Produktdetails: ISBN: 978-3-690-28470 / Seite 476 / Selfpublished – Nova Med / ET 24. Februar 2026 Tropes: Deadly Trials, Dark Romance, Chosen One, Forced Proximity, Enemies to Lovers, Zwie-Klassen-Welt, Morally Grey / Genre; Romantasy Young Adult / HC 22 – Hörbuch 14,99 – ebook amazon KU oder 5,99

Klappentext:

Mitreißend, intensiv und gnadenlos.
Harms schlimmster Albtraum wird wahr: Ihr Leben soll den Göttern geopfert werden.
Doch dieses Mal läuft alles anders. Sie muss drei tödliche Prüfungen bestehen, bevor sie sich dem finalen Kristalltest stellt – etwas, das noch keine Frau je überlebt hat.
Verzweifelt, verraten und in der Hauptstadt der Ardael gefangen, scheint es für Harm keine Hoffnung zu geben. Zumal Rage ihr eine Seite an sich zeigt, die sie niemals für möglich gehalten hätte.
In einem Kampf um Leben, Liebe und Vertrauen muss Harm alles riskieren, um sich selbst und ihre Welt zu retten …
Actionreiche Spannung und viel Gefühl – Band zwei der atemberaubenden Romantasy-Saga von SPIEGEL-Bestsellerautorin Elvira Zeissler!

Meine Meinung:

„A City of Blood and Faith“ ist mehr als ein typischer Fantasy‑Romance‑Roman: Die Fortsetzung der „Rage and Harm“-Saga verwebt nicht nur actionreiche Prüfungen und romantische Spannung, sondern thematisiert psychologische, politische und moralische Grenzen in einer von Macht, Schicksal und Glauben zerrissenen Welt und fordert den Leser zum Nachdenken, Reflektieren und Weiterentwickeln heraus. 

📌 Fazit kurz und knapp:

„A City of Blood and Faith“ funktioniert auf mehreren Ebenen, je nachdem wie weit sich der Leser darauf einlassen möchte, welche Resonanzräume es in ihm anspricht.

Als Fantasy‑Abenteuer mit hohen Einsätzen und physischen Gefahren.

Als Charakterstudie, die innere Entwicklung, moralische Entscheidungen und emotionale Ambivalenz in den Vordergrund stellt.

Als Gesellschaftsbild, das Machtstrukturen, Glaubensfragen und gesellschaftliche Ungleichheiten reflektiert.

Charaktere, Handlung

Charaktere: Psychologisch komplex, motiviert durch Vergangenheit, Gefühle, Pflicht, den Beschränkungen der Welt und Moral

Handlung: Mehrschichtig durch äußere Gefahren, Prüfungen, Intrigen und innere Konflikte verknüpft sind. Jede Handlung bzw, Nichthandlung hat Konsequenzen

Romantischer Aspekt: Tiefe, aber subtil und emotional realistisch

Beziehung: bleibt nicht rein emotional, sondern wird immer wieder durch äußere Zwänge und moralische Konflikte auf die Probe gestellt, wodurch sie an Komplexität gewinnt.

Auseinandersetzung mit den Charakteren/der Geschichte

Auch der zweite Band konnte mich wieder überzeugen – wobei mir diesmal die Symbolik, die Spiegelung der Welt weniger offensichtlich erschien und für mich subtiler vermittelt wurden. Vielleicht lag der Focus aber auch diesmal eher auf Harms Entwicklung. Lag der Schwerpunkt im ersten Band bei ihrer Entwicklung vom „Leben für andere unter Zurücknahme eigener Wünsche hin zu der Frage „Was will ich selbst und wie kann ich gleichzeitig meine Familie schützen“. Verschiebt sich der Schwerpunkt nun zur eigenen inneren Entwicklung sowie der Frage :“Rette ich mich selbst – oder riskiere ich mein Leben um die Menschen und die Welt zu retten?

Wie schon im ersten Teil wird die Geschichte erneut aus Harms Perspektive erzählt. Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungsweisen sind für den Leser jederzeit sichtbar und nachvollziehbar. Gleichzeitig bleibt man dadurch aber auch auf ihre Sichtweise beschränkt: Über die Beweggründe und Gedanken der anderen Figuren erfährt man nichts direkt, sondern kann sich nur an Harms Beobachtungen sowie ihren Interpretationen und Überlegungen orientieren. Dies verstärkt einerseits die emotionale Nähe und Verbundenheit führt jedoch gleichzeitig dazu das andere Figuren in ihrer Tiefe nur indirekt erschlossen werden können.

