【2026年1月3日】記録

  今日は近所の 食品スーパー の1軒が初売りだったので 生野菜 を買おうと思っていたのですが、年始だからなのか 野菜と果物の類はまだほとんど入荷されてなかった です。 明日はさらに2軒の食品スーパーが初売り になるので、そちらで買えれば良いのですが、まあこちらも年始だから...

【2026年1月2日】記録

  正月らしいことももほとんどせず、だらだら過ごしております。 明日も基本的には 正月らしさの欠片も無い生活 になる予定。。。 まあ 体力･体調は順調に回復している ように思えているので、だらだらするのも全然悪くないのですが。 とりあえず明日は 近所の食品スーパーが1軒初...

【2025年12月31日】記録

  今日は今年最後の日。 食料は昨日のうちに買い足していたので新たに買うものは無し。 現在 洗濯物を部屋干し中 で、全部乾いた後に軽く 部屋掃除 をすれば家事も終了。 雑用 の類を昨日までに済ませておいたおかげで、 大晦日にバタバタすることもなくゆったり過ごせております...

【2025年12月29日】記録

  水道水の味とにおいが急激に改善 しました。 おそらく 水源の貯水率 (水位) が少し回復した状態でしばらくキープされている ためでしょうね。 『水位がこのラインを下回ると一気ににおいがキツくなる』 というのがなんとなくわかってきた気がします。 天気予報によるとウチ...

【2025年12月27日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は12月6日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回同じく以下のようになりました。 ・ イフェクサー 150mg ...

【2025年12月26日】記録

  そういえば ウチの地域の水源の貯水率 (水位) がいつの間にか少し回復していました 。 どうも "比較的まとまった雨が予想外に今日まで数日間続いた" のが良かったようです。 とはいえ天気予報によれば "明日から2週間は晴れ続き" になるようで、すぐに元に戻ってしまいそう...

【2025年12月24日】記録

  うーむ、12月にしては 体の調子はまずます良いほう だとは思うのですが、どうにも ・社会に馴染めない ・生きてる価値が無い といったどうでも良いことに鬱々とし続けております。 もともと 12月はとくにきっかけもなく精神的不調に陥りやすい月 ではあったのですが、 "加齢とと...

【2025年12月22日】記録

  昨日は 外出時の謎のイライラ に、今日は 外出時と帰宅後しばらくの謎のイライラ に悩まされていた私です。 別に 昨日も今日もこれといって大きなきっかけや出来事があったわけではない のですが、どうも小さな物事ですぐにイライラが増幅していたような気がします。 とりあえず今は...

【2025年12月20日】記録

  そういえば昨日は外出時にやけに パトカ ーや 救急車 を見かけました。 いつもなら一度の外出でせいぜい1台見ればいいところですが、 昨日はパトカーと救急車を合計で6～7台は見かけました ね。 珍しいのは、ただ見かけただけではなく 全部サイレンを鳴らして走っていた ことで...

【2025年12月18日】記録

  最近になって 水道水の匂い がキツくなっております。 なんというか カビ臭 というか 金属臭 というか、飲んだり調理に使ったり歯みがきをしたりシャワーを浴びたりする時に 明らかな違和感を覚える レベルになっております。 健康に悪影響はないようですが、水が臭いというのは嫌...

【2025年12月16日】記録

  今日は 新米のキヌヒカリ (5kg) を税込み3,599円で購入 しました。 ななつぼし (2kg) が1,599円だったのでこちらでも良かったのですが、 ななつぼしのほうは精米時期が8月と古い ものだったのでやめておきました。 しかし 朝からのどがイガイガして痛い 。...

【2025年12月15日】記録

  そういえば今使っている スマートフォン は もう4年以上使っている ことに気づきました。 バッテリー の状態を確認したところ、まだまだ 良好 [出荷時比で80%以上の容量が確保できている] とのことなので、あと1～2年は使いたいところですね。 私は 現代人の中ではスマ...

【2025年12月14日】記録

  最近は 夜はなるべく早く寝る ⇒翌朝に入浴 (シャワー) する というのが定着してしまっている私です。 先に睡眠で体力気力を回復しておかないと、億劫すぎて入浴ができないという。。。 前も書いたように "朝の貴重な時間が削られる" "入浴自体で疲れるほうなので、朝から疲れ...

