歴代クリスマスケーキの画像を年明けに並べてみた

現在の場所に引っ越してきてから毎年同じお店で購入しています。 2014年～2018年はこちら。 歴代クリスマスケーキの画像を大晦日に並べてみた 2019年～2025年はこちら。 2019年 生クリームケーキ 5号（15cm）3800円 2020年 生クリームケーキ 5号（15cm...

走り納めランニング

天候に恵まれなかったり予定があったりで2週間以上走ることができず。 久々のランニングは雪が降りそうな雰囲気。 本日の服装は、ウインドブレーカー+半袖Tシャツ+裏起毛アンダーシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ+軍手。 走り始めたら気持ち暑くなってきたけどちょうどいい服装。 ハー...

調子よく走ることができらランニング

近くの校歌に出てくるような山々は雪景色。 走り始めは曇っていましたが後半は太陽サンサン。 前回のようにお手洗いとの戦いもなく走ることができました。 コースを偏光してから勤務先の人に目撃されることが多くなりました。 現在のコースで初の1.5時間切り達成！ 気象条件や体調だけでなく、...

「アパホテルオリジナル森保監督コラボレーションノート」が当選！

アパホテルから封筒が届きました。 東京レガシーハーフマラソン2025で利用した際にキャンペーンに応募。 忘れた頃に当選。 昨年はアパホテルのロゴ入り2024のユニフォームが当選しましたが、2年連続で当選するわけないよねぇ。 今回はA賞に当選したようです。 サッカーには興味ありませ...

ヨーグルトとココナッツサブレで簡単レアチーズ風スイーツを作ってみた

最近ネットでよく見かけるスイーツ。 面白そうなので作ってみました。 材料 ・小岩井 生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト 400g  ・ココナッツサブレ16枚（4枚×4袋） ・650mLタッパー ネット情報だとヨーグルトパックに直接ココナッツサブレを差し込んでいる状態。 今回使用...

寒さで不具合が生じたランニング

前回ランニング後、2日連続で雪降り。 溶けやすい雪だったので、ランニングに影響なし。 ウインドブレーカー+起毛アンダーシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 グローブなくても何とかなる寒さ。 開始とともに寒さのせいか膀胱に異変。 スマホ持っていなかったのでコンビニは入りずらかっ...

初雪予報前日のランニング

本日は午後から天候悪化の予報。 明日は雪予報。 初雪予報前日のランニング。 やることやる合間にいつも通り午前中にランニング。 勤務先がある通りを走る時が一番心が折れている。 駅エリアに近づくと気分がノリノリになる。 近所でクマの目撃情報があった翌日からコースを変更したけど、どっち...

強風のランニング

本日は北西の風強め。 ウインドブレーカー+裏起毛アンダーシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 太陽サンサンなので日焼け止め塗ってサンバイザー着用。 前回と同じコースを走りました。 西の方向へ走っているときの向かい風が強い。 サンバイザーが飛ばないようにしながら走行。 ガーミン...

新規開拓したランニング

前回ランニングの時より少しだけ気温高め。 半袖Tシャツ+裏起毛アンダーシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 雨予報ありサンバイザー着用。 たまに雨粒。 今回は前回の周回コースより大きく走ったあとに前回の周回コースを走りました。 車通りの多い排気ガスMax経路。 ガーミン表示は...

クマのせいでコース変更したランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 夜から雪予報ということもあり寒い。 ウインドブレーカー+裏起毛アンダーシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ。 走り始めからなんとなく小雨。 最近、近所でクマの出没情報が複数あり、恐怖でランニングコース変更。 車ビュンビュンコースです。 最悪な事態があ...

雪化粧の山をみながらランニング

休日なのでランニング。 近所の小学校にある柿の木。 朝はいつも通りの状態。 ランニング後確認したら柿は収穫済。 桜の木の葉っぱもなくなっていました。 昨日小学校近くでクマの痕跡あったようなのでヒヤヒヤしていました。 ランニングコースの柿の木。 下半分は刈り取られたのに上半分残って...

