今年になってから続けていることがある。
それは毎日のストレッチと週一回の水中ウォーキング。
昨年軽いぎっくり腰をやってから、ちょっとした動作で腰にだるさを感じることが増えてきた。
一度整形外科に行ったところ、私は腰を痛めやすい背骨の形らしく(綺麗なS字カーブではない)、おまけに筋肉が少なく身体も硬い。
このままだと繰り返し腰を痛めると脅されてしまった。
簡単なストレッチを3種類教えてもらい、それを毎日続けるよう言われた。しかも、続けないと意味がないからねと念を押された。
二度とあの激痛を味わいたくない一心で、ただその思いだけでストレッチを続けている。
水中ウォーキングは、たまたまネットで筋トレを検索した時に知った。
筋力はもちろん、心肺機能や血流アップ、ストレス軽減など私が欲しいものが効果として挙げられていた。
昔から泳ぎは苦手だったから考えもしなかったけど、そう言えば自宅から近い場所に市民プールがあった。しかも利用料金も安い。
そして何より、一人で黙々と水中を歩くことは自分の性格に合っている。
これなら出来るかも！
何十年ぶりかに水着を買った。思ってたよりも金額が高くて驚いたけど、買ったんだから意地でも行ってやる！と逆にやる気になった。
以来、この二つは私の習慣になった。でも、正直効果が出てるのかはわからない。
はっきり目に見える成果が出ればいいのだけど、見えてはこない。
でもなぜか続けてる。なんでだろう・・・
いつか見えるようになるという希望みたいなものがあるからなんだろうか・・・
わからないけど、今のところ腰は全く問題はないし、メンタルも落ち着いてる気がする。
とりあえず、自分に出来ることをコツコツとやってみよう。
そしていつか、成果が見えたら嬉しい。
