10年前に10キロのダイエットに成功したアラフォー女子です。 ダイエットのこと、日々感じていること、アラフォーの悩みなど 綴っていきます。
【初心者向け】ニューバランスで最初の一足を選ぶなら？990v6をおすすめする5つの理由
ニューバランスを買ったことがない、どれを買ったらいいか迷っている方に最初の一足を紹介する記事です
突然ですが、ダイエット最大の敵をご存じですか？ 私も「ストレス」が原因で太ってしまい、ダイエットを始めました。 ところが皮肉なことに、この「ストレス」がダイエットの障壁になるのです。 体に不調を及ぼすレベルではないけれど ...
昨今、転職は珍しいことではなくなりました。国も推奨してますし、 という人が増えていますよね。社会にとって、個人にとって、 すごく前向きでいい流れだと思います。 と言いながら、私はいまのところ転職に踏み切ることができていま ...
「いつまでに痩せたいか」「どのくらい減量したいか」 皆さんは自分の中で「これがベスト！」という方法を見つけましたか？ 今回は私が実践している「ダイエットルーチン化」がお勧めなルーチンを 3つご紹介したいと思います。 実践 ...
今は色んな考え方、生き方が広まり、「痩せていることが良い」 という雰囲気も変わってきました。 ただ、個人的には瘦せて良いことしかなかったので、今回は どんなことが良かったのかお話したいと思います。 良いことその1：着たい ...
私は昔から「友達を作る」ことが苦手でした。 40代を目前にして「このままではまずい」と思って自分なりに 行動してみました。飲み会に積極的に参加してみたり、 オンラインコミュニティに入会してイベントに参加してみたり・・・。 ...
皆さんは普段お散歩していますか？ または「歩くこと」を意識されていますか？ 私は毎日1万歩前後歩いています。 特別なことをしているわけではありません。 会社と家の往復(片道15分)と、お昼休みに公園を歩く(約30分)、 ...
別に何か特別嫌なことがあった訳じゃない、差し迫った締め切りが あるわけでもない、なのにどうしてもやる気が出ない・・・気持ちが上がらない時ってありますよね。 皆さんはそんな時どうしてますか？買い物にいきますか？友達と食事を ...
皆さん、毎日体重計に乗っていますか？ 毎日乗っていると体重の増減の傾向、食べた量、内容との関連性を知るのに 大きな役目を果たしてくれます。 こんな感じで、自分なりの「運動量の目安、食事量の目安」を見つけましょう！ ※あく ...
あれがいいよ、これがお勧め！という記事を書いてきましたが、ここで少し 私の体重遍歴をお話ししたいと思います。 現在の体重は48キロ～49キロのあたりをウロウロしている感じです。 活動量が多い時は47キロ後半になる時もあり ...
皆さんは運動しながらダイエットしてますか？ 実は私、15年ほど前から毎朝ビリーズブートキャンプをやっています！ これには筋トレ好きの旦那さんが影響しているのですが・・・。 今回は筋トレをお勧めしたい3つの理由をご紹介しま ...
今日はダイエット中に誰もが陥る「停滞期」についてお話したいと思います。 こんな時ありますよね。 皆さんはどうやって乗り切ってますか？今日は私が実際にやっていた3つの方法を ご紹介します。 ①炭水化物を抜いてみる、もしくは ...
体重を減らしたい、でも何を食べたらいいのかわからない・・・永遠のテーマですよね。私にとって「玉ねぎ」は効果的でした！玉ねぎを食べて体に起きた変化をお伝えしたいと思います。 効果① お通じがよくなった！ 私はよく野菜炒めに ...
体重を早く減らすには「食べない」ことが最短の方法だと思っている方も 多くいると思います。ただ、長期的に減量後の体重を維持したい場合は お勧めしません。自分の体験を踏まえてその理由を3つお伝えします。 理由①脂肪燃焼に必要 ...
