なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
質問の仕方がポイント。 良い答えを探すのではなく、良い質問を考える。 ✕仕事がいやだ。 ⇒どうしたら…だろう？
深夜2時から4時しか寝れなかった。 寝る前にできなかったからだ。 しかも2時間後にすると言っていたのに、結局できず。 その1時間後も聞いたけど、無視された。 寝る前が一番ベストなタイミングだけど、一番期待値が低い気がしてきた。 一緒にいる時間が長過ぎるからだろうか？ たまに泊まる程度なら、もっとお互い緊張感があるのかもしれない。 自分を責めるのはよくないけど、相手を責めすぎるのもよくない。 責任はお互い50%くらいに思っておくのが健康的だ。 自分も悪いけど、相手も悪い。 【対策】 寝る前にできる期待値を下げる。 したいことを先にする。 ⇒平日なら帰宅後すぐ。 ⇒土日なら、日中にできるだけする。
自分の思い通りに過ごせないと、イライラしてしまう。 野菜不足なのか、魚不足なのか。 食べ過ぎもよくないけど、食べなさ過ぎるのも、よくないのか。 振り回されている感は否めない。 明日が日曜で休みだけど、夜の11時過ぎてから居酒屋に行くのは、アラフォーにはつらい。
前半に残業が続いたせいか。 週末に温泉へ行ったせいか。 とにかく疲労感が半端ない。
曇 最高22.4℃ 最低12.2℃ ネイビー プロテックステンカラーコート＠グローバルワーク ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT＠グリーンレーベルリラクシング ブラック コットンTシャツ＠GU グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ＠SHIPS 思ったほどは暖かくなかった。それでも、ウールコートとかマフラー、ヒートテックは不要な気温。明日も暖かいそうだが、朝は雨なので気温が下がる可能性もある。 服装選びが難しい季節である。今日は家でお酒を飲んでラーメン…
最高25℃ 最低15℃ 春休みになっても、仕事に追われている。 お客様がいないので、ストレスは少ないけど、同僚からの邪魔が入りやすくなる。 朝は1時間休暇を取得。7時過ぎ起きれば間に合うので、だいぶ楽だ。 それでも、帰りの電車ではうとうとしてしまうほど寝不足である。 今、悩んでいることが3つある。 ①手ぶらで通勤したい 手ぶらにすると、電車に乗っている間、スマホを触ることになってしまう。 画面を見続けるのは疲れるし、読書時間を確保するためにも紙の本が読みたい。 しかし、そうなると、バッグが必要になる。 ショルダーバッグのような小さいバッグにする方法もあるけど、バッグを持つことには変わりない。 …
疲れすぎている。 式が2時間、その後も立ち仕事。 昼食も拘束されて、会議の連続。 自分の仕事は進まず、疲労だけが残った。 退勤したくても、退勤する元気が出ない。 帰るには、最寄り駅まで15分歩くか、1,100円を払ってタクシーを呼ぶか、20分待って100円のバスに乗るしかないのだ。 本当につらい職場である。同じ給料もらってアクセスよい職場にいる人がうらやましい。 寝不足もあってか、寒暖差もあってか、疲れが全く取れない。 お風呂も入っているし、栄養バランスも気をつけて食事している。 サプリも飲んでるし、ストレスもためないよう深呼吸を意識している。 今の疲労は、精神的疲労より、肉体的疲労なのだろう…
3月になってから、午前中で終わっているのに、定時で帰れない日が続いている。 事務処理とか会議があるせいだろう。 1日1時間残業すれば、一週間で5時間。 ボディーブローのように、効いてくる。 来年度からまた担当する仕事が変わる。 1年経験して分かったことも多かったのに、またリセットである。 飽きっぽい自分にはいいけど、次の仕事もすでに経験があるので、飽きている。 さらに納得いかないのが、来年度引き継ぐ人は担任じゃないことだ。 それなのに、今年度より仕事を減らす必要あるのだろうか？ 他県の人事異動を見た。 自分の同世代はもちろん、後輩たちも出世して役所勤めになっている。 自分は20年働いてもまだ現…
10万円の商品券を分けてほしい。
雲。朝の最低気温は4℃。 通勤時間の7時半で5℃だ。 タイツがないと寒い。
