＼ ウルトラハードクリーナー 多用途 ／ プロ推奨！黒ズミ・黄ばみ・アカ汚れ等、発生し易くかつ頑固な汚れを徹底洗浄する万能洗剤。超強力でありながら除菌・消臭も可能。住まいの汚れはコレ一本で全てOK。 今年の大掃除もリンレイでピッカピカ✨ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥…

12/30（火）の食事記録。朝食はチーズマフィンサンド、フルーツ、ピルクル、イタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで420Kcal。 お昼はいなり寿司458Kcal。 夜はキーマカレーと牛すじコロッケなどで395Kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずき…

壁掛けの小さな棚を100均の材料でDIYしました。 アイアンブラケット（×2個）と石膏ボード用のピンをセリアで購入。板は家にあったものを使用。色はターナのアンティークワックスのウォルナットを使用。 誤算だったのはアイアンブラケットの穴が飾り部分と被…

今年最後の2食弁当。キーマカレーと牛すじコロッケのお弁当とおいなりさんです。酢飯はだしまろ酢を大さじ1にりんご酢で更に酢を効かせてみました。2食合わせて塩分約3.61g。今日はなかなか優秀な減塩弁当になりました。 ランキング参加中料理 ランキング参…

喪中だけど家にあるものでそれっぽく。おこわ食べたくてささげ茹でたけど、よくよく考えたお赤飯だよね何も考えずになますも作っちゃった(;''∀'') という訳で今日（31日）は筑前煮、お雑煮のスープ、茶わん蒸し、お赤飯、黒豆煮、ローストビーフ、海老天揚げ…

食事記録2日分。12/28（日）の朝はフルーツのみで89kcal、お昼はトマトリゾット161kcal、夜は豚の生姜焼き612kcal。 サプリ、おやつのメルヴェイユ・干し芋、焼きかまぼこと缶チューハイの晩酌もを含め総摂取カロリーは1323kcal、消費カロリーは97kcal、あす…

簡単！エビチリ卵。炒めた海老と玉子にソースを絡めるだけの時短レシピ♪ぷりっぷりの海老とふんわり玉子のチリソースが食欲をそそります。 ＼ チンス ホットチリソース・シラチャ―ホットチリソース ／ ベトナムを代表する甘辛ホットチリソース＜CHIN-SU チン…

12/27（土）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、イタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで342kcal。 お昼はミックスピザ1002kcal。 夜は肉だんご、ほうれん草のごま和え、納豆ごはん、キムチで409kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあ…

今日の2食弁当は、肉だんご弁当とミックスピザです。アイスティー、プロテインをつけました。 お弁当に赤色がありません。ポークウインナーを入れちゃったので赤ウインナーは却下。梅干しはグッと堪え、冷凍室を覗いてたらちらし寿司用に保存していた桜でん…

12/26（金）の食事記録。朝食は抜き。お昼はお野菜たっぷり肉うどんで463kcal。 夜はエビチリ卵556kcal。 食後にデザートも食べて…。 いただきもののショートケーキ。イブに引き続き2日続けてのケーキです サプリ、おやつのショートケーキ、缶チューハイと焼…

コエタスのモニターキャンペーンで＜Brisia 無添加ジュース＞をいただきました。 無添加100％のクランベリーとザクロのストレートジュースを飲み比べしてみました。どちらのジュースも香料・甘味料・保存料は一切不使用。果実をまるごと丁寧に搾り、搾汁後に…

𓏸𓈒𓂃 ロゼット洗顔パスタ 桜の香り 𓂃 𓈒𓏸 ロゼット洗顔パスタのクレイシリーズは、きめ細かなクレイパウダーともっちりした泡立ちが心地よい洗い上りです。今回は数量限定で新登場した桜の香りを使ってみました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ロゼット洗顔パスタ 桜の香り内…

今日はレモンを9個収穫しました わが家にはレモンの鉢が3本あり、毎年実を付けるのがそのうちの2本です。残りの1本は過去に1度だけ数個の実を付けたことがありますがその後はレモンが生ったことがありません。その不作なレモンが今年は大豊作でした。なんと1…

12/25（木）の食事記録。朝食はホットドック、フルーツ、バイタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで378kcal。 お昼は前夜の残りとキムチ、明太子スティックなどで268kcal。 夜は塩鮭など諸々で543kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのチョコバリ…