【2025年12月12日】記録

  寒い 。。。 最近は 寒さで目覚める ことが多くなっております。 私は 寝相が悪い ほうなので "体の上にかけている毛布を蹴飛ばして寒くなる" ことが多くて困っております。 寝相は意識して良くなるものでもない ので、なんとも対応のしようがなく。。。 (寝相が悪いな...

【2025年12月10日】記録

  今日はWindows月例アップデートの日 ということで、メインPCとサブPCのアップデートを同時に進めていたのですが、やはり "メインPCのほうは少々時間がかかるものの正常に完了する" のに対して "サブPCのほうはどうしても途中で失敗する" という結果になりました。 ...

【2025年12月9日】記録

  さきほど マンション賃貸契約更新の正式な契約書 (控) が届きました。 とりあえずこれで "2028年 (令和10年) の2月下旬まで" の住処が確保できました。 心配事のひとつが片付きやれやれです。 こういう 契約 や 更新 の類は早くキリがつかないと落ち着かないタ...

【2025年12月7日】記録

  ・昨夜は疲れて眠ってしまい、今朝はまた 朝シャワー になってしまった。 ・起床時から のどの痛み が。 ・洗濯 ⇒ 久しぶりに 外干し (ベランダ干し) 。 ・やはり メンタルクリニック受診当日と翌日は疲れやすい 傾向が。 (今日は短文で箇条書き風に......)

【2025年12月6日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は11月15日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と少し変わり以下のようになりました。 ・ イフェクサー 1...

【2025年12月4日】記録

  あさって (12月6日土曜日) はメンタルクリニックの受診日 、というわけで 主治医の診察時に参考にするメモ類 をまとめておきました。 前回受診時から今日までの約3週間を振り返ると、主治医に報告すべきところは ・突然の電子レンジ故障⇒買い替えで少し精神的動揺あり ・外出...

【2025年12月2日】記録

  マンション賃貸契約更新の手続き が思いのほか早く進んでおります。 今日の時点で 『あとは大家から送付される更新契約書の控えがこちらに届けば手続き終了』 というところまで進んでおります。 正直「今週末までにそこまで進めばまあいいかな」くらいに思っておりましたが、こう順調に...

【2025年12月1日】記録

  今日も結局 朝シャワー になってしまった私です。 私の場合 入浴 (シャワー) で疲れる ほうなので "朝シャワーを浴びるとその日は朝から疲労感に悩まされ続ける" のが問題です。 夜疲れていて眠くてシャワー浴びずに寝てしまうわけですが、 そのせいで朝シャワーになり朝から...

【2025年11月30日】記録

  今年もあと1ヶ月 を残すところになりました。 1年間なんて本当にあっという間 ですね。。。 何も成し遂げられぬまま 、また無駄に1年間を過ごしてしまうことになりそうです。 年々どうしようもなさがひどくなっている気がする私です。 絶望してしまう、人生に絶望してし...

【2025年11月28日】記録

  今日は 2年に一度のマンション賃貸契約更新料 として 家賃1ヶ月分の金額 を振り込みました。 しかし 5桁の出費 というのは "予定通りの出費とはいえ痛い出費には変わりない" ですね。 数年前までの契約では2年の一度の更新料が家賃2ヶ月分 (10万円超) と高額だった...

【2025年11月27日】記録

  うーむ、また 朝シャワー (入浴) になってしまった。 先週木曜 (20日) からの生活メモを振り返ってみると、いちおう ・20～25日に朝シャワー ・25日は夜にもシャワー ・26日はシャワー浴びず ・27日 (今日) は朝シャワー ↑こんな感じでとりあえず "8日間で...

【2025年11月25日】記録

  今月の 家賃振込 完了。 いつも言っておりますが、 毎月25日前後は残高がゴッソリ削られて嫌な気分になっておりますね 。。。 今日は 本格的な雨 。 雨の日は 靴は濡れる、鞄も濡れる、服も濡れるし体も濡れる で外を歩くのが億劫になりますな。 まあ今日はバス移動が無い...

【2025年11月24日】記録

  米 を近所の食品スーパーで購入しました。 ・5kg入り ・国産複数原料米 という条件で買いましたが、 税抜き3,599円 のものがその店で最安だったので、とりあえずそれを購入。 何度か買ったことのある 備蓄米 というやつは5kgで税抜き1,790～1,990円だった ...