家から最寄り駅が、徒歩15分。 最寄り駅から職場が、徒歩15分。 担当する部屋は4階の一番遠いところ。 式典会場は、徒歩2分くらい離れている。 一日中、歩き回って疲れた。 それなのに、帰宅時にまたバスが定刻通り来てしまい、乗り逃がす。 自己嫌悪。バスに乗れなかった時のショックは大きい。 デスクワークの仕事に憧れる。 転職したい。
雨のち曇 最高8℃[-3]最低5℃[-2] ネイビー ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックインナー＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ＠SHIPS 平日も休日も同じ服装である。平日はスーツに比べてカジュアルになり、休日はきれいめコーデになる。迷わなくていいし、持ち物も増えないのでおすすめだ。 待つことができないと、損をする。長い人生で考えれ…
最初に1時間半ほど寝た後、起きてしまうことが続いている。 昨夜はその後すぐに寝ることができなかった。 起きてる時間の行動が睡眠に影響すると考えて、いくつか原因を考えてみる。 16時過ぎに缶コーヒーを飲んだ⇒カフェインは14時まで。 往復バスで職場の最寄り駅から通勤した⇒運動不足。歩く。 18時過ぎにネットカフェ×2セット⇒ネットカフェでも磨きはしない。 おやつにスコーンを食べたので、夕飯のご飯を普通盛りにした⇒ご飯は大盛り食べる。 入浴が22時以降だった⇒帰宅したらなるべく早く入浴またはシャワー。 木曜朝は8時前に起きた⇒寝る時間も1時間半遅らせる。
朝晩の服装指数にあわせて、コートを選択したい。 服装指数20⇒タイツ着用＋ウールコート 服装指数30⇒ウールコート 服装指数40⇒コットンコート ただし、4月になったらウールコートを着るのはやめよう。 マフラーと手袋も季節感がないので避けたい。 マフラーなら、目立たないコンパクトなものを使おう。
曇時々雨 最高15℃[-1]最低6℃[+6] ネイビー ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニー ブラック ウールモックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックインナー＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 手ぶらで通勤。ベルトを忘れた。 仕事で疲れていたので、早く帰宅したかった。そこで、寄り道せず、夕飯を食べて直帰した。しかし、疲れているせいで、察して動くことができず。髪の変化にも気づくことができなかった。 一人暮らしではない場合、早く帰宅しても、結局は休めない。 こんなことなら、多…
スキルアップするには、ある程度整った環境が必要だ。 劣悪な環境から、成長することもあるけど、それは基礎を身につける段階だろう。 労働環境も悪いし、対象にも問題がある。 この2年間で身についたことといえば、忍耐力、諦めること、掃除のやり方。 仕事なんて、給料もらうためにやること。 虫歯にならないために歯磨きするのと同じだ。 https://www.shortshortshort.jp/entry/2021/03/30/181200 それにしても、感情がすり減らされる。 ストレス。行くたびにストレス。 自己効力感の欠如。 それが今の職場。 遠回りをしたら、まだ着かない。 各駅停車は遅いけど、急行は…
サンドウィッチを食べてしまった。 間食としては食べ過ぎだろう。 ただし、カロリーだけ見ると、ドーナツみたいなレジ前に並んでいるお菓子よりカロリーが少なかった。 で、思い切って食べてみたけど、夕飯もたくさん出てきたので、食べ過ぎである。 反省。駅からタクシーも使ってしまったので、摂取カロリーの方が多そうだ。 ただ、悩ましいのはあまり食べないと、寝る前に空腹に見舞われて、寝れなくなることだ。 空腹にならないためにたくさん食べるっていう発想は、太る気もする。 空腹になったら、少量を口に入れればいいだけだ。 夕食が早い場合は、寝る前に軽く食べる。 夕食か遅い場合は、夕食前に軽く食べて夕食の量をセーブす…
晴 最高20℃[+3]最低3℃[+1] ブラック ブロックテックパーカ＠UNIQLO ブラック メルティニット＠グローバルワーク グリーン 極暖ヒートテックインナー＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ブラック マンティス2＠アークテリクス 久しぶりにエスケープRディスク＠クロスバイクで出かけた。日中は暖かかったので、ブロックテックパーカで十分だった。図書館で本を借りて、昼食を食べてタリーズへ向かう。 1,000円で安くなっていたので、頼んだ丼もの。お米だけが多くて、いまいちだった。やっぱり丼ものより、定食がよい。昨日もカツ丼…
