えごま油

くろいぬさんからコメントを頂いた。 忘れた頃に、めまいがやって来ます。2週間ぐらい続いきます。糖質のことは頭になかったので、食をよく考えようと思います。 くろいぬさんは牛乳をあまりたくさん飲めないと聞いています。 牛乳を飲めない、がん体質でない、お勤めをされている。 そういう前提で考えて行きたいと思います。 私が上記なら、スーパーでちりめんじゃこを400g位、買って帰ります。 あと、バターを買って帰ります。 ちりめんじゃこをつまみながら、バターを食べると思います。 料理をしないで良い。結構美味しい(私はそう感じる)。 私の場合、バターを100g位、食べたら、お腹が起きます。 魚介類/＜魚類＞/…

Ａ. これは、体内でつくれない必須脂肪酸です。 サラダ、納豆、卵などに、亜麻仁油や、えごま油をかけて食べるとよいでしょう。 低温圧搾、コールドプレスの表記のものにしましょう。高温処理のは、よくありません。

ema625さんからブックマークコメントを頂いた。 ＞ズシンと来ました。父方が糖尿病家系です。父は認知症でした。遅いかもしれないけど気を付けます(T_T)本気で。。。 糖質を制限するだけでは、お腹が空きます。 おかずを多く食べる様にして下さい。 糖質制限を母に勧めました。母は当時70歳でした。 「肉や魚をそんなに多く食べられない」と言っていました。 バターを直接食べる様に伝えました。 大きなスプーンにえごま油を注いで、直接飲むように伝えました。 インド人の発がん率 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com) 輸入肉 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)…

おすすめしたいアブラ、おすすめできないアブラの見分け方 商品を選ぶ際の注意点など、もう少し情報をプラスしておきましょう。 アブラでもっとも摂っていただきたいのは、オメガ3系の亜麻仁油やえごま油です。 ただし、亜麻仁油やえごま油ならなんでも良いわけではなく、必ず「低温圧搾」「コールドプレス」と表記されているものを選んでください。 植物油の製造は、高温処理で製造するのがもっとも安価な方法です。 しかしこの製造方法では、相当酸化してしまいますのでおすすめできません。 低温圧搾製法は、熱を加えず圧力をかけてアブラを抽出する方法で、良質な脂肪酸を酸化させずに取り出すことができます。 低温圧搾で作られた商…

11月の中旬くらいに予約を入れ、健康診断を行ってもらうことにしています。そんなこともあって、体重を少し落としたい気持ちになっています。 お昼に冷凍庫を引き出して、カロリーの低いモノは‥っと。「ケンミンの焼ビーフン」を、温めて食べることにしました。好きな冷凍食品です。 冷凍でカチカチなのに「焼ビーフン」です。以下のように記されています。 電子レンジ加熱後、フライパンでさっと炒めると、より美味しく召し上りいただけます、と。 なので、フライパンに「えごま油」をひき、タマゴを落とし、刻みネギを振りかけ、そこへレンジで温めたビーフンを入れ炒めました。 最後に、シラスが冷蔵庫にあったので、少しパラパラして…

新温泉町から一番搾り えごま油が届きました。 リノレン酸たっぷり 新温泉（しんおんせん）町、温泉好きには魅かれる地名 山間部は源泉かけながし温泉、海は海水浴場があったり、 ホタルイカ、松葉蟹が名産だそうです。 まだまだ日本には行った事がない地がたくさん。 新温泉で栽培された荏胡麻で作られたオイル。

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