スキンケアの気付き
こんにちは！
カンパネラです♪
美しい肌は一日にしてならず。
最近、調子いいな～と思ったので、要因を振り返ってみようと思います！笑
結局、毎日のスキンケアこそが、
結局未来の肌を左右すると最近感じています。
歳をとったけど、最近の肌が一番きれいだな～と思います。
何歳からでも、ケアを変えることで、肌の表面は変えられますね。
吹出物などは、個人的にはストレスや食生活などの生活習慣が大きい
と感じていて、結局は内外からの対策が必要になってきますね・・・！
高価な化粧品を使うよりも、肌に合ったものを選び、
正しい方法で丁寧に使い続けることが、何よりも大切です。
結局は、基礎をしっかりやることが大事だと、歳をとってから気付きました・・・笑
20台前後の時は、SNSで有名になったスキンケアを日替わりで使ったり、
肌が強いと思って攻めのスキンケアだけをしてみたり・・・
情報が多く発信されていると、選択肢が増えますが、
掻い摘んで使ってみたり、成分をみずイメージだけで使ったり、
使用方法まで守っていなかったり・・・
全体的に分からないまま使っていることが、多かったですね 笑
SNS発信の商品は、強い成分や流行りものの成分が多いので、
その成分は今の自分の肌でも使って問題ないか、は確認した方がいいな～という学びがありました。笑
高くても、有効成分を多く含んでいるから高いのか、
パッケージやブランドイメージで高いのか、で全然話が違うので、
最低限の成分表示の知識は必要だな～と思いました。
良い意味で高いスキンケア商品を使いたいですね♪
やはり、これから一生付き合ってく自分の肌を考えたら、
化粧品成分検定の勉強再開しようかな～～～～！！
奇跡の木
こんにちは！
カンパネラです♪
最近ふと、またサプリを増やそうかと、
以前のんでいたサプリ類なども含めて調べ直しています！
スムージーを飲むことが増えたので、パウダー状のスーパーフードはないかな～と
思い、思い出しました！モリンガ！
スーパーフードは本当に、奇跡ってつけるの好きですね・・・・
（出典：世界のスーパーフード！話題の「モリンガ」とは？ | ロート製薬オンライン【公式】）
モリンガとは？
モリンガは、インド原産の多年生植物で、
古くからアーユルヴェーダ医学で使われてきました。
なんと90種類もの栄養素を含み、
中でも、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、抗酸化物質が豊富に含まれており、
特にビタミン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、鉄分、亜鉛などが多く含まれています。
この豊富な栄養素と多くの美容効果から、「奇跡の木」とも呼ばれています。
（参考：https://www.maff.go.jp/j/budget/yosan_kansi/sikkou/tokutei_keihi/R1itaku/R1ippan/attach/pdf/index-41.pdf）
期待できる効果は？
モリンガに含まれるビタミンCやビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、
肌の老化を防ぎ、シワやたるみを軽減します。
ポリフェノールが活性酸素を抑制し、若々しい肌をキープします。
また、GABAや、体内でセロトニンという物質になるトリプトファンも
多く含まれているため、美容の大敵のストレスにも効果があると言われています。
（参考：日本抗加齢医学会『抗酸化作用とモリンガの効果』、
世界のスーパーフード！話題の「モリンガ」とは？（その2） | ロート製薬オンライン【公式】）
ちなみに、モリンガの味は抹茶やよもぎ、青汁に近い味で、
カンパネラの食べたモリンガパウダーは辛かったです・・・。個体差ですかね・・・？
和名でワサビノキというそうで、当時も妙に納得したのだけ覚えています。笑
少し独特な風味なので、冷たい牛乳や、ヨーグルトなんかと食べるのがオススメです。
温かいのは、辛味や風味が際立った記憶があるので、オススメしないです・・・笑
これは全く知りませんでしたが、モリンガは、
二酸化炭素の吸収能力が高いことから、環境面でも注目されているそうですよ。
環境にも役立つなんて、本当に奇跡の木ですね！笑
最近、何となく栄養が吸収されにくい体感があるので、
こまめに食事からも取れるように、またパウダーから始めてみます♪
アキはハルとご飯を食べたい
こんにちは！
カンパネラです♪
さて、最近昨年から実は３キロほど太ったことが判明しまして、
美味しいものはなるべく、マンガなどから摂取しています。
そんな中で、昔から読んでいる「食べる」マンガをご紹介しようと思います。
食事を通じてキャラクター同士の関係が深まる作品は、読んでいてほっこりしますよね！