晴 最高13度、最低一度 仕事 2024年は後厄だった。 本当に仕事がつらい一年だった。 毎日4階まで階段で登り、ストレスにさらされる。 お金をもらうために耐える日々。 血尿出たのも、昨年の4月だった。 上司のプレッシャー、役に立たない老害の同僚、仕事を増やすお客さん。 バスは8月以降廃止になって、朝から徒歩15分歩く日々。 後厄って本当にあるんだなって思った。 本厄よりつらかったかもしれない。 2025年、同じ職場だけどかなりストレスが少なかった。 3階だし、横移動も半分くらい減った。 お客さんも多少マシになり、同僚は動ける若者と気の利く中堅に支えられた。 唯一悲しいのは、来年4月にはおさら…
晴 最高14 ℃[+2]最低2 ℃[+5] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ネイビー SOLOTEXウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック メルティクルーネックニット@グローバルワーク グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2＠アークテリクス ジャケットとインナーの組み合わせ ヒートテックタイツ復活 成功者より庶民の言葉が役に立つ ジャケットとインナーの組み合わせ 久しぶりにメルティニットを着た。昨シーズンは一度も着なかっ…
晴 最高11℃ 最低7℃ ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 最低7℃のはずなのに、帰宅している今の気温は4℃。 日中もギリギリ10℃に届く程度で、とても寒い。 こんなに寒いと、さすがに下半身も対策しないとつらい。 職場の上司のパワハラがひどい。 ある人は、「つらいと言うな」と言われたらしい。 自分…
雨のち曇り 最高8℃ 最低4℃ ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 月曜 16172歩 火曜 10150歩 水曜 12481歩(帰宅途中にて) しかも、昨晩は2時前に寝た。 朝は5時50分に起きないと間に合わない。 6時10分に家を出て、職場に着くのが8時って悲しい。 体力がないのではなく、仕事がお…
晴 最高13 ℃[-2]最低9 ℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビーハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 16,000歩歩いた。これ以上何を頑張れと言うのか。歩きすぎだと思う。きつい。しかも残業して、退勤は18時半。 遅くると、リベンジ夜ふかししてしまう。結果、寝不足になり、…
晴 最高12℃ 最低1℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビーハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 12月8日から、10日間鼻づまりだったようだ。 騙し騙し生活していたけど、やっぱりつらい。 今日は家庭の都合で仕事を休めたので、夕方耳鼻科へ行った。 ちょうど1ヶ月前も、喉の痛みで耳鼻科へ…
晴 最高14 ℃[-1]最低5 ℃[+3] ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック コットンアクリルモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS また残業してしまった。終わったのが18時半過ぎ。疲れすぎて動けなくて、部屋で休んで退勤したのは19時。 最近気づいたのは、とにかく自分の意図しない残業が一番しんどい。今日も急に仕事を頼まれて、予期…
