【知らないと損する】食べ過ぎた翌日の食事

「ダイエット中なのに食べ過ぎちゃった…」ということありますよね？

大丈夫です、みんなあります、！

私もダイエット中、多々ありました。

そのたびに落ち込んで、「私ってやっぱり駄目なのかな…」

って落ち込むこむこともありました。

でも、冷静に考えてみると、1キロ太るのに約7000キロカロリー必要なわけで、

たかが1,2日食べ過ぎたくらいでそんな太りません！

体重が増えてるのであれば、それは水分がほとんど！

だから、食べ過ぎたと思わずに、「いっぱい食べてハッピー！」

って思いましょう！！！

では早速、私が食べ過ぎた翌日の実際の食事をご紹介します。

まずは朝ごはん

食べ過ぎた翌日こそ朝ごはんを食べます！

下手に抜くと、その後に爆食することがわかっていたので。

メニューは、納豆ご飯とお味噌汁！

では、次はお昼ご飯

おにぎり、サラダチキン、サラダ！

では最後に夕食は、

ご飯、焼き魚、サラダです！

もしかしたらお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、

そうです、いつもの食事をすればいいのです。

それより、「昨日食べ過ぎたから、今日はサラダしか食べない！」

となる方が、よっぽど太ります！（私も経験ありです(-_-;)）

もう一度言います、1,2日では太らないです！

これからの人生、友人とのご飯会や、飲み会など、イベントは沢山あります。

そのたびに極端な食事をしては、

せっかくの楽しいご飯も楽しめなくなりませんか？

それなら食べるときは、とことん楽しんで、

その分、朝早く起きて散歩したり、

仕事の帰り道にちょっと一駅歩いてみたり、

電車で座らず立ってみたり、など、工夫できることはたくさんあります。

食べないダイエットは、続きません！

私は食べながら、10ヶ月で-14キロできました。

食べるのが大好きな私にもできたんだから、みなさんもできます！

少しでも参考になれば嬉しいです！