ストレスとうまく付き合う方法＜04＞

おしゃれを捨てると、ストレスも減る。 「おしゃれは、我慢なのよね」私が女友達とおしゃれについて話をしていたとき、ふと登場した言葉です。 まったくそのとおりだと…

ストレスとうまく付き合う方法＜03＞

睡眠時間を削るということは、命を削るということ。 睡眠を取らなければ、人間は死んでしまうというお話を聞いたことがありますか。 我慢すれば何とかなるという単純な…

ストレスとうまく付き合う方法＜02＞

ストレスに悩んでいる人に限って、睡眠時間が短い。 「ストレスがたまっています」こんな悩みを言う人は、日々の生活に大きなストレスがあるのかと思います。 「どんな…

ストレスとうまく付き合う方法＜01＞

ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。 ある知り合いの女性から、実際に聞いたお話です。 肌が荒れているときにメイクをすると、一時的にき…

人生を上昇気流に乗せる方法＜30＞

年末の大掃除は、いつ行うのが良いのか。 年末の大掃除はいつ行いますか。「1年の最終日」ということで、大みそかの12月31日に行う人も多いのではないでしょうか。…

人生を上昇気流に乗せる方法＜29＞

渋谷から上野に行くルートには、人生哲学が隠されている。 「山手線で渋谷から上野に行く」という 状況があるとします。山手線は、1周34.5キロメートルの環状にな…

人生を上昇気流に乗せる方法＜28＞

順番を譲る人に悪い人はいない。 コンビニのレジに列に並んでいると、前の人が順番を譲ってくれました。「私のは時間がかかるので、お先にどうぞ」 どうやらコンビニか…

人生を上昇気流に乗せる方法＜27＞

荷物入れがあるにもかかわらず、隣の席に荷物を置くのはNG。 飲食店で、荷物入れがあるにもかかわらず、隣の席に荷物を置く人がいます。 荷物入れがなくて隣の席に荷…

人生を上昇気流に乗せる方法＜26＞

一生懸命やって結果が出ないときは、○○が足りないことを疑ってみる。 一生懸命やっているのに結果が出ないときがあります。仕事、勉強、趣味、スポーツ。そんなときは…

人生を上昇気流に乗せる方法＜25＞

ちょっとしたプレゼントほど、いつ誰にもらったか忘れやすい。 豪華なプレゼントは、よく覚えているものです。 立派なプレゼントや高級なプレゼントは、いつ誰にもらっ…

人生を上昇気流に乗せる方法＜24＞

他の参加者と交流したいなら、早めに会場入りするのが良い。 セミナーに行くと開始前、他の参加者と楽しく談笑している人を見かけます。 輪に入りたくても、楽しそうに…

人生を上昇気流に乗せる方法＜23＞

逆転負けをしたときでも、試合後の挨拶を忘れない。 試合が終わった後は、きちんと挨拶をするのがマナーです。礼をして、握手をして、お互いの健闘をたたえ合います。 …

人生を上昇気流に乗せる方法＜22＞

ダブルブッキングになっても、焦らない、腹を立てない。 テレビやニュースで、ダブルブッキングのトラブルを目にすることがあります。 ダブルブッキングとは、別々のお…

人生を上昇気流に乗せる方法＜21＞

前の人が改札で引っかかっても、むっとしない。 駅の改札を通るとき、前の人が引っかかりました。エラーの理由はさまざまです。チャージ不足なのかもしれません。 前の…

人生を上昇気流に乗せる方法＜20＞

にこにこしながら「大丈夫」と叱る上司に、部下はついてくる。 叱るときは、厳しい言い方で叱る上司がいます。二度と同じことが起こらないよう、がみがみうるさく言って…

人生を上昇気流に乗せる方法＜19＞

くだらないことを大真面目にすることで、素晴らしいものが生まれる。 「イグ・ノーベル賞」をご存じですか。ノーベル賞のパロディーとして、1991年にアメリカで創設…

人生を上昇気流に乗せる方法＜18＞

