年齢を重ねるほど、 「夜になると先のことばかり考えてしまう」 そんな日が増えるのは、ある意味ふつうのこと。 私自身も、50代・60代に入った頃から、 “やってもいない心配の予行演習”が癖のように出るときがありました。 でも、ある方法を知ってから心がふ…

「なんで私だけ、こんなに疲れちゃうんだろう…？」 そんなふうに感じるあなたへ。 それは、心が弱いからではなく── “やさしさの感度”が高い人だからなんです。 「HSP」という気質をご存じですか？ HSP（Highly Sensitive Person）とは、 周りの出来事を“深…

「S字結腸のあたりが、ふと痛む日がある。 昨年、初めての大腸検査で良性ポリープを切除して一安心。 でも最近、便が出やすい日と出にくい日が交互に来る。 食べすぎた翌日には、あのあたりがズンと重くなる・・・。」 60代を過ぎると、腸はまるで“気分屋の…

比べるより、「自分の波」を丁寧に整えよう 嫉妬は「まだ成長したい」という気持ちの証 「またあの人、うまくいってるなぁ…」 そんなふうに思って、少しモヤッとしたことはありませんか？ でもね、実はその気持ち、悪いことではありません。 嫉妬は“ダメな感…

父のギャンブルと借金に苦しむ家庭で育ち、母の必死の姿を見てきた幼少期。 だからこそ人の心に寄り添う感性が磨かれた。 彼の人生を決定づけたのは二人の存在——憧れの西城秀樹と、吉本興業時代の師匠・桂三枝（現・文枝）。 高校卒業後、市役所に勤めながら…

「気を遣ってるのに、伝わらない」 夫婦関係がぎこちなくなる本当の理由、ご存じですか？ ✔️ 会話が減った ✔️ 雑談ができない ✔️ 地雷を避けて疲れる… そんな2人が“安心して話せる関係”を取り戻した実録カウンセリング https://note.com/enjoymind/n/nc9b273…

1｜AI不安のメカニズムを知る 不安の源 心理学的背景 防衛ポイント 制御不能感（コントロールできない恐怖） 先が読めない状況は扁桃体を刺激 影響圏を可視化し、可動域に集中 比較焦り（周囲との競争圧） SNSでAI事例が雪崩込み“置いてけぼり感” 自分のペー…

「AIなんて、自分には縁がない世界だと思ってた」 そんな私が、気づけば 3つのAIアプリ を自作していました。 知識ゼロ。 コードも書けない。 だけど、「やってみたい！」という気持ちだけで、60歳を過ぎてからAIに挑戦。 これは、そんな私の挑戦記録 です。…

「言いたいことがあったのに、気づいたら黙ってた」 「相手が怒りそうだから、つい自分が引いちゃった」 そんなこと、ありませんか❓ 今日はそんな「我慢しちゃうクセ」の裏にある気持ちを、一緒にのぞいてみましょう。 ランキング参加中Enjoy Life ブログ部 …

還暦を迎えてからも、ふと思うことがあります。 「これからの人生で、私は何に挑戦したいんだろう？」って。 若い頃の“挑戦”は、どこか戦いに似ていました。 受験、就職、結婚、出世、子育て、役職… 目の前に現れるハードルをひとつずつ超えていくような、そ…

先日、発表されました❣️ Netflixにて全世界へ配信されることが決定したんですね www.youtube.com しかも、しかも・・・ですよ❣️ これ出てるんですよ‼️ 私が‼️ 声で、そ、声優さんです〜 ということは・・・ 私も世界デビュー⁉️ ランキング参加中Enjoy Life …

今日は、カウンセリングの現場でよく出会うケースを元に、モチベーションを保つためのちょっとしたコツや心理学的なアプローチをご紹介します。 気持ちが楽になって、前向きに取り組めるヒントが見つかるかもしれませんよ❣️ 【モチベーションの低下、その原…

今回は、還暦を迎えた方に向けて「ストレス解消のための心の習慣」についてお話しますね❣️ 年齢を重ねると、生活環境の変化や健康の不安から、ストレスを感じる場面が増えることもありますよね。 心が重く感じるとき、ちょっとした工夫で気持ちが軽くなるこ…

年齢を重ねるにつれて、心の中の波もまた変化していきます。 「昔はもっと穏やかだったのに、最近はイライラしやすくなった」「理由もなく寂しさや不安が押し寄せてくる」 そんなふうに感じることが増えた方もいらっしゃるかもしれません。 でも、これは決し…