【2025年11月23日】記録

  ・生活リズムが整わず今日も 朝シャワー 。 ⇒夜疲れていて 入浴 (シャワー) よりも睡眠を優先している 感じ。 ・ 外出時に謎のイライラあり 。 ・ 生米 はすでに無く、 冷凍保存していた白米もあと一食分 。 ⇒明日には米を2～5kgくらい買い足しておきたいところ。 ・三連...

【2025年11月21日】記録

  ここ3日間ほど続いていた 腕の筋肉痛 ですが、 今朝になってようやく痛みがほぼ無くなりました 。 生活に地味に支障が出ておりましたが、これでいつもの生活 (体の動かし方) に戻せそうです。 そして 明日から三連休 。 今年最後の三連休 になるわけですが、あっという間...

【2025年11月19日】記録

  おととい重い電子レンジを抱えて歩いたのが原因でしょうが、昨日から 両腕の筋肉痛 が続いております。 ふだんろくに運動もせず重いものを運ぶこともないので筋肉が悲鳴をあげてしまっている。。。 なんとなくですが 加齢とともに筋肉痛が長引くようになっている 気がしますね。 ち...

【2025年11月17日】記録

  昨晩突然 電子レンジ が壊れてしまったので、今朝は ・新たな電子レンジを最寄りの家電量販店で購入 ⇒それをウチまで 徒歩で 持ち帰り (片道12分) ・ウチに置いてあった壊れた電子レンジを家電量販店まで 徒歩で 持ち込み有料処分 ということをしておりました。 本当は新規購...

【2025年11月15日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は10月25日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と少し変わり以下のようになりました。 ・ イフェクサー 15...

【2025年11月13日】記録

  最近よく寄る 商業施設 (8階建てで中核は家電量販店) には複数箇所にトイレが設置されているのですが ①どのWCのトイレもほぼ毎回『清掃中』か『全室誰かが使用中』になっている ②いくつかのトイレの設備が故障中または壊れかけのままなかなか修理されない ということになっておりま...

【2025年11月11日】記録

  先週から続いていた ・腰痛 (背中の痛み) ・腸の不調 (腹痛) ですが、 今朝の時点でだいぶ改善している ように思われます。 やはり 腹と腰の調子が良くなると体を動かしやすくなって良い ですね。 このまま全快に向かうことを期待しておりますが、腰痛に関しては無理をすると...

【2025年11月10日】記録

  なんとなく自分は 胃下垂 なのかもと思うようになっている私です。 まあバリウム検査やCT検査をしてないので確定ではないのですが ・やせ型 ・姿勢があまり良くない ・胸やけや膨満感に悩まされやすい ・食後に下腹部が膨らみやすい ↑こんな感じで胃下垂の特徴に当てはまる項目が多...

【2025年11月8日】記録

  腰痛 (背中の痛み) と腹痛から徐々に回復中 。。。 昨日はトイレ (大) に10回ほど駆け込んでおりました が、今日は今のところ落ち着いております。 腰の痛みはまだ残っているものの、おとといと比べれば明らかに軽くなっております。 しかし 体のどこかに痛みがあると...

【2025年11月6日】記録

  昨日利用した路線バスがものすごく混雑しており、長時間無茶な姿勢で立っていたためでしょうか、朝から久々に 腰痛 に悩まされております。 腰が痛いとダメですね、さほど痛みは強くないとはいえ すべての動作に支障が出てしまいます 。 それに加えて ・浅い眠り ・ 寝不足 ・ 倦...

【2025年11月5日】記録

  昨日の朝まで3日連続で 朝シャワー になっておりましたが、 昨夜はシャワーを浴びることができたので今朝は多少の時間的余裕ができている 私です。 やはり 朝に時間の余裕ができるのはありがたい ものですね。 『体を洗うのは夜』 というスタイルのほうが私には合っているようで...

【2025年11月3日】記録

  昨日、今日と 朝シャワー になっている私です。 "前日夜に疲れて入浴 (シャワー) せずに寝てしまう" というのが2日続いているわけですが、 シャワーで朝の貴重な時間を奪われる のは効率が悪いというかなんというか。。。 私はわりと "入浴 (シャワー) 後に疲労感を覚える...