試験の合格率を上げるシンプルな方法とは。 世の中には数多くの試験があります。漢字検定や英語検定、運転免許試験やITパスポート試験。 民間資格から国家資格まで、…

人生を上昇気流に乗せる方法＜17＞

私たちが見落としがちな幸せな瞬間とは。 私たちが見落としがちな、幸せな瞬間があります。「たっぷり睡眠が取れた朝の目覚め」です。たっぷり睡眠を取れた朝の目覚めほ…

人生を上昇気流に乗せる方法＜16＞

厳しい締め切りで諦める人がいる。厳しい締め切りで燃える人がいる。 仕事を依頼が来ました。それは厳しい締め切りでした。10日はほしいところ、3日で完了してほしい…

人生を上昇気流に乗せる方法＜15＞

生まれつき持病があるからといって、長生きできないとは限らない。 「私は持病があるから長生きはできない」という人がいます。 生まれつき持病がある人は、しばしば病…

人生を上昇気流に乗せる方法＜14＞

本当に大切なことなら、ベストを尽くすこと。 あなたにとって「本当に大切なこと」は何ですか。 もちろん一番大切なことは人それぞれ違います。「仕事」という人もいれ…

人生を上昇気流に乗せる方法＜13＞

「今日の占い」を見逃したとき。 朝、テレビの「今日の占い」を見逃しました。毎朝今日の占いをチェックするのが日課になっている人もいるでしょう。 朝ばたばた忙しく…

人生を上昇気流に乗せる方法＜12＞

やらなければいけない仕事でやる気を出す方法とは。 やらなければいけない仕事があります。やらなければいけない仕事は、腰が重いものです。 「やらなければいけない」…

人生を上昇気流に乗せる方法＜11＞

「絶対うまくいくよ」と言ってくれた人に感謝する。 「絶対うまくいくよ」と言ってくれた人に感謝しましょう。断言する言葉だからです。断言には責任が伴います。なかな…

人生を上昇気流に乗せる方法＜10＞

態度の差が出るのは、慣れたとき。毎回のことでも、守衛さんには丁寧に社員証を見せる。 守衛さんに社員証を見せ、オフィスビルに入ります。社員証を見せるとき、どんな…

人生を上昇気流に乗せる方法＜09＞

「今やっておけば、後が楽になる」と思えば、今すぐやる気が起きる。 「家事のやる気が起きない」「仕事のやる気が起きない」「勉強のやる気が起きない」なかなかエンジ…

人生を上昇気流に乗せる方法＜08＞

なぜバラエティー番組では、いつも活気に満ちているのか。 バラエティー番組はいつも活気に満ちています。司会者も出演者もにこにこしています。面白い話が飛び交ってい…

人生を上昇気流に乗せる方法＜07＞

目標が多いから、達成できない。目標を絞れば、達成できる。 目標を達成できない原因は、意外なところにあるのかもしれません。 それは「目標の立てすぎ」です。いつも…

人生を上昇気流に乗せる方法＜06＞

運動が苦手という人はいても、歩くのが苦手という人はいない。 運動が苦手という人がいます。運動が苦手な人は、歩けばいいのです。走るのが苦手という人がいますが、歩…

人生を上昇気流に乗せる方法＜05＞

「お金がないからストレスを解消できない」は、誤解。 「お金がないからストレスを解消できない」と言う人がいます。それは誤解です。 お金がなければ、お金のかからな…

人生を上昇気流に乗せる方法＜04＞

本は「行き」に買うのが正解。 行きに買うか、帰りに買うか、それが問題です。出張先で本屋に立ち寄りました。ふと面白そうな本を見つけ、手に取りました。びびっと運命…

人生を上昇気流に乗せる方法＜03＞

隙間時間の「1ページ読書」を積み重ねる人が、成長する。 読書は「いかに隙間時間を活用するか」です。多忙な社会人の場合、まとまった時間を取るのはなかなか難しい。…

人生を上昇気流に乗せる方法＜02＞

本を読んで「私のことだ」と思う人が成長する。 本を読んだとき、いかに自分事として考えられるかです。 実用書やビジネス書では、著者の体験談が紹介されています。漫…

人生を上昇気流に乗せる方法＜01＞

