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12/24（水）の食事記録。朝食はレバーペーストのトースト、フルーツ、ベーコンエッグ、サラダ、バイタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで289kcal。 お昼は抜き。夜はクリスピーチキンとタコとジャガイモのアンチョビガーリック炒めで697kcal。…

北海道から届いたお野菜の中にかぼちゃがひとつ。冷蔵庫の野菜室に入れるとダメにしちゃう確率が高いのでカットして真空パック詰めし冷凍保存しました。 1/4個は煮物に、残りを全部パック詰めしました。天ぷらやバター醤油焼き、ほうとうなど作りたいです。 …

今日の2食弁当は鮭弁当とベーコンマフィンサンドです。鮭弁当の副菜は玉子焼きと昨夜の残りのから揚げとかぼちゃの煮物を詰めました。バナナ、プロテイン、アイスティーを付けました。さて…今日の塩分ですが計算しておりません。甘塩鮭とから揚げがチョイと…

12/23（火）の食事記録。画像を取り忘れましたが朝食は前日とほぼ一緒のレバーペーストトースト、フルーツ、バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド入りコーヒーで175kcal。お昼は納豆ごはんとウインナー、サラダで535kcal。 夜はマルトモさんのごちそう鯛…