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こんにちは、Reiです。 年齢とともに動きが悪くなった体を改善したいと、YouTubeで簡単な筋トレを半年ほど続けていました。 いろいろなトレーニング種目を、頭から足まで行ってみると効果を感じつつも、キリのない種類のトレーニングに効果が無いものがある…