○o｡.ルアンルアンの生せっけん.｡o○ やさしい香りと濃密泡の生せっけんクレイも配合されていて洗い上りがワントーン明るくなるの。 洗い上りがサッパリなのにしっとりもっちり肌がうれしいやさしい洗い心地♥ついうっかりローションつけ忘れちゃうこともしばし…

暑くて食欲がない時は、するっと食べられて栄養満点！麦ごはんととろろの最強タックル！！ マルトモ 鰹節屋の白だし、初めて使ってみました。以前いただいた「万能白だし」とちょっと味わいと色味が変わってました。本醸造白しょうゆにかつお節としいたけの…

6/29（日）の食事記録。朝食はバナナホットケーキ、赤キャベツのマリネ、ロースハム、コーンポタージュで569kcal。 お昼はカップ麺とホットケーキで449kcal。 夜は明太子餅やフライドポテト、豚肉とピーマンの炒め物などで晩酌して971kcal。6/29（日）の総摂…

˗ˏˋ YUIプロテイン ˎˊ˗ 1日に必要なタンパク質の1/4を補いながら栄養＆美容成分も贅沢にはいった沖縄の健康食品メーカーが女性の美と健康を第一に考え開発したプロテイン。 11種類のビタミン、サンゴ由来カルシウム、沖縄の幻健康食材＜琉球ヤム＞配合されて…

今日の2食弁当は、鮭弁当とロールサンドですプロテイン、バナナ、アイスティー、濃厚リコピンを付けました。 最近、メニューを考えるのが面倒になったら塩鮭に頼ってます。オッサンの大好物だし喜んでもらえるのもあるのですが…。ストックがあと1回分しかな…

6/28（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーンポタージュで394kcal。 お昼はオッサンが前夜残した揚げ出し豆腐など404kcal。 夜は塩鮭などで418kcal。 サプリ、イベントの試食でいただいたモットーフ、おやつのミルクドーナツを含6/28（土）の総…

6/27（金）の朝食は抜き。お昼はミスドのドーナツ2個とコーヒーで423kcal。 夜は揚げ出し豆腐などで568kcal。サプリ・晩酌を含め6/27（金）の総摂取カロリーは1292kcal、消費カロリーは334kcal、あすけん54点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていた…

6/26（木）の食事記録。朝食はマーマレードのトースト、フルーツ、コーヒーで181kcal。 お昼はミックスとしらすジェノベーゼのハーフ＆ハーフピザ690kcal。 夜は納豆ごはん462kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのおからのコッティ・ジンウォーター・春雨の…

先週、阿弥陀聖水へ水汲みドライブしてきました。平日だったので深夜早朝割引が使える4時前に中央道で勝沼まで行き、そこから一般道でのんびり八ヶ岳中腹までドライブ。近くまで高速で行っても30分くらいしか変わらないから節約のためいつも高速は勝沼まで。…

今日の2食弁当は、おにぎりパックとピザ弁当です。 おにぎりパックにはウインナーとヤングコーンの天ぷら、ミニトマトを。おにぎりは梅干しとマルトモさんの「素直な、おかか。」かき醤油入り。ピザはミックスピザとしらすのジェノベーゼピザです。バナナ、…

ここ2週間、腰が痛いと言ってたオッサンがとうとうダウン。ただの腰痛かと思ってたらなんと9mmの尿路結石になっていました。かかりつけ医から紹介状をもらって大学病院へ行ったら即日尿管ステントの手術、石を取り除く手術の予約は来月の半ばになりました。…

○o｡.ルアンルアンの生せっけん.｡o○私のスキンケアにとって洗顔ってとってもポイントが高いの。そんな私が14年前から使っているのがルアンルアンの生せっけん🫧 リップクリームの様にほんのチョッピリ出して、泡立てネットを使用します。滑らかなホイップクリー…

6/23（月）の食事記録。朝食はトースト、クラムチャウダー、フルーツで248kcal。 お昼はおいなりさんとしば漬けで541kcal。 夜は海老とブロッコリーのオイマヨ炒めなどで665kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのくるみ・あずきバーを含め6/23（月）の総摂取…

今日の2食弁当は、海老とブロッコリーのオイスター炒め弁当といなり寿司です。プロテイン、アイスティー、バナナを付けました。 海老とブロッコリーが簡単だったのでいなり寿司作る時間確保できた。いなり揚げは市販品だけど、朝からしその実入りの酢飯作っ…

6/22（日）の食事記録。朝食はくるみ餅とブロッコリー、ヤングコーンで507kcal。 お昼は明太子パスタ406kcal。 夜はプルコギ、サラダなどで525kcal。 サプリ、おやつにくるみ餅1個・あずきバーを含め6/22（日）の総摂取カロリーは1814kcal、消費カロリーは30…