奇跡の土曜休日ランニング

奇跡の土曜休日で晴天のランニング。 半袖Tシャツ+アームカバー+ハーフパンツ+ランニングタイツがちょうどいい。 右足土踏まずも途中どうにかなることなく完走。 タイムは走れている風そうでもないタイム。 入浴したら水膨れ直径2.5cm分の皮膚が剥がれ落ちました。 ☆本日の記録☆ 距離...

好きなお菓子で当選！

11/1(土)の出来事。 「歌舞伎揚65周年キャンペーン」に応募したら当選しました。 簡易書留だったのですが、奇跡的に家族在宅中で再配達回避。 後日、郵便局で現金に引き換えました。 封筒の印字がめでたくてかわいい。 天乃屋の歌舞伎揚おすすめです。 天乃屋 歌舞伎揚 11枚

治りかけの水膨れが悪化したランニング

約1週間ぶり。 この間もあった休日は、右土踏まずの水膨れをどうにかしようとお休み。 インソールみたら右土踏まずだけすり減っているね。 水膨れの中身がなくなったのでランニング。 走り始めはよかったのですが、周回コース2周目から異変。 前回のようなダメな走りに陥らず完走。 帰宅後サイ...

土踏まず水膨れ悪化ランニング

ハーフマラソン後、1週間経過しても土踏まずの痛み。 EXPOでいただいた湿布を使用。 その後、前回のランニング中、右足土踏まずに異変。 帰宅後発覚した水膨れ。 インソール土踏まず部分の当たりが強いのかな。 土踏まずの痛みで4か月前に整形外科受診。 その際にインソールを勧められてか...

リアル鬼滅の刃にビビりながらランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 身近なところでリアル鬼滅の刃。 明日は我が身。 田舎のランニングは命がけです。 前回は起毛アンダーシャツ着用しましたが、最初だけ快適でしたがぶっちゃけ暑かったのでアームカバーに変更。 汗だくになることもなく快適。 ガーミン16.41kmキョリ測16.5...

完走メダルゲット後の初ランニング

完走メダルゲット後の初ランニング。 開始早々トイレに行きたくなってきてしまい、いったん帰宅。 その後再開。 大会当日23.7℃(東京8:00)から最高気温24.5℃(東京9:07)に上昇した日から本日は8.7℃開始。 たった6日間で同じ日本国内なのか疑うレベルの寒暖差マジできつい...

東京レガシーハーフマラソン2025

東京レガシーハーフマラソン2025に参加してきました。 3年連続で当選。 2023は一般抽選枠。 2024はスポンサー（Sky株式会社様）枠。 2025は女性ランナー先行抽選枠。 運を使い果たした感じ。 2023の記録証にある一般の部女子で順位がついているのは2499人。 202...

本番前ラストランニング

家族から風邪をうつされて喉の調子が悪くなってから1週間。 金曜日に検査キットで確認したけど陰性。 声がかすれている状態で過ごしています。 週末はせき込みすぎてみぞおち筋肉痛。 日曜日は天候悪くランニング断念して休養。 本番前ラストランニング。 終始全力で走ることを意識しました。 ...

喉の調子が悪い日のランニング

深夜帰宅翌日。 昨日から喉の調子が悪い。 先週末から体調を崩している家族からうつされたか。 家族は医療機関で検査し全て陰性。 ランニングするには影響なし。 体が目覚めてから走ったのでタイム好調。 先日購入したサンバイザー着用。 ランニングキャップの弱点は頭が汗でじっとりすること。...

近くで大会が開催される日のランニング

本日の日の出時刻は5:35。 自宅近くでハーフマラソン大会が開催されます。 応募も検討しているうちに公式サイトのポチるところクローズ。 なので、普通にランニング。 皆様大会に参加されるのか不明ですが、普段よりランナーさんを見かけず。 東京レガシーハーフマラソン2025まであと14...

久々に朝食摂取後のランニング

本日早朝雨降りだったので、晴れ待ち。 しっかり朝食摂取後に開始。 調子よく走れている感じなくなんとなく完走。 ガーミンとキョリ測を合わせて確認したら5:55/km。 願わくば5:50/kmにしたいよね。 久々に朝食摂取後のランニング。 食事後のランニングは走りやすい。 帰宅後は必...