※ボーイズラブ要素が含まれますので、読む場合はご注意ください！
『アキはハルとご飯を食べたい』
（出典：アキはハルとごはんを食べたい - 竹書房）
あらすじ
『アキはハルとご飯を食べたい』は、食べることが大好きなアキと、
クールでちょっと無愛想なハルの二人を中心に描かれるハートフルな物語です。
アキはとにかくハルと一緒にご飯を食べることが大好きで、毎回さまざまな方法でハルを誘います。
最初はそっけない態度のハルですが、次第にアキとの食事の時間を楽しむようになり、二人の関係が少しずつ変化していく様子が描かれます。
魅力ポイント
ほっこりする関係性アキの無邪気な明るさとハルのクールな反応が
絶妙なバランスを生み出しており、二人のやり取りに思わず笑顔になってしまいます。
美味しそうなご飯描写料理の描写が丁寧で、読んでいると本当にお腹が空いてしまうほど！
アキが「ハルと食べるご飯が一番美味しい」と思っている気持ちが伝わってきて、食事の大切さを改めて感じさせられます。
作中には、ふわふわの卵焼きや、じゅわっと肉汁があふれるハンバーグ、
温かい味噌汁と炊きたてご飯の定食など、家庭的で美味しそうな料理がたくさん登場します。
時にはハルの好みに合わせたさっぱりとした和食や、アキの冒険心あふれる手作りスイーツも出てきて、見ているだけで食欲がそそられます。
じわじわと変化する関係最初はあまり関心を示さなかったハルが、
次第にアキとの時間を大切に思うようになる過程が丁寧に描かれており、
ほのぼのとした雰囲気の中にもしっかりとした成長が感じられます。
まとめ
『アキはハルとご飯を食べたい』は、読んでいると心が温まり、幸せな気持ちになれる作品です。
おいしい食事と温かな交流が詰まったこの漫画を、ぜひチェックしてみてください！
皆さんのお気に入りの“食”をテーマにした漫画があれば、
ぜひコメント等で教えてください♪
春の花束
こんにちは！
カンパネラです♪
最近、だんだんと春めいてきて、色鮮やかなお花を見る事も増えてきましたね！
個人的に、一番初めに季節を感じるのが、切り花です。
大振りな派手なお花が好きで、つい牡丹や芍薬、ラナンキュラスなどが出始めると、
つい、買ってしまいますよね・・・
ということで、赤いラナンキュラスを買ってきました！
グラシン紙 のような幾重にも重なる花びらが特徴的で、
豪華な見た目からフラワーアレンジメントやブーケにも人気のお花ですよね。
出来ればお家でも育てたい・・・
今回は、ラナンキュラスの魅力や育て方について備忘もかねて、ご紹介します！
ラナンキュラスとは？
ラナンキュラスはキンポウゲ科の植物で、原産地は地中海沿岸やアジア西部。
色鮮やかでバリエーションが豊富なため、ガーデニングや切り花として親しまれています。
特に春先から初夏にかけて開花し、ピンク、赤、黄色、白、オレンジなど、多彩な色合いが楽しめるのが魅力です。
花言葉には「魅力的」「とても魅力的」「晴れやかな魅力」などがあります。
その豪華で気品のある見た目が、まさにこれらの花言葉を体現しているようですよね♪
贈り物としても人気があり、大切な人へのプレゼントにもぴったりですよ！
ラナンキュラスの育て方
ラナンキュラスは比較的育てやすい花ですが、
美しく咲かせるためにはいくつかのポイントがあります。
日当たりと風通しラナンキュラスは日当たりが良く、風通しの良い場所を好みます。
特に鉢植えの場合は、日中しっかりと日が当たる場所に置くと元気に育ちます。
水やり土の表面が乾いたらたっぷりと水をあげるのが基本です。
ただし、過湿には弱いので、水はけの良い土を選ぶことが大切です。
肥料成長期には定期的に肥料を与えると、より元気に花を咲かせます。
特に窒素、リン酸、カリウムがバランスよく含まれた肥料がおすすめです。
球根の管理開花が終わったら、球根を掘り上げて乾燥させ、
来年も楽しめるように保管しておきましょう。
＜参考文献＞
『花と園芸の百科事典』日本園芸協会
『ラナンキュラスの育て方ガイド』園芸研究会
『美しい花の育て方』グリーンライフ出版
豪華な見た目とは裏腹に育てやすいので、
ガーデニング初心者の方にもおすすめみたいです♪
春の訪れとともに、ラナンキュラスの華やかな美しさを楽しんでみませんか？
IKEAのすすめ
こんにちは！
カンパネラです♪
スマホのお知らせで気になる記事を発見！
IKEAから、カラフルで、とっても可愛い新商品が出るみたいです。
【Nytillverkad/ニティルヴェルカード コレクション】
（出典：
クラシックなアイテムが新たなデザインで生まれ変わるNytillverkad/ニティルヴェルカード。 - IKEA
）
イケアの今までの商品から、人気のアイテムを厳選して復活させ、
今のニーズと期待を満たすようにアップデートした商品だそうです。