【2025年11月1日】記録

  今朝も 寝覚めは比較的良好 。 昨日と違い 寝汗をかくこともなく 、 起床後しばらくしてからの頭痛も無さそう です。 ・まあまあ睡眠時間を確保できたこと ・天気が良く気圧も安定していること などが起床後に調子の良さが継続している要因かもしれません。 しかし もう11月 ...

【2025年10月31日】記録

  昨日と同じく ・寝覚めは比較的良好 だったのですが ・寝汗 ・寝不足 ・起床して少し動くと頭痛 などといったことに悩まされております。 あと今日は 本格的な雨 が早朝から降り続いているのですが、こういう日は 頭痛 や めまい に悩まされやすいのは相変わらずです。 (なんと...

【2025年10月30日】記録

  相変わらず 寝不足気味 ですが、 寝覚めは比較的良好 だった私です。 しかし外出中に 頭痛 がひどくなる謎。。。 眠気はたいしたことないので良いのですが、寝不足が続くと ・頭痛 ・めまい ・疲労感＆倦怠感 ・目の痛み などがあらわれやすくなるのが面倒ですね。 (全体的に...

【2025年10月28日】記録

  今日は 手紙 を一通投函しました。 しかし 郵便ポスト を探すのに少し苦労してしまいました。 以前はウチの近所に複数の郵便ポストがあったのですが、 いつの間にか撤去されていたものが多 く、少し遠くまで歩かないとポストを見つけられなくなりました。 最寄りの ローソン に...

【2025年10月26日】記録

  ・悪夢 ・浅い眠り (深夜から朝にかけて何度も目を覚ます) ・倦怠感 今日は外出時に妙に イライラ してしまいました。 起床時から心身の調子があまり良くなかった ことに加えて "たまたま予想外のこと･思い通りにならない物事･出来事が重なりすぎてしまった" というのがイラ...

【2025年10月25日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は10月4日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と少し変わり以下のようになりました。 ・ イフェクサー 150...

【2025年10月24日】記録

  明日 (25日) はメンタルクリニック受診日 ですが、今朝から ・のどの痛み ・鼻水 ・頭がふわふわする といった 風邪が本格化する前のような症状 が出てきてしまっております。 季節の変わり目特有の 気温の急変 、さらに 空気が乾燥しすぎ で体調が悪化しているものと思わ...

【2025年10月22日】記録

  気温の急降下 に対応すべく 寝具 や 服装 を 秋冬仕様 に変更した私です。 しかし ・朝の最低気温は先週水曜日と比べて約7℃低い ・昼の予想最高気温は先週水曜日と比べて約12℃低い という鬼のような寒さ。。。 まあ 先週までが暑すぎた だけかもしれませんが、なんだか...

【2025年10月20日】記録

  昨夜あたりから急に寒くなった ので、今日から外出時は 長袖の服 を着るようになりました。 天気予報によれば、明日あさってと ・ぐずついた曇り空 ・昼間の最高気温が20℃未満 という予想になっており、今日よりもさらに寒くなりそうな感じ。。。 (今日の昼間最高気温は23℃程度...

【2025年10月18日】記録

  今日は天気が悪いので、洗濯物を 部屋干ししております。 コインランドリー乾燥機を利用しても良かったのですが "今日は洗濯物が少量 (1日分) なので、部屋干しでも夕方までに乾くはず" という見込みで室内に干すことにしました。 ・扇風機の風 ・エアコン送風機能の風 を当てれ...

【2025年10月16日】記録

  ・寝起きにだるい ・低気圧、気温の高止まり、食事量の減少、寝不足、ストレスなどちょっとした物事の積み重ねで体調を崩すいつものパターンか？ ・運動不足なためか体がバキバキになっている ・寝つきはまあまあ良いものの、眠りが浅くなりがちで悪夢をよく見るという傾向は変わらず ・膝の裏...

【2025年10月15日】記録

  今日は Windows月例アップデート の日。 というわけでメインPCとサブPCのアップデートを同時並行で行いましたが "サブPCのほうでアップデート一部失敗" という面倒なことになりました。 メインPCのほうは概ね無事にアップデートを終えられましたが、サブPCのほうは...

【2025年10月14日】記録

  ・予定より早く目が覚めてしまう ・寝不足気味、あくび ・起床時の疲労感 ・鼻水 ・目の疲れ 3連休も終わりましたが、そういえば今年は ・11月1～3日 (土 ➡ 日 ➡ 文化の日) ・11月22～24日 (土 ➡ 勤労感謝の日 ➡ 振替休日) とあと2回3連休が残っているん...