本日から夜が長くなる朝のランニング

本日の日の出時刻は5:27。 9/25→日の出時刻5:26日没時刻17:28 9/26→日の出時刻5:27日没時刻17:27 9/27→日の出時刻5:27日没時刻17:25 居住地域夜が長い日の初日。 走り始めが暗くなってきたので日の出前ランニングは終わりかな。 日の出前か...

気分転換のランニング

本日の日の出時刻は5:24。 日の出前から開始。 前回帰宅後は左右土踏まず攣り地獄からのメンタル不調。 本日のランニングは気分転換も兼ねました。 思い出すとウルウル。 5年以上の積もり積もったストレス。 湿度が低ければ最高なランニング環境。 前回より格段に走りやすかった。 9月の...

落選後初週末信号機休憩を多めに取りながらランニング

本日の日の出時刻は5:22。 日の出前から開始。 約1週間ぶりのランニング。 先週ランニング後、寝不足から体調がイマイチ。 週半ばの休みでもう1回走りたかったのですが、悪天候もあり断念。 周回コース5周目は地獄。 信号機休憩を眺めに取りながらなんとか完走。 もっと遅いかと思ったら...

2025ディズニー旅行

遅め帰宅翌日のランニング

日の出前からランニング

本日の日の出時刻は5:10。 寝坊しましたが日の出前から開始。 前回は気持ちいい気候でしたが、本日は湿度高め。 スピード出ないながらも必死に完走。 東京レガシーハーフマラソン2025まであと42日。 ☆本日の記録☆ 距離：16.57km（※キョリ測で計測） 時間：1時間44分27...

合計でひとりハーフマラソン完走できたランニング

深夜帰宅翌日。 家族がセットしたアラームで起床。 普通に寝坊しました。 慌てて準備して開始。 走る前にゼリー飲料を2本摂取しましたが、ほぼすきっ腹。 途中で目覚めることなく5時間以上眠ることができたので割とスッキリ。 登校時間帯に通学路を走らないように工夫。 心地よい秋風？が気持...

ランナーさんを複数見かけたランニング

本日の日の出時刻は5:02。 日の出前から開始。 男性ランナーさんだけでなく女性ランナーさんも数名見かけました。 近くで10月開催の大会に参加されるかもしれない人達。 前回はとっても気持ちよく走ることができたのに、本日はそうでもなかった。 最後の数キロは手のしびれを感じながら走り...

日の出前からランニング

本日の日の出時刻は5:01。 日の出前から開始。 最近クマニュース多め。 怖いのでクマ鈴持参。 散歩中の犬も苦手。 イヌが寄り付かないイヌ鈴欲しい。 梅雨入り以来と思われる走りやすい気温と湿度。 もっと走れそうな感じ。 やることあるので＋αのランニングはやらず。 東京レガシーハー...

日の出時刻からランニング

本日の日の出時刻は4:56。 日の出時刻から開始。 気温高め蒸し暑さは若干控えめで走りやすかった。 何故かスピード出ず緩めのタイム。 本番まで60日切ったのでカウントダウン開始。 東京レガシーハーフマラソン2025まであと57日。 ☆本日の記録☆ 距離：16.57km（※キョリ測...

日の出とともに目覚めたので寝不足ランニング

本日の日の出時刻は4:52。 昨日深夜帰宅後本日就寝。 早起き出来たら走ろうレベル。 何故か日の出とともに目覚めてしまいました。 結果、深夜帰宅翌日のランニング。 寝不足だけどなんとか完走。 前回より普段通りに近い感じのペースに戻っていた。 最後のほうは暑さがきつかった。 日焼け...

久々すぎるランニング

本日の日の出時刻は4:51。 12日ぶりのランニング。 深夜帰宅翌日の休み以降は4連勤。 4連勤中、深夜の脱水症状で乳酸菌飲料500mLとスポーツドリンク500mLの合計1L摂取。 その後、旅行直前日曜日は4連勤疲れと脱水症状が回復せずランニングはお休み。 日の出時刻が明らかに遅...

深夜帰宅翌日熱帯夜ランニング

深夜帰宅翌日。 tenki.jpによると最低気温は25.2℃ (05:21)。 熱帯夜でした。 予定時刻に起きられるはずもなく、あわただしく準備。 起床後約30分でランニング開始。 本日ゼリー飲料は凍らせてポケットに入れました。 周回コース2周目突入時点で冷たさはキープしていまし...