SYMBOLIK / SPIEGELUNGEN

Gleich zu Beginn fällt mir wieder der Titel wieder durch seine Symbolik ins Auge, die sich auch in der Geschichte wiederfindet.

Blood = Blut: als Symbol für die hohen physischen, emotionalen und moralischen Kosten die jede Entscheidung verkörpert.

Faith = Glaube, als Symbol für innere Stärke, Vertrauen, ethische Prinzipien

Wie auch im ersten Band dient die Welt für mich wieder als Spiegel, wenn auch, wie bereits erwähnt nicht ganz so offensichtlich wie im ersten Band.

Stand im ersten Teil noch „das Land“ stellvertretend für Weite, Freiheit und das Außen, so spielt dieser Band nun in der City – genauer gesagt in der Hauptstadt. Diese ist geprägt von Enge, Begrenztheit und Mauern, die sowohl ausschließen als auch einschließen und gefangen halten können. Äußere Zwänge, Machtstrukturen und gesellschaftliche Ungleichheiten werden hier überdeutlich.

Auch die Bedrohung hat sich verschoben: Waren es im ersten Teil noch die wilden Tiere, die zunehmend Lebensraum von Menschen und Ardael einnahmen, so geht die Gefahr nun von den Ardael, den Herrschenden, selbst aus. So verschiebt sich der Konflikt von äußerem Überlebenskampf hin zu einem moralischen Spannungsfeld.

Harm ist dadurch gezwungen, sich den Herausforderungen auf eine andere Weise zu stellen: nicht mehr nur durch Kämpfe, sondern vor allem durch innere Reifung und Entwicklung. Sie muss an sich selbst arbeiten und ihre eigene Einstellung verändern, um Lösungen zu finden.

Die Zwölf

Als Spiegel/ Entwicklungsschritte, bestimme Rollen, Energien und Persönlichkeitsanteile (Psychologie nach Jung). Jede(r) verkörpert ein oder mehrere dieser Archetypen gleichzeitig und sie verändern sich im Laufe der Zeit. Wichtig zu wissen: SIE HABEN MEIST EINEN POSITIVEN ABER AUCH EINEN SCHATTENASPEKT. Sie werden häufig in der Psychologie und im Coaching verwendet.

(Die Jungfrau: Unschuld, Neugier, Lernbereitschaft – Entdeckung der Welt, Selbstfindung // Liebende: Leidenschaft, Hingabe – Beziehungen, Ausdruck von Emotionen, // Mutter: Schutz, Fürsorge, Verantwortung – Geben Für andere sorgen // Kämpferin/Kriegerin: Stärke, Mut, Selbstverteidung – Kampf, Unabhängigkeit, Gerechtigkeit // Königin/Herrscherin: Macht, Autorität, Führung, Stabilität – Weisheit in Führung // Die Weise/Heilerin: Manipulation, Geheimnis, Macht über andere durch Charme: Versuchung, Selbstbewussein, Konfrontation mit den Schatten /) (vgl. Jung)

👬Charaktere Entwicklung und Beziehung

HARM

Wie auch im ersten Band steht Harm im Zentrum.
Ihre Entwicklung von der Opferrolle, der Beschützerin ihrer Familie, hin zu einer Frau die ihre Aufgabe: die Welt zu retten, Verantwortung für diese und alle Menschen und Areal zu übernehmen, immer mehr annimmt.
Diese Entwicklung wird durch die einzelnen Prüfungen beschleunigt und erzwungen.
Sehr schön herausgearbeitet wie es einerseits möglich ist – die Entwicklung gezielt zu forcieren und anzustoßen. Andererseits aber auch gerade dadurch die „eigentliche“ Entwicklung nicht vollzogen werden kann – da die „Motivation“ hinter der Entwicklung/für die Entscheidung eine essentielle Rolle spielt. „…Und das ist der Unterschied. Du hättest es getan weil du dir einen Vorteil davon versprichst, nicht weil es ein echtes Bedürfnis von dir wäre. … Aus einem inneren Antrieb heraus zu handeln?“ (S. 238)
Wie sie trotz aller Widrigkeiten ihr Mitgefühl, den Schutz anderer Menschen über ihr „eigenes Leben“ stellt und es immer wieder für sie riskiert. Einerseits um die Menschen zuschütten aber auch um den Ardeal Menschlichkeit zu zeigen und sich ihnen gegenüber zu behaupten. Zu zeigen das die Menschen keine Marionetten sind. Insbesondere die Prüfungen /Wandlungen/Erfahrungen die sie nach und nach machen muss stecken voller philosophischer, psychologischer und moralischer Tiefe und können dem Leser Gedankenanreize geben.
Sie zwingen Harm, aber wer sich drauf einlässt auch den Leser zur inneren Auseinandersetzung mit dem eigenen „ICH“ und sie wird gezwungen Entwicklungsschritte nachzuholen/zu vollziehen …

