったのですが帰路の向かい風に貧脚女子は四苦八苦してました。さくらであい館は今日から休館になってました。昼食はぶっかけうどん（温）うどんは圧力掛かってます！で、先週のライドの動画をアップしました！ スポンサーリンク www.youtube.com貧脚女子はロードバイクでダンシングのコツを掴んだ！？2回にわたり清滝峠でダンシングの練習をした貧脚女子でしたが、自重で上る感覚を掴めたようです。オーバーレイ表示させてるデータはガーミンのデータです。 【先週アップしたロードバイクの動画】w…

本日もご覧いただき、ありがとうございます。 エントリしているブルベ BRM302 Cafe de Ushimadoまで残り二週間になりました。 1月からエンジンがかかって室内でのローラートレーニングは回数が増えているのですが、実際に走っておかないと、やっぱり身体は慣れないだろうということで、2月12日、三連休の最終日に走りに行くことにしました。 どこに行こうか迷ったのですが、まずは平地で慣らしだ、と桂川を海に向かうコースで行こう。 ところが、07:00にスタートすべく、05:45に目を覚ましたら、なんと晴れの予定だった朝はしとしとと雨が降っている。 いやマイッタな〜、今から外走っておかないとや…

今日は今年最後のライドに出掛けました。若干の向かい風の中、御幸橋手前でシッティングで回してみましたが40㎞/hでケイデンス129rpm、心拍174bpm、572wでした。さくらであい館は休館でした。トイレが使えなかったので八幡駅前へ立ち寄り帰路へ。帰路は若干の追い風で楽に帰って来れました。帰宅後VOXYのタイヤを冬用に交換フロアジャッキと十字レンチとフロアジャッキがあると楽です(STRAIGHT/ストレート) 十字レンチ 薄口タイプ 10-362ストレート(STRAIGHT)AmazonFkstyle ジャッキ ガレージジャッキ 油圧ジャッキ フロアジャッキ 車 ローダウンジャッキ 2t ジャ…