【2025年10月12日】記録

  ・雨で太陽は出てないものの、気温はあまり低くなく蒸し暑い ・悪夢 ・眠りが浅く、夜中から朝にかけて複数回目を覚ます ・心身の疲れがとれてない気がする ・風通しの悪い集合住宅なためか、室内に熱がこもり暑い うーむ、いろいろと調子が悪い。。。 (三連休もなんとなくスッキリしない...

【2025年10月10日】記録

  ・昨日今日と 細かい用事 がいくつも重なって妙に疲れている ・ 悪夢 ・朝の最低気温と昼の最高気温が平年比で3～7℃程度高いという 異様な高温傾向 どうも心身ともに 疲労感 にまとわりつかれております。 寝ても休んだ気がしない。。。 (10月中旬も暑くなりそう.........

【2025年10月8日】記録

  今日は一年に1度くらいのペースで受けている 歯科定期健診 のため、電車で3駅ほどのところにある歯科診療所に行っておりました。 とりあえず ・虫歯は無し ・歯茎にも特に問題無し ということで、いつもどおり 歯と歯茎のクリーニング をしてもらって終了。 しかし今日も暑かった...

【2025年10月7日】記録

  どうにも 体がダルくて 、それに引っぱられる形で 精神状態にも悪影響が出ている 気が。。。 おそらく ・10月上旬としてはかなりの高温傾向 ・しばらく続いている眠りの浅さ (深夜から朝にかけて何度も目を覚ます) のせいで寝不足気味 ↑この2つがダルさの原因だと思います。 ...

【2025年10月6日】記録

  10月になっても 暑い ですね。 もうウチではエアコン (冷房) は使っておりませんが、そうすると 室内温度が29℃近く になってしまっております。 夜から朝にかけて外気温が10月としては高止まり しており、 室内温度も下がりきらないまま なのが良くないですね。 今...

【2025年10月4日】記録/メンタルクリニック受診

今日は9月13日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と同じく以下のようになりました。 ・ イフェクサー 150mg [...

【2025年10月3日】記録

  以前はニコニコ動画の クリエイター奨励プログラム の収益受取申請後、 翌月か翌々月の20日 に振込されていたのですが、 今は申請後すぐに振込処理がなされる ようになったようですね。 昨日 (2日) に受取申請した分が、昨日のうちに指定銀行に振り込まれているのを確認しました...

【2025年10月2日】記録

  最近は 昼の最高気温が30℃を下回るようになってきた ためか "蚊が室内に入りこむことが多くなっている" のに気づきました。 6月～9月の最高気温35℃超が当たり前だった時期は、蚊なんてウチでも外でもまったく見かけなかったのですが。。。 玄関の出入り や ベランダ網戸...

【2025年10月1日】記録

  6月半ば～9月半ばの異様な暑さの比べればだいぶ気温は下がっているはずなのですが、 "10月になってもまだ暑い" ような印象を受けております。 天気予報で確認するとやはり 高温傾向 は続いているようで、しばらくは "朝の最低気温･昼の最高気温ともに平年同時期に比べて2～5℃...

【2025年9月30日】記録

  今日で9月も終わり 。。。 今年もあと4分の1 ですか。 やっぱり時間が経つのは早すぎますね。 これといって 個人的に大きなイベントも無い9ヶ月間 だったなあと振り返っております。 残り3ヶ月で何を成し遂げられるのか。。。 (今年も無為に終わりそうな予感.......

【2025年9月29日】記録

  寝つけない 。。。 現在1:00ですが、まったく寝つける気配がありません。 原因の一つは "ウチに居る時間はずっとネットでつまらない動画を見たり 無為に パソコンの前で過ごしている" ことでしょうね。 目と頭が疲れに疲れて同時に冴えている という謎状態。。。 最...

【2025年9月28日】記録

  古い靴下 ほぼ全てに穴が空きかけているので、さきほど ユニクロ で3足分買い足しておきました。 今月だけで合計11足分買ったことになりますが、まあこれだけ買っておけば来年まで安心ですし、 どうせいつか買い足さないといけなかったもの ですからね。 しかし今月は予定より ...