晴 最高14℃ 最低1℃ ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック コットンアクリルモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 最寄り駅からタクシーで出勤し、バスで最寄り駅まで退勤する。 朝はタクシーいないこと多いし、自腹だ。 帰りは一本しかないバスを逃すと歩く羽目になる。 今朝は奇跡的に一台タクシーがきて乗れた。 帰りは、退勤間際に何度も…
雪か雨のち晴 最高11 ℃[+2]最低2 ℃[+1] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 翌日に疲れが出るほど働かない 本当にその通りだと思う。年に数回なら仕方ないけど、毎日疲れが出るのは異常だ。そんな状態で、年間通して働いたら、続くわけがない。 実際、たまに体…
晴 最高17 ℃[+2]最低2 ℃[+2] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック アクリルコットンニット@THE SUIT COMPANY ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 4日間で8時間の残業 月曜 19:0219:02 − 16:50 = 2時間12分 → 132分 火曜 19:2119:21 − 16:50 = 2時間31分 → 151分 水曜 18:1018:10 − 16:50 = 1時間20分 → 80分 今日 18:5018:5…
曇りのち晴れ 最高13℃ 最低5℃ ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック アクリルコットンニット@THE SUIT COMPANY ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 今日は用紙を記入していたら、退勤は18時50分だった。 迷わずタクシー呼んだが、結局駅で10分電車を待たされる。 でも、タクシー呼んだ自分を褒めてあげたい。 また風邪をひいてしまった。 予想される原因はわかっている。 汚い教室の掃除と、粉っぽい部屋での授業のせいだ。 プラス寒さと…
曇時々晴 最高19 ℃[+3]最低1 ℃[+3] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 担当 肉体的にも、精神的にも負担が大きいのがこれ。日々、ストレスをかかえるし、気を配ることも多い。朝、昼、帰りと足を運ぶ肉体的な負担もある。階段の昇り降りだけで、どれだけ歩く羽…
晴 最高13℃ 最低-1℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 寒い。 またいつもの手先が寒い日々がやってきた。 食べなさすぎなのだと思う。 今日もお昼にパスタをオカワリしようと思ったら、なかった。 昨日もご飯をオカワリしようとしたら、なかった。 でも、残飯は大…
晴 最高11 ℃[-2]最低1 ℃[-8] ネイビー MOONセットアップ@THE SUIT COMPANY ブラック コットンアクリルモックネックニット@THE SUIT COMPANY グリーン 極暖ヒートテックコットン@UNIQLO ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス 特別なことはしない。 いつもの1日と変わらず過ごした。ここ1週間で、炭水化物をたくさん食べる生活をしている。その効果なのか、よく寝れるようになった。 食べて眠くなるのは、食べ過ぎなのかもしれない。体重増加の懸念…
晴 最高20 ℃[+4]最低4 ℃[+1] 疲れない習慣で実践できたこと。 15分間の攻めの仮眠⇒めぐりズムをメルカリで購入。安い笑。 1分間の呼吸エクササイズ⇒明日は3分間に挑戦したい。 朝の日焼け止めスプレー⇒ミストタイプも購入済み。よかったらメルカリで追加購入。 忘れたこと。できなかったこと。 通勤時の姿勢と、ワークアウト設定しなかった⇒自動設定しているが、認識せず。歩くスピードが遅いのか？ 水分補給少なかったかも⇒午前中は尿が透明だったので、飲み過ぎ？ 朝のコーヒー飲んでしまった⇒この習慣を脱するには時間が必要、、、 バッグ難民になっている。手ぶらの快適さを知ると、手持ちバッグは使いた…