さあ、今日も新しい青春が始まった。 詩人サミュエル・ウルマンは言いました。「青春とは、人生のある期間をいうのではなく、 心の様相を言うのだ」と。青春は若い青年…

心が元気になる言葉＜30＞

いらいらしても1日。わくわくしても1日。 「いらいらする1日」と「わくわくする1日」。同じ1日を過ごすなら、どちらを選びますか。ほとんどの人が、わくわくする1…

心が元気になる言葉＜29＞

「一気に片付けよう」と思うと、なかなか行動できない。「まず1つ片付けよう」と思えば、簡単に行動できる。 行動できない理由の1つは、勢いのある習慣のせいかもしれ…

心が元気になる言葉＜28＞

群れることを恐れるな。群れてもいいので、とにかく行動することが大切。 「1人で行動できる人はかっこいい」「大人は1人で行動する。子どもは群れて行動する」「大人…

心が元気になる言葉＜27＞

手紙は、どれだけきれいな字を書くかではない。どれだけよい内容を書くか。 手紙を書くとき、多くの人はきれいな字を書くことに力を入れます。「汚い字ではかっこ悪い」…

心が元気になる言葉＜26＞

勘違いなら、笑いながら「勘違いでした」と言えばいいだけ。ダメなら、笑いながら「ダメでした」と言えばいいだけ。 うっかり勘違いをすることがあります。もちろん悪気…

心が元気になる言葉＜25＞

意欲が出てから仕事をするのではない。仕事をするから意欲が出る。 「気分が乗らない」「積極的になれない」「モチベーションもない」「元気もやる気も出ない」「出るの…

心が元気になる言葉＜24＞

知ったかぶりをすると、人生が陳腐になる。知ったかぶりをやめると、人生が面白くなる。 知ったかぶりをしていませんか。ばかにされるのが怖いと、知らないことでも知っ…

心が元気になる言葉＜23＞

意味のない仕事ではない。まだ意味を理解していないだけ。 仕事の意味は、すぐ理解ができるとは限りません。会社で行う仕事には、すぐ意味が理解できないものもあります…

心が元気になる言葉＜22＞

不幸でも絶望でもない。悲観的な言葉で、かっこつけているだけ。「毎日が苦しい」「生きるのがつらい」「人生に疲れた」「何もかも嫌」「すべてが絶望的で死にたい」「私…

心が元気になる言葉＜21＞

泣いても落ち込んでも、前を向こう。どんなことがあっても、必ず明日が来るから。泣いても落ち込んでも、前を向いてください。なぜ前を向くのか。どんなことがあっても、…

心が元気になる言葉＜20＞

「かわいそうな自分が好き」と思ったら、すぐやめたほうがいい。 「惨めな自分が快感」「哀れな自分がいとおしい」「かわいそうな自分が好き」そんな気持ちに心当たりは…

心が元気になる言葉＜19＞

乱暴な言葉遣いは、どれだけ言っても伝わらない。丁寧な言葉遣いは、短い一言でもしっかり伝わる。伝えたい言葉があるとき、意識したいことがあります。それは「丁寧な言…

心が元気になる言葉＜18＞

「ばかにされるだろうか」と思っていると、ばかにされる。「ばかにされてもいい」と思っていると、ばかにされない。「ばかにされるだろうか」そんな気持ちに心当たりはあ…

心が元気になる言葉＜17＞

あなたが守っているものは、本当に価値があることなのか。 あなたには守っているものがありますか。「守るものがある」力強く主張する人もいるでしょう。 守るほどのこ…

心が元気になる言葉＜16＞

瞑想めいそうは、心の掃除。 心の掃除をしていますか。「心は掃除をしようにもできないのではないか」たしかに心は曖昧で抽象的な存在です。 見ることも聞くことも触る…

心が元気になる言葉＜15＞

気になるのは、興味関心がある証拠。日常では「気になる」という場面に遭遇することがあります。ふと心が反応する。 急に注意が向いて、落ち着かない。不意に不思議な感…

心が元気になる言葉＜14＞

迷うのは、やりたい証拠。ときどき日常では、迷う場面に遭遇します。「やろうか、どうしようか」「試してみようか、諦めようか」「前に出てみようか、控えようか」魅力的…