【2025年9月27日】記録

  ようやく朝晩は涼しくなりやれやれな私です。 相変わらず 扇風機 と エアコン送風機能 は必要ですが、 ・昼の最高気温が30℃前後 ・朝の最低気温が20℃前後 に落ち着きつつあり、暑さで体力をじわじわ削られるようなことはなくなりました。 ただ気象庁のデータを確認してみると...

【2025年9月26日】記録

  現在0時50分ですが、寝つきが悪いので試しに頓服の ロラゼパム を飲んでみました。 ロラゼパムは基本的に 抗不安作用 が強い薬なのですが、 催眠･鎮静作用 もそれなりにある薬なので、 寝つきの悪さを (一時的に) 改善する 効果も期待できると思いまして。。。 とりあえず...

【2025年9月24日】記録

うーむ、だるい。。。 あまりよく眠れなかった ためかなんとなく疲れている感じがしております。 ここ数日 ・日ごとの心身の調子 ・一日内の心身の調子 の幅が広がっている 気がします。 ある日絶好調かと思っていたら翌日には絶不調になっていたり、朝には絶好調かと思っていた...

【2025年9月23日】記録

  さきほどウチから少し遠い 食品スーパー で 備蓄米5kg (税抜き1,790円) を購入しました。 米が目当てで寄ったわけではなかったのですが、 たまたま備蓄米が売られていたので急遽購入 しました。 ウチには冷凍保存していた白ごはん3食分しかなかったのですが、ようやく安...

【2025年9月22日】記録

  今日は 大きなタオルケット や 敷パッド も洗濯することにしましたが、 "ベランダはすでに衣類などの洗濯物が干されていてスペースが無い" ということで コインランドリー乾燥 をすることにしました。 コインランドリーの乾燥機を利用した場合、大きめタオルケット2枚とシングルベ...

【2025年9月21日】記録

  ・夜から朝にかけてまだまだ気温が下がりきらず暑い ・虫刺されで脚がかゆい ・天気予報では晴れ予想ですが、にわか雨が降りそうなのでベランダ干しせずコインランドリー乾燥 ・悪夢に悩まされたものの、寝覚めはまあまあ良好 ・生米はすべて無くなり冷凍ご飯5食分が冷凍庫に残っているだけに...

【2025年9月20日】記録

  今日は比較的早く起床した ので、朝から家事･雑用をこなす私です。 まあ早く起きたといっても ・悪夢 ・眠りの浅さ のせいで目が冴えてしまっているだけなのですが。。。 心身の疲労が全然とれないまま朝になってしまった 感じです。 あくび を連発しているのになかなか寝...

【2025年9月19日】記録

  昨日で今シーズンの エアコン (冷房) の稼働は終えた私です。 ようやく最高気温が30℃前後で落ち着くようになり、ウチでも 扇風機 と エアコン送風機能 だけで過ごせるようになりました。 エアコンフィルター や 外装カバー などできる範囲の掃除も終えました。 そして...

【2025年9月16日】記録

  今日は快晴でしかも 今年最後の猛暑日 になりそうということで、 洗濯物 をベランダに干しております。 天気予報によれば ・18日 (木) までは真夏の暑さが続く ・19日 (金) 以降は最高気温が30℃を超えるか超えないか ということで、今週末くらいから秋の装いに近づけて...

【2025年9月14日】記録

  3連休中日 ですが ・昨日 (14日) の精神科受診での気疲れがひどい ・今日は公共交通機関での移動 (バス⇒電車⇒バス⇒バス⇒バス) が重なり体が疲れた というわけで 心身の疲れ がひどいことになっております。 やはり精神科受診は翌日にも精神的疲労が残ることを再確認。...

【2025年9月13日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は8月23日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と同じく以下のようになりました。 ・ イフェクサー 150mg...

【2025年9月12日】記録

  昨日ダイソーで ワイヤレスイヤホン を買いましたが、なかなか便利ですねコレ。 普段は有線のイヤホンを使っているのですが "皿洗いなどの家事の最中も音楽や動画音声を聴きたい" と思い、試しにワイヤレスイヤホンを購入しました。 税込みで1,100円 の安いものなので、普段...

【2025年9月10日】記録

  昨日今日と 路線バス での移動が重なり疲れ果てている私です。 やっぱり 鉄道 と比べると 路線バス は疲れますね。 ・信号やバス停が多くわりと短い間隔で停車と発進を繰り返す ・私が利用する路線は混雑していて座れないことが多い ・鉄道と比べると車体が左右に揺れやすい ↑この...

