Ásana
Ásana je pozice, ve které se nachází cvičenec jógy. Ásana (आसन) znamená v sanskrtu sed, tedy původně pozici v sedě. V Pataňdžaliho Jógasútře se definuje ásana jako sezeni v pozici, která je pevná, ale relaxační a kterou je jógin schopen udržet po delší dobu. Ásana je třetím z osmi odvětví systému zvaného aštángajóga ("jóga osmi součástí"). V pozdějším užití, především v hathajóze se pak za ásany označují nejen pozice v sedě, nýbrž obecně (statické) jógové pozice (včetně stojů či lehu).
Ásany jsou většinou chápány jako fyzické cviky ve formě střídání jednotlivých pojmenovaných pozic a přechodů mezi nimi za účelem zlepšení fyzické kondice (protažení svalů, prodloužení šlach, zvýšení rozsahu kloubů, a celkové pružnosti těla), relaxace a koncentrace. Cvičení v kombinaci s řízenou technikou dýchání (Pránájáma) pak tvoří Hathajógu.
Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu ásana na Wikimedia Commons