今回は「年齢を重ねても自己肯定感は育てられる」というお話をしますね❣️ 「私なんてもう歳だから」「昔のようにはいかないなぁ」なんて感じること、ありませんか❓ 今回は、シニア世代の皆さんが、心穏やかに日々を過ごすための“自己肯定感”を高めるヒントを…

今回は「年齢を重ねたからこそ感じる、人間関係の疲れをやわらげるヒント」をお話しますね❣️ ご家族やご近所づきあい、趣味仲間との関係・・・。 年齢とともに人との関わりは変わっていくもの。 そんな中で心が疲れてしまったとき、自分をどう立て直せばよい…

通勤やお出かけのとき、「1人だと何だか不安でしんどいなあ」と感じたことはありませんか？ 今日は、そんなお気持ちを少しでも楽にするために、心の専門家がお話ししますね。 なぜ1人だと緊張しやすいの？ 電車に1人で乗っているとき、周りの人の視線が気に…

今回は「いろんなことを同時にやろうとすると疲れてしまうのは当たり前なんですよ〜❣️」というお話をしますね。 家事に電話、予定の確認にちょっとした調べもの・・・ ついつい、いくつものことを一度に済ませたくなってしまいますよね。 でも実は、そうやっ…

今日は新しいことに挑戦することについてお話しますね。 もしかしたら・・・ 「何か新しいことを始めたいけれど、怖くてできない」 と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。 新しいことへの不安 新しい行動やチャレンジは、特に年齢を重ねると不安に…

年齢を重ねた男性の中には、にこにことおだやかに笑って挨拶できる人が本当に少なくなっているように感じます。 周囲の人たちが忙しそうにしている中で、笑顔を見せることができる人はまさに超レアな存在です せちがらい世の中と言われることも多いですが、…

前日の稲佐山から見た景色にもあったグラバー邸に立ち寄りました❣️ 気の流れも良いのでしょうね・・・ むっちゃデカいコイがたくさんいました！ 動画の方が綺麗なのですが、はてなブログには載せられないみたいですね この上に見えるところが、前日、ロープ…

人に期待することも、自分に期待することも、時には疲れを感じることがありますよね。 周囲の人や社会、さらには自分自身からの期待に応えようとするあまり、あなたは自分を見失ってしまうこともあるかもしれません。 「周りの人にどう思われるか」や「期待…

不登校児童生徒支援ルームでの活躍を終え、新ステージ開幕へ！

子どもや赤ちゃんは、大人とは違って、自分に素直になることができます。 赤ちゃんの心は純粋で、分裂していません。 大人になると、時に目的を果たすために力や手段を計算し、自分の気持ちを信じられなくなることがあります。 子どもたちはその逆です。 彼…

「捨てる」という行為は、一見すると簡単に思えるかもしれません。 しかし、実際にそれを実行できる人は意外と少ない・・・ あなたの生活には、無意識のうちに抱え込んでいるものがたくさんありませんか❓ 物や思い出、習慣、さらには人間関係まで、手放すこ…

母親という存在は、人生において特別な役割を果たします。 しかし、親子の関係は常に円満ではなく、時には確執や葛藤が生じることもあります。 特に、母親との関係においては、愛情と対立が交錯し、心の奥底に深い影響を与えることも・・・。 親子の確執は、…

あなたは、完璧な準備が整った日を待ち望んでいるかもしれません・・・。 しかし、実際には「準備万端な日なんて来ない」と言っても過言ではありません。 どんなに計画を立てても、予期せぬ事態やアクシデントが必ず起こるのが現実です。 では、どうすればそ…

「私の言うことが正しいのだから、言うとおりにしろ！」 こんな言葉を投げかけられた時、あなたはどんな気持ちになるでしょうか❓ きっと多くの人が、反発心や不快感を覚えるはずです。 自分の考えを押し付けられるような、不快な感覚・・・。 誰だって、自分…

「人生100年時代」なんて言われるけど、60歳を過ぎても、毎日をワクワクと過ごすことって、本当に大切だと思うんです。 だって、人生は有限。 せっかくの今日という日を、楽しく過ごしたいじゃないですか‼️ でも、歳を重ねるにつれて、ついついネガティブな…

明日はどうなるか、誰にもわからない！ だから今、心を躍らせることをしませんか。 未来は予測不能。 明日、何が起きるかなんて誰にもわからないんです。 計画通りに進むこともあれば、予想外の出来事が起こることもある。 そんな不確実な未来に固執するより…