今年になってから続けていることがある。それは毎日のストレッチと週一回の水中ウォーキング。昨年軽いぎっくり腰をやってから、ちょっとした動作で腰にだるさを感じることが増えてきた。一度整形外科に行ったところ、私は腰を痛めやすい背骨の形らしく(綺麗…

先日、何十年ぶりかに胃カメラの検査をした。毎年胃の検査はしてるのだけど、いつもバリウム。なぜかと言うと、前回胃カメラ検査をした時本当に苦痛だったから。もう二度と胃カメラなんか飲むものか！と思った。とは言え、バリウム検査も正直しんどい。最初…

夜中突然足がつった。たまに布団の中で伸びをした瞬間つりそうになったことはあったけど、なんとか自己流のストレッチで阻止出来ていた。でも今回は寝てる時だったので防げなかった。しかも夢の中の出来事だと思ってたぐらい。苦しい夢だった・・・と思って…

自分の機嫌は自分でとりたい。でも、それがなかなか難しい。特に落ち込む日が続いてる今は。いつもご機嫌な人っているけど、それはその人の特技だと思う。ご機嫌な人には自然と人が集まって来る。そして集まった人たちもご機嫌が伝染して楽しくなる。特技を…

とうとう苦手な季節がやって来た。1年の中で一番嫌いなこの季節。梅雨に入り天気予報の雨と曇りマークが並ぶのを見るだけで気持ちが下がる。と同時に頭の中が急に忙しくなる気がする。梅雨というだけで考えなくちゃならないことが自然と増えるのだから。洗濯…

つい、頑張ってしまう自分がいる。自分では頑張ってるつもりはないんだけど、無意識に頑張ってしまっているらしい。頑張り過ぎたと気づくのはいつも体調を崩した後。頑張らないって難しい・・・でもね、最近やっと頑張ってる自分に気づけるようになってきた…

ある日の夕方の出来事。なんでこんなことで・・・ただ、床に置いてあったかばんの中から携帯を取ろうとしただけなのに。しゃがんで取ったと同時に右腰辺りがピリッ！と痛みが走りました。ぎっくり腰ではないけど、ちょっと軽くひねった感じ。「まずいな・・…