„Leid entsteht durch Widerstand. Hingabe macht den Schmerz erträglicher“ (S. 292)

„Jeder Schmerz verliert seinen Schrecken, wenn du ihn als einen unausweichlichen und trotzdem vorübergehenden Zustand akzeptierst“ (S:518)

„Ich mache das freiwillig Rage. Weil ich mich dazu entschieden habe.“ (S.418)

RAGE – Achtung Spoiler

Puh, der dürfte für viele Leser zum Ende des ersten Bandes viele negative Emotionen hervorgerufen haben. Für Harm ist es der absolute Sturz in eine Tiefe Krise, ihre Enttäuschung, ihr Glaube an Rage und insbesondere an sich selbst wurden vernichtet. Sie zweifelt an sich an allem … traf sie damals Karls „Verrat“ bereits tief – so ist es diesmal weitreichender. Denn Rage hat zu Beginn ihre Entwicklung ihr Selbstbild massiv unterstützt und entscheidend mitgeprägt zudem haben sie sich geliebt – die Erkenntnis das all dies lediglich Berechnung war – würde jeden in eine tiefe Sinnkrise stürzen. Doch je tiefer Harm in die Welt der Ardael eintaucht, je mehr sie über die Hintergründe erfährt – desto mehr verändert sich ihr Bild von ihm, ihre Sicht auf seine Handlungen.

Ihre Beziehung in zweiten Band geprägt durch tiefsten Verrat, Vertrauensmissbrauch – der Harm zwingt Vertrauen aufzubauen trotz Gefahr, emotionale Verletzungen und Misstrauen zu überwinden.

Seine Handlungen werden im Laufe der Zeit immer nachvollziehbarer, zeigen wie komplex die Motive hinter den Handlungen sein können. Dadurch wird der Leser gezwungen eigene moralische Bewertungen zu hinterfragen und eigene Perspektiven neu einzuordnen. „Ich mag dich Harm. Das tue ich wirklich. … Wenn du die Chance sehen würdest, die gesamte Menschheit zu retten, indem du das Leben einer einzigen Person aufs Spiel setzt – ich sage wohlgemerkt nicht opferst, sondern lediglich riskierst – , würdest du tatsächlich zögern?“ (S. 203)

Seine Entwicklung verläuft als Spiel zu Harm Entwicklung. Er erkennt wie wichtig eine Partnerschaft auf Augenhöhe und gegenseitiges Vertrauen ist. Er ist ständig zwischen familiären Erwartungen, persönlichem Ehrgeiz, seiner Liebe zu Harm und moralischer Verantwortung hin- und hergerissen.

 🤔 Beziehungsdynamik zwischen den beiden als moralische Auseinandersetzung

Die Beziehung zwischen Harm und Rage ist nicht nur romantisch, sondern thematisiert Vertrauen, Verrat und Vergebung.

So entsteht die emotionale Spannung gerade aus der Ambivalenz der beiden. Keiner bleibt eindimensional, ihre jeweiligen Motive sind nachvollziehbar was den Konflikt glaubwürdiger und das Mitfühlen auf einer tiefere Eben hebt. „Ich wollte dir niemals wehtun, Harm. Das war ein …Kollateralschaden, der sich leider nicht vermeiden ließ.“ (S. 125)

NEBENCHARAKTERE

Auch die anderen Figuren treiben einerseits die Handlung und Entwicklung der Protagonisten durch Intrigen, Prüfungen oder Verrat voran haben andererseits aber auch eigene Motivationen, Loyalitäten und Geheimnisse, die die Konflikte vertiefen und die für unterschiedlichen Interessen und Wahrheiten stehen. Sie verändern den Blickwinkel, zeigen das es nicht nur „Schwarz und Weiss“, „Gut und Böse“ „Richtig und Falsch“ gibt, sondern alles mehr als zwei Seiten hat. Die sich teilweise sogar ausschließen, sodass es keine eine Lösung für beides gibt sondern lediglich einen Kompromiss. „Du hast recht, mir geht es nicht um dein Leben. … Und wenn nur ein Hauch einer Chance besteht, dass du sie retten könntest, wäre es einen Versuch wert, denkst du nicht?“ (S. 14)