晴 最高15 ℃[-5]最低7 ℃[+2] ブラック ブロックテックパーカ＠UNIQLO ネイビー MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー ブラック コットンアクリルモックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットン＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ブラック マンティス2＠アークテリクス 久しぶりに、マコなり社長の動画で参考になるものがあったので、まとめておく。 https://youtu.be/d-mllBppnUM?si=RcVG-zvQPScSuj1N 疲れない習慣：アクションリスト 順位…
曇のち晴 最高16℃ 最低5℃ ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY ブラック コットン半袖Tシャツ@GU グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス コロナの頃に戻りたい とても久しぶりに、17時40分に退勤した。 明らかに調子がよい。 寄り道して帰宅するのは21時だとしても、職場にずっといるのとは違う。 肉体的よりも精神的な負担が大きいのだろう。 「な…
19日㈬17時12分 残業22分 徒歩で退勤 20日㈭20時38分 残業228分 徒歩で退勤 21日㈮18時46分 残業116分 徒歩で退勤 25日㈫18時26分 残業96分 徒歩で退勤 26日㈬19時06分 残業136分 徒歩で退勤 残業合計が698分。11時間38分である。 もし、あなたの月給を35万円と仮定し、今回の5日間の残業（11時間38分）に対して、一般企業と同じように残業代が支給された場合、約31,807円（端数切捨て）が目安となります。 五日間でこれだけもらえないのが、定額働かせ放題のこの仕事の現実だ。 もし1ヶ月単位だったら12万近くになるだろ。 それでもこの仕事を選びますか…
残業代が1円も出ないのに、18時過ぎまで残業。 価値がない。時間のムダ。 本当にこの仕事をオススメできない理由だ。 管理職が定時に帰る気がないから、職場全体に定時で帰る雰囲気がない。 残業減らそうとは言うけれど、残業していたら説得力ないと思うのだが、、、 もちろん残業しろと言われて残業しているわけではない。 自分の段取りの悪さ＝残業になったときほど、自己嫌悪につながる。 今日も、残ってやらなくてもいいことを残ってやってしまった。 悲しい。無駄な残業である。 残業すると、バスに間に合わない。 せっかくスマートウォッチで17時30分にアラーム鳴らしても意味がない。 バスに間に合わないと、徒歩15分…
晴 最高19℃ 最低6℃ ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット@THE SUIT COMPANY ブラック コットン半袖Tシャツ@GU グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック マンティス2@アークテリクス いつものブックカフェ。 朝ごはんはゼットリア。卵はなし。 電車遅れていて少しイライラしてしまった。 『DIGITAL STANCE スマホに支配されない生き方 テクノロジーとの「健全な距離感」を見つける』 スマホ…
選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間でも自由に過ごす。 スマホを原因にしてもいいかもしれない。 自分にとって楽しいことって何だろう。 長く生きると、楽しみってなくなる気がする。 すべてを一通り経験してしまったからかもしれない。 アニメとか漫画とか、YouTubeとかゲームとか、読書とか楽しみな人が羨ましい。 動画編集とかクリエイティブな趣味がある人も羨ましい。 暇という退屈が嫌で、…
選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間でも自由に過ごす。 スマホを原因にしてもいいかもしれない。 自分にとって楽しいことって何だろう。 長く生きると、楽しみってなくなる気がする。 すべてを一通り経験してしまったからかもしれない。 アニメとか漫画とか、YouTubeとかゲームとか、読書とか楽しみな人が羨ましい。 動画編集とかクリエイティブな趣味がある人も羨ましい。 暇という退屈が嫌で、…
