昨夜はよみうりランド系列の温泉「稲城天然温泉 季乃彩」へ行ってきました。引っ越す前も引っ越した後も車で15分圏内の近場な温泉ですが、訪れたのは今回で2度目。 10年位前に初めて訪れた時は、週末のせいか激混みで落ち着かず、その上髪の毛やらゴミやら浮…

今日のお弁当は豚とナスのオイスター炒めです。 ひと口大に切った豚ロース、ナス、ピーマンの順に炒め、おろしニンニク、オイスターソース、鶏がらスープの素で調味しました。仕上げにゴマをぱらぱらっとふりかけ完成です♪かんたんに作れて美味しい一品です…

8/29（火）、昨日の食事記録です。昨日upし忘れたので2日続けての記録。 朝食はいつも通りのあんバタートースト、フルーツ、コーヒーで173kcal。 お昼はお弁当メニューのスパムおにぎり。自分の分を取り忘れたのでオッサンのお弁当画像です。 私の分は2個で6…

昨日のお弁当のスパムおにぎりです。 いつもより2時間以上早くの出勤なのになぜかのんびり目覚めた朝。大慌てで朝食準備にお弁当作り…送り出すまで45分！掃除と洗濯も同時進行のバタバタな朝時間でした。やれば出来るものです!(^^)! ランキングに参加中♪ ク…

8/28（月）の食事記録。中華の匠のロケ弁を朝昼2回に分けて食べました。スケールでしっかり量ってカロリー計算。朝は219kcal。 昼はきゅうり漬けをプラスし、ごはんとチャプチェ残して429kcal。 夜は作り置きのおかずを食べて574kcal。 サプリ、おやつのりん…

昨夜のロケ弁は「くるめし」から注文した『中華の匠』。このパッケージ見た途端、前食べた時の記憶が蘇りちょっとガッカリ( ; ›ω‹ ) エビチリ豪華幕の内弁当（810円税込） メインディッシュのエビチリは小さいむきエビを覆う大量の衣。食べる勇気がなく剥が…

今日の手羽元のさっぱり煮です。きゅうりの漬物と一緒に昨夜に仕込んでおいたので、朝詰めただけ。めちゃ楽したお弁当作りでした。 今晩は残ったさっぱり煮と大根の煮物など冷蔵庫の中のお掃除メニューで晩ごはんです♪やる気ないので手抜きごはんです。 ラン…

8/27（日）の食事記録。完璧に平熱になったけどまだふらふらしてるし、食欲がなくお昼過ぎにお土産のお土産でいただいた三角カステラとクリームサンド、コーヒーでkcal。食べ終わって気持ち悪くなり、嘔吐と腹痛でしばし苦しむ。この症状、何なんでしょうね…

明治天皇が眠られている伏見桃山陵を参拝。朝とはいえGWの9時少し前なのですが、観光客はほとんどおらずとても静か。陵墓は武蔵野稜に続き2ヶ所目です。やっぱり空気がぴーんと張って下界とは全く違った雰囲気でした。 道路を挟んでところに駐車場があります…

8/26（土）、昨日の食事記録。熱は下がったけど、お言葉に甘えて朝はお布団の中から行ってらっしゃいをして1日中ごろごろしてました。前夜、夕食は作れないだろうと買ってきてくれたお弁当は結局食べられず、お昼過ぎにチンして食べて527kcal。 夕食は煮物と…

岩手のご当地パン、オリオンベーカリーの三角カステラ。我が故郷にもウエハースパンがあったので、この手のパンはどこの地域でも普通に売っていたのかな。 お友達の岩手土産にクリームサンドといただきました。ご当地パン、うれしいな♪ ピンクとオレンジのウ…

朝から調子が悪くお昼ごろには38.8℃になった8/25（金）。カロナールのおかげで37.4℃まで下がり翌日には平熱になりました。胆管炎でもコロナでもなかったようだけど一体何だったんでしょう。立ち退き・引越し・八君行方不明…諸々の疲れがどっと出たのかな。 …

今日のお弁当はポークチャップです。副菜に作り置きの大根と油揚げの煮物、玉子焼き、梅干しを添えて。目玉おやじの箸置きがキュートです( *´艸`)ﾑﾌ ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！

8/24（木）の食事記録。朝食はカヌクートフランスバジル＆レモンのサバ缶のサンド（QPアマニ油マヨネーズ）と梨、コーヒーで476kcal。 ランチはお弁当メニューんお肉だんごの甘酢あんで583kcal。 夜は大根と油揚げの煮物とごはんで302kcal。お肉焼いたけど夕…

今日のお弁当は肉だんごの甘酢あんです。見栄えを考慮して炒り玉子とセパレートで詰めました。 甘酢あん、カンタンリンゴ酢にケチャップを混ぜて顆粒片栗粉を振りかけてとろみを付けました。これで味が決も決まってとろみもばっちり！手抜きできて便利な世の…