今回の商品は、60年代から90年代の個性的で大胆なデザインをテーマに制作しているそうで、
カラフルで機能的な商品になっているそうです。
【DYVLINGE ディヴリンゲ】
（出典：DYVLINGE ディヴリンゲ 回転パーソナルチェア, ケーリンゲ オレンジ - IKEA）
¥22,990
カラーバリエーションは3色、黒・緑・オレンジの展開です。
特にこちらのものは、喫茶店のソファーを彷彿とさせますね！
1967年当時は、ストレスを防ぐパーソナルチェアとして紹介されていたそうですよ。
【SOTENÄS ソテネス】
（出典：SOTENÄS ソテネス パーソナルチェア, ハーケボ レッド - IKEA）
¥27,990
カラーバリエーションは2色、赤・黄色の展開です。
1969年当時は、エネルギッシュでエネルギッシュで華やかな
パーソナルチェアとして紹介されていました。
確かに、少し懐かしいフォルムを残しつつ、
今の雰囲気にも合いそうなデザインですね！
やはり布の質感によって、印象が変わりますね。
カンパネラ宅はL字デスクなので、今回のロータイプは使えず・・・
いつも思うのですが、ゲーミングチェアでこういったデザインてないですよね！
ドーナツ型のライトから、最近のIKEAの勢いがすごいですね♪
今度、是非店舗に見に行ってみます！
LuLuLun ONE
こんにちは！
カンパネラです♪
最近使ってよかったパックがあったので、ご紹介します♪
【LuLuLun ONE】
（出典：ルルルン ONE-ルルルン ONE シリーズ【公式】）
こちら、ちょっとお高い！
５枚入りで1760円（税込み）。
種類は2種類あり、保湿と美白の２種類です。
カンパネラは保湿タイプを使いました！
成分的には、ポリフェノールの１種「ブライトニル」と、
植物性の肝細胞２種「リンゴ幹細胞エキス 」「ブドウ幹細胞エキス 」を配合しています。
成分
ブライトニルとは、ポリフェノールの1種の「没食子酸」を
特殊技術で安定化させたものだそうで、主に茶の葉、ブナなどに多く含まれています。
リンゴ幹細胞エキス は、は世界に20本ほどしか現存していないと言われる絶滅品種、「腐りにくい」リンゴと言われる『ウットウィラースパットラウバー』というリンゴから抽出し、特殊技術で培養しているそうです。
また、この肝細胞エキスは、人の皮膚の幹細胞に近い構造をしています。
ブドウ果実細胞エキスは、フランス最南端のボジョレー地区で栽培されている
紅い実が特徴的な「ガメ・タンテュリエ」という品種を採用しているそうです。
果皮だけに蓄えきれないほど、豊富にポリフェノールが含まれています。
使用感
使用感は、乳液のパックに近いです！
美容液自体も乳白色の美容液で、見た目も乳液に浸した感じです。
パック自体は薄め、乳液っぽい使用感なのでもったりとした感じです。
使用後は、さっぱり目のパックだと乾燥してしまう口周りも、しっとりとしていました♪
使用後も、局所的なべた付き・乾燥もなかったです。
匂いも丁度良く、普段からパックを使われている方は、あまり気にならない程度かとおもいます！
公式がオススメしているように、
特別な日やスペシャルケアなど、すこしゆったりできる時の使用がオススメです♪
パッケージもコンパクトなので、プレゼントにもおススメです♪
次回は美白も買ってみます！
カシス
こんにちは！
カンパネラです♪
最近、今更スムージーを始めました！
中でも、カシスパウダーを入れるスムージーにハマっています♪
（出典：カシス – 佐倉ハーブ園）
カシスはスグリ科の植物で、果物のイメージから、
カシスはビタミンだけが豊富と思われがちですが、
マグネシウム、鉄分などのミネラル類も豊富に含んでいます。
これは、果物の中でも圧倒的に含まれる種類が多く、含有量に関しても量が多いです。
また、ポリフェノールの1種であるアントシアニンも豊富に含まれているため、
高い抗酸化作用が期待できます。
（出典：ビタミンCはオレンジの3倍！ - 一般社団法人 日本カシス協会）
味は酸味が強いため、ジャムやリキュールなど、加工して食べられること多いです。
また、産地の気候によって、アントシアニンの含有量に違いが出ます。
カシスの含まれるアントシアニンは「カシスアントシアニン」といって、
組成がブルーベリーと異なっており、現在、様々な研究が行われているそうです。
末梢の血流を改善する効果が確認され、肩こりや冷え性など、
血流に原因のある症状の緩和が期待できます。
また、眼精疲労の改善も報告されており、PCやスマートフォンが欠かせない
現代社会において、注目のフルーツとなっています。
牛乳300ml、ブルーベリー60g、カシスパウダー10ｇ、
あとは蜂蜜でスムージーを作っています♪
めちゃ美味しいので、お試しあれ！