🌏Weltenaufbau / Worldbuilding als Spiegel sozialer Dynamiken

Die Hauptstadt der Ardael, der Ort tödlicher Prüfungen fungiert als Symbol für strukturelle Ungerechtigkeiten, Machtmissbrauch, soziale Hierarchien und religiöse Ideologien, die in der fiktiven Welt, wie auch in der Realität, die Schicksale von Individuen prägen.  Das Setting dient als ein narrativer Mechanismus, der Macht, Opferbereitschaft und Glauben miteinander verknüpft.

Die Prüfungen, zwingen Harm dazu Entscheidungen zu treffen, die ihre Moral, Loyalität und emotionale Stabilität testen und sie zwingen sich weiterzuentwickeln.

🌀 Erzählton: Mischung aus Spannung, Reflexion und Gefühl

Eine Mischung aus Action und Liebesgeschichte die für mich als Reflexionsfläche für emotionale Entwicklung und den Auswirkungen auf das Individuum im Spannungsfeld der Gesellschaft legt und somit deinen Spannungsbogen, der Action und Liebe mit emotionaler Tiefe verbindet:

Die Prüfungen, nicht nur körperliche Herausforderungen, sondern dienen in erster Linie als symbolische Stationen, die Harm zur inneren Auseinandersetzung mit sich selbst und zur Weiterentwicklung zwingen.  Dadurch entsteht Spannung weniger durch äußerliche Action allein, sondern vor allem durch die inneren Konflikte und Entscheidungen.

Der Schreibstil ist flüssig und leicht zu lesen. Die Sprache atmosphärisch und ermöglicht ein intensives Mitfühlen ermöglicht.

Da mein persönlicher Leserfokus generell (Aphantasie = keine bildliche Vorstellungskraft) nicht auf detaillierten Weltenbeschreibungen liegt, kann ich diesen Aspekt nur eingeschränkt beurteilen, sie trat aber meinem Empfinden nach hinter der Charakterentwicklung und Handlung zurück.

Mein derzeit häufigster Kritikpunkt in Geschichten. Für mich ist der Spice-Anteil zwar gering, aber für mich persönlich immer noch zu hoch.

📌 Fazit:

Für mich eine Geschichte für Romantasy-Leser sowie Leser die Heldenreisen lieben. Gleichzeitig aber auch für Leser geeignet, die sich mit komplexen Themen auseinandersetzen möchten und durch Geschichten zum Nachdenken angeregt werden. Für Leser die ihren Focus auf detaillierte Beschreibungen der Welt sowie ein ausgeklügeltes Magiesystem suchen eher weniger geeignet.

Band 3 A Queen of Grace and Fury erscheint am 17.11. 2026

von Agatha Christie Krimi Detektivroman

„Das Haus an der Düne“

von Agatha Christie / Atlantikverlag

bereitete mir wieder einige spannende Lesestunden. 

Hercule Poirot trifft in seinem Urlaub eine junge Frau, die mehrere scheinbare Unfälle überlebt und sich bei näherer Betrachtung als Mordversuche herausstellen, überlebt.

Während er versucht sie vor weiteren Anschlägen zu schützen, entdeckt er nach und nach wer und welch ausgeklügelter Plan hinter den Anschlägen steckt. 

Das „Haus an der Düne“ (1932) gehört zu den frühen Poirot-Fällen mit den für ihre Werke typischen Merkmale, wie Spannung, Täuschung, viele Verdächtige und eine überraschende Auflösung.

Die Handlung steht klar im Mittelpunkt der Geschichte. Die Charaktere sind eher funktional und handlungsorientiert und nur soweit ausgearbeitet wie es für den Handlungsverlauf notwendig ist.  So bleibt der Focus auf der kriminalistischen Rätselstruktur. 

Der Schreibstil klar und auf das wesentliche reduziert sodass die Handlung zügig voranschreitet und die Spannung erhalten bleibt. 

Gezielte Irreführung durch falsche Fährten, gezielte Andeutungen und scheinbar unwichtige Details deren Bedeutung den meisten Lesern erst zum Ende hin bewusst werden, sorgen ebenfalls für Spannung.