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12/24（水）の食事記録。朝食はレバーペーストのトースト、フルーツ、ベーコンエッグ、サラダ、バイタルプロテインズコラーゲンペプチド入りコーヒーで289kcal。 お昼は抜き。夜はクリスピーチキンとタコとジャガイモのアンチョビガーリック炒めで697kcal。…

北海道から届いたお野菜の中にかぼちゃがひとつ。冷蔵庫の野菜室に入れるとダメにしちゃう確率が高いのでカットして真空パック詰めし冷凍保存しました。 1/4個は煮物に、残りを全部パック詰めしました。天ぷらやバター醤油焼き、ほうとうなど作りたいです。 …

今日の2食弁当は鮭弁当とベーコンマフィンサンドです。鮭弁当の副菜は玉子焼きと昨夜の残りのから揚げとかぼちゃの煮物を詰めました。バナナ、プロテイン、アイスティーを付けました。さて…今日の塩分ですが計算しておりません。甘塩鮭とから揚げがチョイと…

12/23（火）の食事記録。画像を取り忘れましたが朝食は前日とほぼ一緒のレバーペーストトースト、フルーツ、バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド入りコーヒーで175kcal。お昼は納豆ごはんとウインナー、サラダで535kcal。 夜はマルトモさんのごちそう鯛…

今日のお弁当はメンチカツ弁当です。副菜はブロッコリーのチーマヨ焼き、炒り玉子、ウインナーです。 〆て塩分2.5g。梅干し半分付けてあげたかったけど夕食のため塩分貯金に。マヨネーズって想像以上に塩分が低いんですよね。脂質制限されていないのでフル活…

12/22（月）の食事記録。朝食はレバーペーストのトースト、フルーツ、和紅茶ラテで193kcal。 お昼はソーセージのアラビアータで582kcal。 夜は豚キムチ613kcal。いつもごはん1食は120gだけどお腹が空いていたので160g盛り付けた昨日の夕食。途中からお腹が苦…

12/21（日）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで221kal。トーストにはレバーペーストを付けて食べました。 お昼は納豆ごはん298kcal。数日ご無沙汰していた納豆。無性に食べたくなりました。 夜はチキンハンバー…

今回、ESSEさんにお声掛けいただき、日本豆類協会のプロモーションに参加しています。 お豆、大好きです煮豆にしたりあんこを炊いたり…おやつ感覚のメニューが多いのですが今回はスパイシーなマッシュビーンズを作ってみました。 ＜金時豆のマッシュ スパイ…

今日の2食弁当は、チキンハンバーグ弁当とギョニソドックです。オレンジジュース、アイスティー、プロテインを付けました。 特売の時にまとめ買いしていたチキンハンバーグとミートボール。うっかりしてる間に賞味期限が切れかかってました。慌てて消費して…

12/20（土）の食事記録。朝食はトースト、ウインナー、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで298kcal。 お昼はなめこうどん346kcal。 夜はさんまの塩焼き（大根おろし）、ほうれん草のごま和えで548kcal。サプリ、おやつのブランチュール 安納芋…

12/19（金）の食事記録。朝食はトーストにソントンのぬるホイップクリームのピーナッツクリーム。フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで238kcal。 お昼は抜き。夜は昨夜多めに作った金時豆のマッシュ スパイシーチキン添えとごはんで635kcal。サ…

数か月ぶりに八ヶ岳の阿弥陀聖水を汲みに行ってきました。お休みの関係でオッサンが退院した翌日という強行突破です。水汲みと温泉、直売所（道の駅）が目的だったのでのんびりゆっくりの出発。 まずは台ケ原の金精軒に立ち寄り和菓子を購入。通りはひっそり…

今回、ESSEさんにお声掛けいただき、日本豆類協会のプロモーションに参加しています。 今日の2食弁当は金時豆のマッシュ スパイシーチキン添え弁当とギョニドッグです。プロテイン、アイスティー、グレープジュースを付けました。 金時豆のマッシュ スパイシ…

昨日と一昨日の食事記録2日分。12/17（水）の朝食はスモークサーモンのマフィンサンド、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで342kcal。お昼は鍋焼きうどん494kcal、夜はチキンハンバーグと缶チューハイで晩酌して179kcal。サプリを含め総摂取カ…

12/16（火）の食事記録。朝食はクリチとスモークサーモンのバゲット、フルーツ、おいしいコラーゲンドリンク、コーヒーで496kcal。 お昼は明太マヨおにぎり2個で334kcal。 夜は親子丼、キムチで538kcal。サプリ、プロテイン、晩酌の缶チューハイを含め12/16…