突然LINE上で不機嫌になる妻にどう対応すればいいのか？ そっとしておく 話題を変える 感謝を伝える、褒める 行動を謝るのではなく、気持ちを謝る。 待たせたなら、さみしい思いをさせて申し訳ないと言う。 遅れてしまった「こと」じゃなく、待たせていた間の彼女の気持ちにあやまる 女性が聞きたいのは、気持ちへのいたわりであって、原因がどれだけ正しいかではない。遅刻の理由がどんなに正当でも、「心細かった気持ちに無頓着」は許せないのが女心なのだ。 昨晩、久しぶりに飲み会でお酒を3杯飲んだら、軽く二日酔いである。 お酒を処理するのには、エネルギーを使うらしい。 なんだか体を動かしすぎて疲れている。 横になり…
八千歩だと、階段を使う気持ちになる。 デスクワークだと、昼食を軽くしても働ける。⇒バナナ、お菓子、プロテインドリンクのみでも大丈夫だった。 心身ともに負担の少ない状態で働けると、心身が楽だ。 改めて普段の仕事の大変さがわかった。 きっとこういう負担の少ない仕事も、世の中にはたくさんあるのだろう。
寒いし職場でも体を動かすことが多くてつらい。 とにかくつらいのだ。 ため息が出る。 何がつらいのだろう。 ニトリの荷物を受け取らなきゃならない。 歯医者に行かないとならない。 寒い中、歩かないとならない。
現在時刻は朝の5時半前である。 ほぼ寝られず、この時間を迎えている。 22時過ぎに到着したのだが、3時過ぎまで帰ってこなかった。 5時間もあると、さすがにやることがない。 今日はイベントで仕事を休んだので、疲れもそんなにたまってなかった。 結果、メンタルの乱れもあり、モヤモヤして寝られない。 振り回されて、かわいそうな自分笑。 次からは飲み会に行かないでもらおう。 モヤモヤの原因が2つもあるからだ。 寝れる日と寝れない日の差が激しい。 しかし、仕事があると良くも悪くも疲れるので寝れるのだろう。 また寝ないと、夜やることがなさすぎるので、やっぱり寝るのは大切だ。 今は冬で、外を出歩く気にもなれな…
晴のち曇 冬日 最高13℃[+4]最低-1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックウールニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ライトウォームスマートブルゾン＠グローバルワークを、家族が利用している。 JINSへ行って、メガネについてアドバイスをもらった。 テンプルが太いと、フィット感増すが、痛くなりやすい。 テンプル…
朝の最低気温は0度。寒すぎる… 昨日は15,000歩歩いた… 家族が起きていると、リビングの明かりや音が漏れてきて、寝れない可能性がある。 睡眠薬に頼るべきなのか？ 月曜夜と火曜夜は結局72を使った。 使うのをためらって、なかなか使わなかった。 日曜夜から3日連続寝不足で、今朝は起きられなかった。仕事へ行くのがつらい。
バスを待つと、退勤が17:45になる。 徒歩だとすぐに帰れるけど、15分歩かなくてはならない。 どっちをとるか、悩んでしまう。 ここに、第三の選択肢がある。すぐにタクシーで帰る方法だ。 【バス】 ◎歩かなくて良い。 ◎100円で乗れる。 △17:45まで帰れない。 △バス停で5分ほど待たさせれる。 【徒歩】 ◎時間に縛られず帰れる。 ◎無料。 △徒歩15分はとにかく疲れる。寒い。 【タクシー】 ◎呼べばすぐに帰れる。 ◎歩かなくてよい。待たなくてよい。 △1100円かかる。 どれにしたらよいか、迷うことでまた疲れる。 仕事の疲労は、精神的なストレスだろう。 思い通りにいかない日々。 無力感で、…
朝の気温が3.9℃。タイツがないと寒い。 今日も朝ご飯でなかったので、自分で用意して、お米だけ食べる。 これだとあんまり家にいる意味ない笑 昨晩は睡眠薬を飲んだので、数分後には寝れた。 気づいたら朝だったのはよいけど、寝起きは悪い。眠い。 22時くらいに睡眠薬を飲まないとだめなのかもしれない。
うまくいかないときは、うまくいかないことばかり気になってしまう。 自分が悪いとは思うのだが、その思考も自分で自分の首を絞めている。 人のせいにして生きていける人が、少し羨ましい。 朝タクシーを5分以上待った。 面談の内容は匿名で伝わるはずが、なぜか実名で伝わってしまう。 職場から帰り道15分歩き、ゲンナリする。 壊れたメガネは直らなかった。 JINSでのんびりメガネを見すぎて、疲れる。 歯医者の前にご飯が食べられなかった。 新しいメガネの掛け心地とレンズの大きさがイマイチ。 歯医者に着いた時点で、一万千歩を記録。 目標は一万歩以下なので、目標達成ならず。 昨日も歩き過ぎて、一万歩を超えていた。…