Im Gegensatz zu vielen anderen Geschichten gibt es zu Beginn viele kleine Unfälle, die wie Mordversuche aussehen und Poirots Interesse wecken sodass er zu ermitteln beginnt. 

Fazit:

 Empfehlenswert für Leser, die, wie ich, Freude daran haben, aktiv mitzudenken und die Hinweise selbst zu entschlüsseln. Wer gerne rätselt, den Täter sucht und überrascht werden möchte. Eine schöne Mischung aus Spannung, Cleverness und überraschenden Wendungen. 

von Kio Moonfleur

Der finale Band der Maeve Reihe konnte mich wieder fesseln und begeistern.

Dieses Mal erlebte ich die Geschichte aus der Perspektive von Maeve und Dios und konnte so ihre Gedanken, Gefühle und Entscheidungen nachvollziehen und beide Handlungsstrange verfolgen.

Ein Großteil der Handlung spielt auf Teaml, einem Planeten voller Gegensatze: eine Gesellschaft ohne große Hierarchien, aber in einer lebensfeindlichen, giftigen Atmosphäre. Tenal zeigt, dass manche Konflikte innerhalb des Systems nicht lösbar sind: unvereinbare Gegensätze erfordern, dass neue Wege und Lösungen außerhalb bekannter Strukturen gefunden werden.

Der ursprüngliche Wunsch nach einer perfekten Lösung ist nicht realisierbar und die Charaktere müssen akzeptieren, dass nicht alles vollständig aufgelöst werden kann.

Themen, die mich beim Lesen beschäftigten:

Verantwortung & Opfer:

Entscheidungen, die weit über persönliche Bedürfnisse hinausgehen, prägen den Verlauf der Geschichte.

Jeder Schritt hat Konsequenzen, die zum Nachdenken anregen.

Leben und Moral:

Die Charaktere stehen vor Herausforderungen, die ihre Werte, Loyalität und Menschlichkeit auf die Probe stellen und zeigen, dass Verantwortung oft schwerwiegende Entscheidungen erfordert.

Tenal als Spiegel:

Der Planet symbolisiert für mich die Balance zwischen natürlichen Grenzen, gesellschaftlicher Verantwortung und individuellen Freiheiten.

Die Charakterentwicklung und die moralischen Dilemmata regten mich zum Nachdenken an.

Kein reines Happy End, kein fertiges Rundum-Paket, sondern eine Geschichte über Verantwortung, Mut, Balance und die Notwendigkeit mit Unvollkommenheit zu leben.

Ein Abschluss, der nachhallt und zum Nachdenken anregt.

von Andreas Winkelmann Thriller

Der Auftakt einer neuen Thrillerreihe konnte mich von Beginn an fesseln und begeistern.

Die Geschichte wird aus unterschiedlichen Perspektiven erzählt, sodass ich als Leser die Gedanken, Gefühle und Handlungsweisen aus den unterschiedlichsten Perspektiven betrachten konnte, einen Einblick in ihre Gedanken erhielt und verschiedene Handlungsstränge verfolgen konnte. Die Perspektivwechsel tragen zusätzlich dazu bei, Informationen nur schrittweise preiszugeben und so Spannung aufzubauen.

Dies gab mir ein vielfältiges Bild der Ereignisse.

Die einzelnen Kapitel sind kurz, die Perspektiven wechseln mit jedem neuen Kapitel. Einerseits empfand ich es als positiv, dass die Kapitel mit dem jeweiligen Tag und einer Tageszeit versehen waren – aber mir gleichzeitig die Wiederholung der teilweise gleichen Tageszeit vor jedem neuen Kapitel etwas zu viel erschien. Insbesondere beim Hörbuch empfand ich dies als störend.

Zitat: S. 328

Die Charaktere

Interessant und eigenwillig. Insbesondere die Protagonisten, die den Leser noch in den weiteren Bänden begleiten werden, sind mit einer gewissen Tiefe und Vielschichtigkeit angelegt, sodass ich mir als Leser Gedanken zu angedeuteten Themen machte und Überlegungen anstellte, welche Hintergründe diese haben könnten, was vorgefallen sein könnte und ob bzw. inwieweit sie im weiteren Verlauf noch relevant werden könnten. Diese Andeutungen lassen vermuten, dass einige Hintergründe der Figuren möglicherweise erst im Verlauf der Reihe vollständig aufgegriffen werden.