8/23（水）の食事記録。朝食はブルーベリートースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。 ランチはお弁当メニューのイカのオイスターバター炒めなどで448kcal。 夕食は軽く納豆ごはんに長芋の千切り（QPアマニ油ドレッシング）、目玉焼きで508kcal プロテイン・…

今日のお弁当は冷凍イカのオイスターバター炒めです。 固くなりがちの冷凍イカ。固くならずぷりっぷりに炒めるコツは、凍ったまま炒め水分が出始めたら調味料を加え、イカが白くななったら火を止める。味付けはオイスターソースと鶏ガラスープの素を同量で。…

8/22（火）の食事記録。朝食はブルーベリー＆クリームのトーストとフルーツ、コーヒーで288kcal。 ランチはお弁当メニューもろもろで584kcal。 夕食はホッケの開き、サラダなどで596kcal。 プロテイン・サプリ、おやつの台湾カステラを含め8/22（火）の総摂…

今日のお弁当はカニクリームコロッケです。というより冷凍室にちょっとずつ残っていたおかずをひとまとめにした感じ。そろそろお弁当用の冷食が底をつきそうです。 毎日の筋トレからの帰り道には小田急OX・まいばすけっと・コンビニ4店がるのですが、激安商…

8/21（月）の食事記録。一昨日、競馬場のロケでへろへろになって帰ってきたオッサン。昨日は休養のためお休みでした。朝食は手作りのブルーベリージャムたっぷりのトーストとフルーツ、コーヒーで272kcal。 お昼は賞味期限間際の備蓄食と厚揚げ豆腐と小松菜…

毎日の食事には気を付けているのですが、食べる量が少なくなっている分1日に必要な栄養素をしっかり摂るのがとっても難しいです。「あすけん」でチェックしてるけどわが家はカルシウムと鉄分が不足がち ☢ 食事で摂れないならサプリで補いましょう！というこ…

8/20（日）の食事記録。朝食はヨークマートのもっちりチーズロールとオレンジ、コーヒーで296kcal。 お昼は前日の残りの焼きそばとすいかで440kcal。 夜はチゲうどんに卵と小ネギを入れ、スイカも食べて597kcal。 サプリ、おやつのオーガニックダークチョコ…

先週水曜日に子宮に影があるという事で念ためMRIを撮りました。昨日はその検査結果を聞きに大学病院へ行きました。結果は子宮筋腫で問題なし。経過観察…というか多分このままで変化はないでしょうから毎年の特定検診で様子見することに。 オッサンがお休みだ…

ご近所の餃子無人販売所「こだわり餃子極」で餃子を買ってみた。 今まで別店舗を利用したことあるけど駐車場がなかったからひとりでは買いに行けなかったけどここはここはお店の前に駐車場があるから便利！ 1000円のワンプライス。冷凍庫には緑と黄いろ、2種…

8/19（土）の食事記録。朝食は自家製ブルーベリージャムのトースト、フルーツ、コーヒーで187kcal。 お昼は焼きそば391kcal。 夕食はこだわり餃子「極」とモヒートで晩酌675kcal。 サプリ、おやつのチョコバナナバー・スイカなど含め8/19（土）の摂取カロリ…

生田駅南口のバスロータリー前にある五反田川の甌穴群。2019年11月21日「川崎市地域文化財」として認定されました。 甌穴はポットホールと呼ばれ、川が急流で川戸は固い岩盤であって、その岩盤の弱い部分のくぼみに、小さな砂や小石などが入り、水流の回転作…

8/18（金）の食事記録。朝食はオレンジピールのトーストとフルーツ・とうもろこし、コーヒーで254kcal。 ランチはお弁当メニューのエビフライなどで536kcal。 夕食はチキンのチーズ焼きとサラダ、ごはんに鮭フレーク、ラム酒ものんで748kcal。 プロテイン・…

今日のお弁当はエビフライです。先日食べたマックで残っていたタルタルソースを添えました。卵は手抜きしてスクランブルエッグに。ウインナーに常備菜の赤キャベツの酢漬けが副菜。毎日、お弁当メニュー考えるのがチョッとしんどい。結局いつも同じようなメ…

8/17（木）の食事記録。朝食はオレンジピールのトースト、フルーツ、コーヒーで242kcal。 ランチはお弁当メニューのシュウマイなどで489kcal。 半ご飯は、週に2度は登場している肉と小松菜と卵の炒め物。とうもろこし、スイカも食べて607kcal。 プロテイン・…

今日のお弁当はシュウマイがメインです。 昨日、元住んでいた家へ行って庭に植えていたオリーブの木を抜いてきました。そのまま職場のお向かいの小学校へ寄付。植樹してきました。丁度、校庭のオリーブの木が枯れてしまったので、立派に育ったわが家のオリー…