心が元気になる言葉＜13＞

怠け者でも、やればできる。「怠け者は何をやってもダメ」と言う人がいます。 怠け者は、身も心もたるんでいるので、ろくな仕事ができないと考える人が少なくありません…

心が元気になる言葉＜12＞

自分の伸びしろに気づくと、元気が出る。 元気を出したいときは、自分の伸びしろに目を向けましょう。 伸びしろとは、成長していく可能性のことをいいます。 さらなる…

心が元気になる言葉＜11＞

心が小さくてもいい。心が小さいなら、強くすればいい。心が小さな自分がいると、嫌になります。・なかなか人を許せない・ささいなことでいらいらしてしまう・自分以外の…

心が元気になる言葉＜10＞

体が弱くても、心が強ければ大丈夫。体が小さくても、心が大きければ大丈夫。体に限界はあっても、心には限界がない。 「体が貧弱」「持病がある」「体力・持久力に自信…

心が元気になる言葉＜09＞

その仕事はまだ完了してない。完了に見える未完了。完了とは何か。完了とは「するべき仕事が完全に終わること」をいいます。 仕事が完了すれば、いったん区切りがつきま…

心が元気になる言葉＜08＞

失敗しても、自分らしい挑戦だったなら、喜んでいい。 挑戦するとき、成否にとらわれてはいけません。もちろん挑戦の結果、失敗で終わると落ち込むでしょう。 思いどお…

心が元気になる言葉＜07＞

疲れる本当の原因は、失敗ではなく、妄想。 疲れる原因は何でしょうか。私たちが疲れる原因の1つが「失敗」です。 失敗すると、経済的ダメージや精神的ショックを受け…

心が元気になる言葉＜06＞

本当に気が利く人は「何かお手伝いすることはありませんか」と聞かない。 「何かお手伝いすることはありませんか」忙しいとき、そんな一言を言ってもらえると嬉しいです…

心が元気になる言葉＜05＞

心のテーマソングを持とう。その1曲が、窮地を救ってくれる。あなたには「心のテーマソング」がありますか。心のテーマソングとは、心を強くしてくれる音楽です。 私た…

心が元気になる言葉＜04＞

意図しないインプットには、要注意。 私たちの生活では、知識のインプットが欠かせません。 教養や実用のために、毎日欠かさず知識をインプットすることになるでしょう…

心が元気になる言葉＜03＞

流れと勢いを作る人が、チャンスをつかむ。 野球で面白いのは「流れ」と「勢い」です。点が入らないときは、なかなか点が入りません。 ヒットが出ても「あと少し」のと…

心が元気になる言葉＜02＞

しかめ面は、人も運も逃げていく。笑顔は、人も運も引き寄せる。 突然ですが、今あなたはどんな表情をしていますか。しかめ面になっていませんか。 特別楽しいことがな…

心が元気になる言葉＜1＞

元気は、自然と出るものではなく、積極的に出していくもの。元気が出るのを待っていませんか。「早く元気が出ないかな」と待つこともあるでしょう。 自然と元気が出るま…

ワンポイント・健康コラム

ダイエットの天敵便秘便秘の原因は、腸が活発に動かないからです、それ以外にも有ると思いますが 私の便秘解消法は、習慣にする事です、一日一回時間を決めて便器に、座…

生活向上のヒント＜30＞

口が軽い人が、人の秘密を漏らさない方法。あなたは口が軽い人ですか。それとも口が堅い人でしょうか。「私はそれほど口が堅くない」「つい秘密を漏らしてしまう」という…

生活向上のヒント＜29＞

上位の話を持ち出して、相手の話に水を差さない。 「初めてビジネスクラスに乗ったよ」と嬉しそうに話す人がいました。 今まで飛行機はエコノミークラスしか乗ったこと…

生活向上のヒント＜28＞

自分磨きの機会は、普段の生活にたくさんある。 「自分磨きをする」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか。・ジムに通って体を鍛える・本を読んで知識を深める・エス…