【2025年9月8日】記録

  以前同時期に買った 靴下 に次々と穴が空き始めたので、 とりあえず昨日ユニクロで4足分買い足しておきました 。 4足で合計1,320円 (税込) 、おそらく まだ残っている古い靴下も近いうちに同じように穴が空き始めるはず なので、 あと3～4足分は買い足したい ところで...

【2025年9月6日】記録

  暑さが若干緩み 、今日は 湿度も低くカラッとしていて過ごしやすい のですが、それでも外を歩いていると汗が出ますね。 暑い中食品スーパーやドラッグストアなど何店舗かを回りましたが、 安価な米 は見つかりませんでした。 最安の商品でも国産ブレンド米5kgで税抜き3,59...

【2025年9月4日】記録

  しかし 米が高い ですね。 ウチにはすでに生米はなく、 冷凍保存していた白ごはんも残り1食だけ になってしまいました。 近所のどの店でも5kgで3,500～5,400円くらい なので買うのを躊躇していたら、米のストックが無くなってしまいました。 ウチでは白ごはんを好...

【2025年9月2日】記録

  ・胃腸の不調 ・謎のひどい気分の落ち込み おとといまでに回復したと思っていた 胃腸の不調 ですが、また復活してしまいました。 ここ2日間を振り返って考えると、単純に 食生活の乱れ のせいな気がするので、とりあえず食事に気をつけながら様子見中です。 そして胃腸の不調ととも...

【2025年8月31日】記録

  5日間ほど続いた体調不良もだいぶマシになってきております 。 とくに ・腹痛 ・下痢 なんかの 胃腸の不調からほぼ回復した のが嬉しいですね。 まだ ・寝つきの悪さ ・浅い眠り ・悪夢 ・倦怠感 ・頭痛 なんかは回復しきらずに残っておりますが、まあこれも 時間の経過 ...

【2025年8月29日】記録

  3日ほど前から各種 不調 に悩まされている私です。 ざっと挙げられるだけでも ・寝つきの悪さ ・浅い眠り ・悪夢 ・頭痛 ・倦怠感 ・眠気 ・腹痛 ・下痢 ↑こんな感じです。 特に 睡眠に関する問題が他の問題の改善を妨げている 気がしております。 まあ 全体的に少しず...

【2025年8月27日】記録

  ・悪夢 ・浅い眠り 久々に本格的な悪夢、そして1時間ごとくらいに目覚めてしまうという眠りの浅さ。。。 疲れが全然とれず に朝を迎えてしまいました。 起床後も あくび を連発しております。 眠いのに眠れないというのは嫌なものですね。 (体がだるい......)

【2025年8月25日】記録

  毎月25日前後は用事が重なりやすく、今日も朝からバタバタしている私です。 とりあえず 家賃振込 など金銭の絡むものを優先してこなしております。 そういえば集合ポストの郵便受けを確認したところ、 7月14日に申請していた自立支援医療更新 の結果が届いておりました。 とく...

【2025年8月23日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は8月2日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と同じく以下のとおりとなりました。 ・ イフェクサー 150mg...

【2025年8月22日】記録

  明日 (23日) はメンタルクリニック受診日 。 というわけで ここ3週間分の体調や精神状態のメモ をまとめておりました。 そういえばここ3週間は珍しく "外出時のイライラはあまり目立たなかった" という特徴がありましたね。 まあその一方で "特に出来事やきっかけも...

【2025年8月20日】記録

  しかし にわか雨･ゲリラ豪雨 の類が本当に鬱陶しくなっております。 基本的に ・晴れ基調 ・猛暑継続中 なのですが、なぜか 正午から夕方にかけて一時的にベランダまで入り込むレベルの強い雨が降る日 が多くて困りものです。 (洗濯物をベランダに干した状態で外出すると安心できな...

【2025年8月18日】記録

  今日も 太陽光線 がギラギラとしております。 というわけで外出時は 黒い大きめ雨傘 を差して日差しを遮るようにしております。 わざわざ本格的な日傘を買わなくても、私の場合 普段使いの雨傘をそのまま日傘代わりに使えば問題なさそう ですね。 たまたま 黒い雨傘 を使ってい...