Besonders interessant fand ich den Konflikt zwischen Malia Gold und ihrer Mutter. Hier treffen unterschiedliche Rollen und Erwartungen aufeinander.

Als Ermittlerin ist Malia verpflichtet, professionell zu handeln und keine Privatpersonen in die Ermittlungen einzubeziehen. Ihre Mutter hingegen kennt das Moor und das Dorf seit vielen Jahren, handelt eigenständig und lässt sich nur ungern etwas vorschreiben.

Dadurch entsteht ein Rollenkonflikt zwischen beruflicher Pflicht und familiärer Beziehung, der gleichzeitig auch ein Autoritäts- und Loyalitätskonflikt ist.

Einerseits ist die Mutter durch ihre Ortskenntnis eine wertvolle Hilfe, andererseits überschreitet sie Grenzen und bringt sich selbst in Gefahr. Genau dieses Spannungsfeld verstärkt die Dynamik zwischen beiden Figuren und trägt zur Spannung der Geschichte bei.

Die anderen Charaktere erfüllten für mich eher „ihren Zweck“. Ihre Gedanken und Handlungen waren für mich lediglich für den Verlauf der Handlung ausschlaggebend – luden mich aber weniger dazu ein, mich näher mit ihnen oder ihren Beweggründen bzw. Gründen für ihr Handeln auseinanderzusetzen.

Die Handlung

Die Handlung ist spannend und enthält interessante Wendungen, die sicherlich viele Leser überraschen und aufs Glatteis führen könnten.

Die eingestreuten Fakten zu Mooren fand ich interessant und sie forderten mich dazu auf, mein Wissen darüber zu vertiefen.

Atmosphäre

Die Gefahren einer Moorlandschaft, die heraufziehenden Nebel und die Einsamkeit – die einen überfällt, auch wenn andere in der Nähe sind, aber durch den Nebel nicht sichtbar – unterstreichen die düstere, beklemmende Atmosphäre, erzeugen Spannung und lassen ein Gefühl von Bedrohung spür- und erlebbar werden. Die Moorlandschaft fungiert dabei nicht nur als Kulisse, sondern verstärkt aktiv das Gefühl von Orientierungslosigkeit und Gefahr.

Fazit

Dass die Rezension nicht überschwänglich klingt, ist sicherlich in erster Linie der Tatsache geschuldet, dass mich diese Geschichte nicht – wie einige zuvor – zu einer intensiven, weit über die Geschichte hinausgehenden Analyse der Charaktere, des Gesellschaftssystems oder moralischer und philosophischer Fragen herausforderte.

Nichtsdestotrotz konnte mich der Thriller fesseln und begeistern. Sowohl die Atmosphäre als auch die Handlung und die Charaktere konnten mich überzeugen und mich die Entwicklung gespannt verfolgen lassen.
mich bin gespannt wie es mit Malia und Mutter weitergeht und welche Fälle sie in der Zukunft lösen wird.

Bloggerbox vom Verlag

Hörbuch: selbst gekauft

für mich ein empfehlenswertes Kochbuch und gleichzeitig ein fundierter alltagstauglicher Einstieg in die antientzündliche Ernährung.

Das Buch beginnt mit rund 50 Seiten verständlich aufbereitetem Wissen rund um die Ernährung, bevor der Rezeptteil folgt.
Themen wie Blutzucker-Balance,
Makro- und Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Schlafqualität sowie zyklusbasierte Ernährung werden klar und praxisnah erklärt.
Schaubilder, Fotos und Hacks unterstützen das Verständnis.
Der Schreibstil ist eher persönlich und nicht trocken und wissenschaftlich.

Der Rezeptteil

ist übersichtlich gegliedert in Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen.
Die Gerichte sind überwiegend vegan, meist in wenigen Schritten zubereitet und kommen mit Zutaten aus, die man im Supermarkt findet.

Der Fokus der Gerichte lag für mich auf den einzelnen, frischen Zutaten und vermeiden Industriezucker um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Die Rezepte sind meist für 2 Personen ausgelegt.

Ein Register sowie Nährwertangaben und Fotos zu jedem Gericht runden das ganze ab.

Fazit:

Ein inspirierender, leicht verständliches Kochbuch, sowie ein guter Leitfaden für alle die sich antientzündliche und ausgewogen Ernähren möchte und ihre Ernährung umstellen möchten.

Als Laie und Einsteiger ist es mir nicht möglich die jeweiligen Aussagen auf ihre wissenschaftliche Korrektheit zu überprüfen.