生活向上のヒント＜27＞

自宅で見る映画は「鑑賞」。映画館で見る映画は「体験」。 自宅で見る映画と、映画館で見る映画は、同じ作品でもまったく別のものです。 自宅で見る映画は「鑑賞」です…

生活向上のヒント＜26＞

アイデアは一瞬の花火。浮かんだ瞬間に書き留める。 アイデアが浮かんだら、すぐ書き留めてください。アイデアは、本当に一瞬で消えるからです。 何の前触れもなく、突…

生活向上のヒント＜25＞

「何もしなかった1日」という言い方はしない。「のんびりできた1日」という言い方をするのが良い。 何もしなかった1日があります。せっかくの休日にもかかわらず、こ…

生活向上のヒント＜24＞

大変なときより楽なときのほうが、実はリスクが大きい。 階段でけがをしやすいのは、上がるときより下りるときです。「階段の転落事故は、上がるときより下りるときのほ…

生活向上のヒント＜23＞

代が変わったら、とにかく楽しみと考えるのが良い。 30代になったら「30代が楽しみ」と考えましょう。40代になったら「40代が楽しみ」と考えましょう。50代に…

生活向上のヒント＜22＞

夢は、前倒しで叶えるのが正解。さっさと叶えられる夢は、さっさと叶えてしまいましょう。 「夢を叶えるのには時間がかかる、お金がかかる、タイミングも大事」そんなふ…

生活向上のヒント＜21＞

ファストファッションは、意外とかぶらない。 ファストファッションで買い物をするとき「かぶりそうだな」と思うことはありませんか。 ファストファッションは、同じも…

生活向上のヒント＜20＞

たまには値札を見ないで買い物をしてみるのも悪くない。 私たちは買い物の際、値段を気にします。お店に行って、あれこれ商品を見て回り「いいな」と思ったら、次は値札…

生活向上のヒント＜18＞

放送禁止用語は、私たちの日常会話でも役立つ。 放送業界では「放送禁止用語」というものがあります。その名のとおり、放送において自主規制を行っている言葉のリストで…

生活向上のヒント＜18＞

修理の可能性まで考えるなら、資本力のある有名企業の定番商品が無難。 商品を購入するときは「修理」まで考慮に入れることが大切です。長く使い続けたい商品があるでし…

生活向上のヒント＜17＞

口にする前に一呼吸置く習慣が、トラブルを防ぐ。 コミュニケーションでは、できるだけ不快な言葉を避けることが大切です。 伝えたい内容は同じでも、言葉遣いが悪けれ…

生活向上のヒント＜16＞

いきなり質問から始めていませんか。気持ちよく質問に答えてもらうための、前置き言葉とは。 日常では人に質問したい場面があるものです。不明点・疑問点があって、質問…

生活向上のヒント＜15＞

余計な寄り道をしているから、時間がない。 「時間がない」と感じるのは、なぜでしょうか。それは、余計な寄り道をしているからです。 余計な寄り道は、時間を奪う要因…

生活向上のヒント＜14＞

失敗を許せる自分になると、人生を明るく生きられる。 仕事の失敗、お金の失敗、人間関係の失敗。失敗を100パーセント避けることは不可能です。 人間ですから、失敗…

生活向上のヒント＜13＞

好きなことに出会えたことに、幸せを感じていますか。 幸せを感じる時間の1つといえば「好きなことをしているとき」ですね。あなたにとって好きなことは何ですか。 遊…

生活向上のヒント＜12＞

人生で最も大切な建物の写真を撮り忘れていませんか。 旅行や観光地に行くと、写真をたくさん撮ります。誕生日や記念日など、特別なイベントのときも写真を撮りますね。…