【2025年8月16日】記録

  8月上旬から続いていた ・鼻水、鼻の不調 ・のどの痛み などの症状がほぼなくなりました。 不快な症状がなくなってやれやれですが、 若いころに比べると回復･改善に時間がかかるようになっている のを実感します。。。 しかし 猛暑 が復活してヘロヘロになっております。 外...

【2025年8月14日】記録

  今日は試しに外出中に ・60cmの雨傘 ・50cmの晴雨兼用折り畳み傘 を交互に差してみたのですが、私の場合 ”雨傘のほうが広範囲を日陰にできて、結果的に涼しく感じる” というのがわかりました。 雨傘でもUVを9割くらいは カットできる ようですし ”夏は晴れの日でも外...

【2025年8月12日】記録

  ここ数日 荒天 ⇅ 曇天 を繰り返していて嫌になっております。 洗濯物はコインランドリー乾燥 (1回300円) になる し、 外出時は雨傘を持ち歩かないといけない し、 日差しが無いからといって蒸し暑さが緩むわけでもない し。。。 ちなみに天気予報によれば 明日までは...

【2025年8月10日】記録

  鼻をかみすぎている せいか、 耳にもやや違和感を覚える ようになっております。 こういうときに ・耳 ・鼻 ・のど がつながっていることを再確認させられてしまいますね。。。 まあこの耳の違和感に関しては 低気圧 云々の影響もあるかもしれません。 ここしばらくぐずつい...

【2025年8月8日】記録

  昨夜 (7日夜) は早く寝ついたものの、深夜に目を覚ましてなかなか再入眠できないので今のうちに記事投稿をば。。。 のどの痛み、咳、くしゃみ についてはだいぶ回復したものの、 鼻水 がしつこく残っております。 救急箱に 市販の鼻炎薬 が残っていたので、とりあえず気休め程...

【2025年8月6日】記録

  あいかわらず ・鼻水 ・のどの痛み ・くしゃみ ・咳 などの症状が残っておりますが、各症状の程度はだいぶ軽くなったように思われます。 頭痛･めまいなどはほぼ消えた と思われ、立ったり歩いたりしてもさほど不快ではなくなってきました。 やはり健康が一番です。 6月半ばか...

【2025年8月4日】記録

  ・のどの痛み ・頭痛 ・鼻の不調 ・くしゃみ 昨日 (3日) は23時頃に寝ついたのですが、2時間ほどで目を覚ましてしまい、そこからなかなか再入眠できずにおります。 こういうのが続くと 昼間～夕方の眠気 につながってしまうので、なんとか『夜寝て朝起きる』というのを保ちたい...

【2025年8月2日】記録/メンタルクリニック受診

  今日は7月12日以来の メンタルクリニック受診日 でした。 いつもどおり 臨床心理士 (カウンセラー) によるカウンセリング 、そのあと 主治医による診察 という流れでした。 まず 処方 に関してですが、前回と同じく以下のとおり。 ・ イフェクサー 150mg [SNR...

【2025年7月30日】記録

  今日もクソ暑い 。。。 外を歩くときはなるべく 日陰 を歩くようにしておりますが、日陰でもクソ暑い。。。 あと のどの痛み がまた少し悪化しております。 まあ暑すぎて外に出ている時間が減って、出先でもウチでも エアコンで比較的空気が乾燥している環境で過ごす時間が増え...

【2025年7月28日】記録

  先週あたりから のどの不調 が続いております。 ここ数日の傾向ですが、 エアコン で冷えている室内で長時間過ごすとのどが痛くなりやすいようです。 どうも単純に エアコンで室内の空気が乾燥しているのが良くない っぽいんですよね。 (不織布マスクを着けていると痛みが出にくく...

【2025年7月26日】記録

  悪夢 がひどかった。。。 目が覚める回数自体は少なかった ものの "夜中･早朝に目が覚めてから再入眠するまでにいつもより時間がかかる" という状態に陥り、どうにも眠った気がしないままの起床となってしまいました。 そして今日も 酷暑 。。。 連日 日差し が強く、外...

【2025年7月24日】記録

  おととい (22日) に注文した Amazon の商品が今日マンション備え付け宅配ボックスに届くはずだったのですが "宅配ボックスに空きが無かったから届けられなかった" という連絡がSMSで届いておりました。 (※外出中) ウチのマンションは宅配ボックスが 大小複数 備え...