今日のランチは明太子パスタです♪ かねふくの明太子スティック使いました。これさえあれば怖いものなし！！マヨとかめんつゆとかオリーブオイルなどお好みで一緒に混ぜるだけ。パスタゆでるだけだもん、卵とかハムと入れなくて済むのでインスタントラーメン…

日本香堂 ＜かゆらぎ＞ブランドから夏にぴったりな涼やかな香りの白檀と緑茶のお香 和のお花や植物をイメージした＜かゆらぎ＞。 白檀の香りは甘く素朴な白檀の香り。どこか懐かしく涼やかな香りでほっとひと息。 緑茶の香りは清涼でなめらかな緑茶の香り。…

6/21（土）の食事記録。朝食は前日の残りのおにぎりとフルーツ、クラムチャウダー、コーヒーで428kcal。 お昼は冷凍していた筍ごはん、サラダとチーズオムレツで442kcal。 夜は納豆ごはん296kcal。おひとり様で作り置きない時は納豆ごはんがマスト！ サプリ…

コエタスのモニターキャンペーンで＜【赤身肉の最高峰】 アルゼンチン産リブロース＞をいただきました。 ストレスを与えないような育てられたアルゼンチン牛は、たんぱく質が多くカロリーが少なめでとってもヘルシー！赤身が多くあっさりしていて、沢山食べ…

今日の2食弁当は、豚ともやしの蒸し焼き弁当とおにぎりパックです。豚もやしは昨夜の残りを焼き肉のたれでアレンジしました。 韮崎の萩原製菓で買ってきたくるみ餅も付けました。他にはアイスティー、プロテイン、熱中症対策ドリンクもね👍 ランキングに参加中♪…

食事記録2日分。一昨日6/19（木）の朝食はサンドイッチ・クラムチャウダー・フルーツ・コーヒーで515kcal、お昼はインスタントラーメン496kcal、夜は晩酌して537kcal。サプリ、おやつのピーナッツかりんとうを含め総摂取カロリーは1743kcal、消費カロリーは2…

6/18（水）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで215kcal。 お昼はサンドイッチとフルーツティーで474kcal。 夜はちくわの磯辺揚げ、だし巻き玉子、納豆ごはんなどで682kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの一口まんじゅう・あずきバーを含め6/1…

久々に食べた先日のロケ弁。まい泉のごちそう海苔弁当です。 ごちそう海苔弁当（1209円税込） ヒレ一口かつ、ポテトコロッケ、エビフライ、煮玉子、焼鮭、さつまいも甘露煮、子持ち木耳生姜味、おかか海苔御飯、新香。 食べたいものがぎっしり詰まったお弁当…

コエタスのモニターキャンペーンで＜Whispers of the Soil＞のサンプルをいただきました。 ＜Whispers of the Soil＞は、十数種類の有用微生物を配合した革新的な土壌改良材です。農薬や化学肥料の過剰使用で痩せた日本の農地を活性化し、微生物と土壌の共生…

6/17（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、フルーツティーで231kcal。 お昼はざるラーメン328kcal。 夜はリブロースステーキ、マッシュポテト、サラダなどで1041kcal。 サプリ、おやつの一口饅頭・あずきバーを含め6/17（火）の総摂取カロリ…

今日の2食弁当は、ちくわの磯辺揚げ弁当とサンドイッチですプロテイン、バナナ、アイスティー、キレートレモンを付けました。 お庭ではこぼれ種から咲いた大葉のいくつかが使い頃の大きさになりました。今年はこぼれ種のかから間引きした程度なのであちこち…

コエタスのモニターキャンペーンで＜貼るだけ簡単な窓用遮断シート キャプテンDAMAGAシート＞をいただきました。 ＼ キャプテンDAMAGAシート ／ 夏は最大6℃涼しく、冬は最大5℃暖かい！真夏の強烈な日差しもこれ一枚!熱を遮断して室内を涼しくキープ。 紫外線…

＼ ウルトラハードパーフェクトテープ 多用途 ／ 自転車などの補修、屋内・水回りの簡易補修、その他梱包・結束・仮固定など屋外・屋内様々な用途に使える超強力一般用途補修テープ。高耐久クロスを耐水ラミネートで挟んだ全天候型基材層と超強力な粘着剤層…

6/16（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、オニオンスープで254kcal。 お昼はおにぎり、サラダ、漬物で410kcal。 夜は塩鮭、だし巻き玉子、漬物で522kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコフレーク・あずきバーを含め6/16（月）の総摂取カロリー…

コエタスのモニターキャンペーンで＜Ti-Cool X＞をいただきました。 ちょっと前にチタン製の保冷剤が話題になっていてとても気になっていました。今回お試しさせていただいた＜Ti-Cool X＞がその保冷剤と知りめちゃくちゃテンションあがりました ◆【0℃以下の…