ダイエット日記：18日目の食事と感想
こんばんは、ちさです！😊
100日ダイエット18日目 の食事と感想を書いていきます！
旅行明けなので、少し調整しつつも、こんな感じの食事になりました🍽✨
🍽 18日目の食事内容
🌅 朝食
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ゼリー 2個
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サンドウィッチ 1個
🌞 昼食
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ベースフード
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魚定食
- 紅茶
- ミネストローネ
- サラダ
🍦 間食
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コーヒー
- ミックスナッツ
🌙 夕食
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オードブル
✨ 18日目の感想
18日目はこんな感じでした！
旅行後はついつい食べ過ぎがちですが、少しずつ調整しながら戻していきます💪✨
昨日はスイーツ祭りだったので、今日は少し軽めのメニューにしました！
無理なく、楽しく、バランスよく！ を意識しながら、また明日からも頑張ります✨
少しでも参考になれば嬉しいです♪
また次回の更新もお楽しみに！✨
ダイエット日記：17日目の食事と感想
こんばんは、ちさです！😊
100日ダイエット17日目 の食事と感想を書いていきます！
旅行明け1日目ということで、少し調整しつつも、こんな感じの食事になりました🍽✨
🍽 17日目の食事内容
🌅 朝食
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納豆たまごかけご飯
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バナナ 2本
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青汁
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ほうれん草のおひたし
🌞 昼食
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どら焼き
🍦 間食
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コーヒー
🌙 夕食
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パン
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チョコレート
✨ 17日目の感想
17日目はこんな感じでした！
今日は 急遽友人と会うことになり、夜はスイーツ祭りに🍫✨
旅行明け1日目でしたが、まだまだ食欲旺盛な1日でした😆💦
でも、こういう日があってもOK！バランスをとりながら楽しむことが大切ですよね✨
明日からはしっかり切り替えて頑張ります💪🔥
少しでも参考になれば嬉しいです♪
また次回の更新もお楽しみに！✨
リフレッシュ！旅行中の楽しい食事記録
こんばんは、ちさです！😊
100日ダイエット16日目 の食事と感想を書いていきます！
旅行最終日も、美味しいものをたくさん食べましたよ～🎉
🍽 16日目の食事内容
🌅 朝食
- 和定食
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みかんジュース
🌞 昼食
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鯛めし定食
🍦 間食
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ソフトクリーム
🌙 夕食
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お菓子もろもろ
✨ 16日目の感想
16日目はこんな感じでした！
旅行最終日ということで、最後まで 美味しいものをしっかり堪能！ 😆💕
旅行中は「ダイエットは一旦お休み♪」という気持ちで、とことん楽しみました✨
美味しいご飯に癒され、最高のリフレッシュになりました！
また明日からは、気持ちを切り替えて頑張っていきます💪🔥
少しでも参考になれば嬉しいです♪
また次回の更新もお楽しみに！✨
100日ダイエット13日目の記録
こんばんは、ちさです！
今日は、100日ダイエット13日目の結果をお伝えします！
13日目の食事内容
朝食
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青汁
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卵かけ納豆ご飯
昼食
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エビの黒米リゾット
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バニラアイス
間食
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いちご30個
夕食
13日目の感想
今日は、お昼にいちご狩りに行ってきました！
いちごが甘くて甘くて、本当に美味しかったです！
でも、そんな中でもきちんと朝ごはんは食べました。（昨日の反省を活かして。。。）
朝食をしっかり摂ることで血糖値も安定し、やはり良いなと感じました。
私には朝ごはんは欠かせない。。。
引き続き、自分の体調を見ながら頑張っていきます！
また次回の報告をお楽しみに！
100日ダイエット12日目の記録
こんばんは、ちさです！
昨日は夕方に少し低血糖になってしまい、体調を崩してしまったので更新できませんでした。
今日は、昨日の100日ダイエット12日目の結果をお伝えします！
12日目の食事内容
朝食
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青汁
昼食
間食
夕食
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胡桃パン 2個
12日目の感想
昨日は、一昨日たくさん食べたこともあってあまりお腹が空かず、朝にプロテインを飲み、お昼にジムへ。その後もプロテインだけで17時まで過ごしていたら、低血糖になってふらふらに……。
幸い30分ほど休んだら回復しました。その後は少し食べて、しっかり休息をとりました。
季節の変わり目の影響もあったのかもしれません。
お腹が空いていなくても、少しでも糖を摂取することが大事なんだなと改めて実感しました！
みなさんも体調には気をつけてくださいね。また次回の報告をお楽しみに！
