ここ1 年前？ぐらいからストレッチや力仕事は程々にしないと駄目だ！ということが実感できることが多々あった。
若いころから体を鍛えるようなことはまずしなかった。やっても学校での体育授業ぐらいが一番の運動だった。(笑)
若いころから体を鍛えて続けている方なら歳を取ってからもある程度の運動やストレッチで無理しても問題ないと思います。

ここ数年で体にたいしてこりゃ駄目だ！と感じたことをいくつか洗い出すと。。。

その1、今年に入ってからだったか？こんな物を使って背骨を伸ばそうと寝る前に1～2カ月ほど横になりボキボキ音がするほど背骨を伸ばしてました。
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やり始めて1カ月過ぎたあたりから腰痛が出始めました。こりゃ背骨伸ばす運動がまだ足りないと思い必死に続けてました。それから1カ月ほどしたときに、なぜ腰痛がこんなに治らない？と思いあれこれ考えてたら、ふと思いついたのが『やり過ぎではないのか？』その後、思い切ってスパッと背骨伸ばしをやめてみました。するとあれえよあれよと回復して1カ月後ぐらいには腰痛を忘れるほどまでに回復しました。良かった〜。(^^)
その2、1年ほど前？だったかK100RSでタンデム散歩出かけた時、その日のうちにバイクセンタースタンド掛けを10回以上やったかな？　その2〜3日後から右腕肘辺りが妙に痛くなり始めた。腕がぶら下がっているだけでも鈍い痛さを感じるほど。1週間ほどしてもたいして良くならない。まさかこのまま一生？？？なんて事まで考えてしまうほど嫌な痛みでした。こちらの肘痛も辛いな〜と思う痛みは1〜2カ月で無くなりました。(^o^)
その3、今年の夏前ぐらいに、老齢化で脚の筋力も落ちてきてるから筋力アップを狙ってスクワット運動を1日20回(少ない、笑)ほどやり始めた。やり始めて1カ月ぐらいした時に左腰下あたりから左臀部、左太腿、左脚膝にかけてまたまた嫌な痛みが出てしまった。歩く姿は左脚を引きずっているぐらいに見えたと思います。こちらも、もしかしたらスクワット運動やめたら良いのでは？と思ったのでやめました。すると１カ月ほどで嫌な痛みは無くなりました。　
現在、各部位の嫌な痛みや辛い痛みはほぼ無くなりましたが、左脚膝の裏側の筋が傷んでいるような弱い痛みが歩くときや立ち上がる時に出る感じ。端から見ると歩き方が少しぎこちなく見えるでしょうね。 それから右肘は伸ばしたり曲げたりすると若干の違和感が残ってますわ。　
歳取ってくると、一生のお付き合いになる事態がどんどん増えてくるんだろうな？　うわ〜嫌だな〜！　
皆様、60歳も超えたら無理はしない方が本当に身のためです。。。と現在私は実感しております。（笑）