生活向上のヒント＜11＞

分厚い本を一瞬で薄くする方法とは。 書店に行くと、分厚い本を見かけます。300ページの本、400ページの本、500ページの本。 特に大全や専門書といった類いの…

生活向上のヒント＜10＞

選択肢が少ないのは、幸いなこと。 「この3つの中から選んでください」「この2つの中から選んでください」選択肢が少なくて「これだけしかないの？」と思うことがある…

生活向上のヒント＜09＞

字の小さな本を読むときの、シンプルな工夫。 字の小さな本は読みにくいものです。目を凝らす必要があって、疲れやすくなりますね。 小さな字を注視するのは、目にスト…

生活向上のヒント＜08＞

元気がないときこそ、勉強しよう。 元気がないときこそ、勉強しましょう。本を開いて、活字に触れるのです。学ぶことで、少しずつ気持ちが前向きになります。 新しい知…

生活向上のヒント＜07＞

「うわ、何だかわからないけどすごい」という体験をしよう。 成長するためには「うわ、何だかわからないけどすごい」という体験が必要です。わからなくてもいいのです。…

生活向上のヒント＜06＞

割れた食器も、アイデア次第で、売れるようになる。 「割れた食器は捨てるしかない」そう思っているなら考え直したほうがいいでしょう。 うっかり食器を落とし、割って…

生活向上のヒント＜05＞

挨拶をすればするほど人間関係は良くなる。 人間関係を良くする一番の基本は、挨拶です。人間関係は、挨拶に始まり、挨拶に終わります。 世界を見ると、国ごとにさまざ…

生活向上のヒント＜04＞

買い物をするときは、維持費・メンテナンス費にも目を向けること。 買い物の際、考慮漏れになりがちなのは「維持費」と「メンテナンス費」です。 購入費用に注意が向く…

生活向上のヒント＜03＞

いらいらしたときは「感情のコントロールを 鍛える機会」と思って抑えるのが良い。 いらいらしそうになったら、こう考えてください。「感情のコントロールを鍛える機会…

生活向上のヒント＜02＞

衣類に穴が空いたら、補修して使い続ける。これを「サステナブルな行動」という。 服やズボンに穴が空いたとき、あなたならどうしますか。多くの人が「新しいものに買い…

生活向上のヒント＜01＞

信号待ちの上手な活用法とは。 交差点では、信号待ちをすることがあります。信号待ちがあると、青になるまで待たなければなりません。 ちょうど赤に変わったタイミング…

情報に強くなる方法＜30＞

あなたはすでに大切な情報を知っている。 誰もが大切な情報を欲しています。素晴らしい情報、価値のある情報、特別な情報を知りたいと思っています。 大切な情報をゲッ…

情報に強くなる方法＜29＞

文字に残す手間を省くから「言った、言わない」の水掛け論が起こる。 職場で「言った、言わない」の水掛け論に遭遇することがあります。 「あなたは以前○○と言いまし…

情報に強くなる方法＜28＞

人間関係を大切にする人が、情報に恵まれる。 良い情報に恵まれたいなら、人間関係を大切にすることです。情報は人が運んできます。良い情報であればあるほど、人が運ん…

情報に強くなる方法＜27＞

信頼できる人でも、間違ったことを口にすることがある。「知者も千慮に一失あり」という言葉があります。どれだけ賢い人でも、多くの考えのうち、1つくらいは間違いがあ…

情報に強くなる方法＜26＞

記憶に残らなかったということは、重要な情報ではなかったということだ。 本を読んでも、内容を忘れることがあります。人の話を聞いても、ニュース記事に目を通しても、…