晴 最高13℃[-1]最低1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー これは事故なんだ、きっと。前の職場でも3年間事故だった。新しい職場でも3年間事故である。 合計6年間、上司に恵まれない日々。ここから何を学ぶのか。
81点でも、夕方の疲労は半端なかった。 特に6時を過ぎると、一気にぐったりしてくる。 4階まで階段を五往復したので、肉体的にも疲れている。 静かに話が聞けないので、そこでもストレスをかかえている。 夕方には、謎の会議。 定時を20分ほどまわってからデスクに戻れば、電話の折り返しを求めるメモが。 結局疲れ切ってすぐには退勤できず、18:40やっと退勤した。 本当に疲れる。もう嫌だ。やりたくない。
晴 最高15℃[-2]最低7℃[+2] ネイビー カシミヤ混ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 例年に比べると、暖かいらしい。それでも朝晩は寒いので、極暖ヒートテックを着用している。こちらは、『肌面にコットンを100％使用し、やさしい肌あたりの「ヒートテック」』らしく、普通のヒートテックより着心地がよい。確…
眠い…とにかく眠い。 昼間に椅子でゆっくりしていたら、寝てしまうくらい眠かった。 スコアは80点。この眠気で！？ 眠いからか、仕事への耐性が弱くなっている。 とにかく職場へ行くのがつらいのだ。 疲れてるのに、休めないのってなんかおかしい。 食べ物とか飲み物とか見直してみたけど、やっぱり寝不足が、鬱々とした気分になる最大の要因だろう。 睡眠薬を飲んででも寝てしまったほうがいいのか、まだ悩んでいる。
昨晩も22:30にメラトニンを服用。 午後に自転車で図書館と昼食、タリーズで読書した程度なので、疲れは少なめ。 久しぶりに家で湯船に入った。 そんなに疲れてなかったので、眠りは少なめ。 でも80点以上のスコアが出たのは、朝寝坊できるため、睡眠時間が確保されるためではないかと予想する。 平日は、6時過ぎには起きなきゃならないので、厳しい。 朝が早いのは、とにかく負担が大きい。 7時に起きて、間に合う生活にしたい…
風邪は回復に向かう 今朝は36.7℃。日中は36.9℃だった。 昨日と違って、1度の差が大きいなと感じる。 節々の違和感はないし、頭痛も減った。 【回復できた理由を予想】 昨日仕事を休んで、ほとんど時間横になって過ごした。 耳鼻咽喉科で鼻水を吸ってもらった。 耳鼻咽喉科で処方された薬を飲んだ。 想像以上に寝れた 昨夜は22時半にメラトニンサプリを服用。 アシュワガンダは朝昼晩と飲んだ。 薬も7錠飲んだので、大量に飲むものがあった。 昨日は1日中ほぼ横になっていたので、眠気はなかった。 しかし体調が悪いので、23時前には寝る支度を終えて、布団に入った。 本を読んだりスマホでYouTube見たりし…
37.4℃〜38℃の間をいったりきたり。 昨晩帰宅後から、節々が痛くなり、熱が出た。 頭痛も酷かったので、終日お休みした。 9月からの疲れが蓄積していたのだろう。 月曜に上司から言われたことも、ストレスになった。 「休みたいだけじゃないの？」 「1週間最後まで残ってみたら？」 昨日は、歯医者へ。 歯が割れてしまったらしく、痛みが生じていたらしい。 歯を割ってまでストレスを抱えて仕事をする意味ってなんだろう。 虚しい気持ちになった。
睡眠薬なしでも寝れたが、疲れは取れていない - 【定額働かせ放題】苦悩の日乗
午後が出張だと、夕方の疲れ具合が違う。 毎日4階まで最低3往復しなくてはならないのだ。 その上、4階でストレスを増やすのだから、さらに疲れる。 掃除までやらされる。これが定額働かせ放題の仕事の現実だ。 辞めたいけど、あと1年5か月我慢すれば解放されるはずなので、悩ましいところ。 今日は出張で他の職場の人と意見交換。 わかったことは、うちの管理職が終わってるってことだ。 他の職場はもっとゆとりある日程や日数で動いている。 55時間も多いなんて異常だ。9日も余計に働いている計算になる。 トップはワンマンすぎる、サブは頼りにならない。 これでは働きにくいのももっともである。 良い面を見つけて、何とか…