ジャーからボトルに詰め替えてみた

普段「素肌しずく ゲルSa 100g」を使っていますが、ジャータイプなのが個人的に嫌い。 【最短当日お届け(チケット要)】 素肌しずく ゲル Sa 100g 【素肌しずく】 オールインワン化粧品 楽天で購入 これまでダイソーで購入して偶然ストックしていた「ナチュラルワンタッチス...

熱帯夜からのランニング

本日の日の出時刻は4:38。 一昨日、花火鑑賞して帰宅後、水分を大量摂取。 最初は水を飲んだのですが違和感。 最終的に冷蔵庫あった乳酸菌飲料を摂取して落ち着きました。 トータル1L以上摂取したと思います。 水分を大量摂取してから就寝したのに夜中にトイレで目覚めることのないレベルの...

スピードが出せないランニング

本日の日の出時刻は4:35。 深夜に目覚めてからよく眠れないまま起床。 体調悪い自覚はありませんがスピード出せず。 最初から最後までゆるゆる走りました。 7月の月間走行距離は120.91km。 基本的に休日ランニング。 今月は休みのタイミングが良くて8回も走ることができました。 ...

日の出前室温極寒起床からの撮り鉄ランニング

本日の日の出時刻は4:32。 起床した4:10頃は薄明るい状態。 2か月前はギンギラギンに明るかった記憶。 日の出前室温極寒起床からのやること盛りだくさんこなしてから開始。 周回コース1周目の駅前で珍しい列車「ひなび（陽旅）」を目撃。 2周目突入前に一旦帰宅。 スマホ持参して再開...

寝不足ランニング

本日の日の出時刻は4:28。 丑三つ時の目覚めにより寝不足ランニング開始。 表現ヘタクソですが、周回コース3周目になると、汗かいた後の唇は塩味。 1時間30分で完走する難易度UPの高気温高湿度ランニング。 後半のスピード落ちすぎ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測...

深夜帰宅翌日滝汗ランニング

本日の日の出時刻は4:25。 深夜帰宅翌日は眠いけど頑張って起床してランニング開始。 周回コース3周のうち2周目までは滝汗。 3周目は汗も出ず最後の2kmは心拍数上昇をガーミンで確認。 マジで苦しかった。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30...

眼鏡は細かい水滴だらけのランニング

本日の日の出時刻は4:21。 1か月前は薄明るかった時間帯も現在は暗闇。 自宅を出たらミスト状の雨降り。 眼鏡は細かい水滴だらけ。 見かけた人目線としてはやばいヒトだったかもしれません。 それなりの湿度だったと思いますが、最近の高気温高湿度に比べたら走りやすかった。 前回ランニン...

びっちょびちょランニング

本日の日の出時刻は4:19。 雨が降りそうな曇り空。 自宅を出たらガチ雨。 走れそうな雨降りだったのでランニング開始。 降ったり止んだりプラス滝汗でびっちょびちょ完走。 毎回イライラしていた原因をググって解決。 【Garmin245の「今日のおすすめワークアウト」を非表示にする方...

後半雨降りのランニング

本日の日の出時刻は4:16。 雨が降りそうな曇り空。 ランニング後半は雨降り。 帰宅後のTシャツがいつもより重い。 絞れば水分が出てくるほど濡れていました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分49秒 気温：24.0℃ 風速：1.0m/s

滝汗が途絶えてしまうランニング

深夜帰宅翌日。 普段の休日早起きより1時間遅く起床。 日中30℃越え予報なので仕方なく早起き寝不足ランニング決行。 走る前はしっかり煎餅と小魚と水分補給。 水分は意識して多めに補給。 日焼け止めもぬりぬり。 太陽がしっかり昇っていて蒸し暑い。 本日も安定のワークアウトにイラッ。 ...

おっさんランナーを追い越したランニング

本日の日の出時刻は4:13。 毎回毎回ワークアウトから開始しようとする現象にイラっとしながら開始。 3周目の信号待ちでおっさんランナーに一旦追い越されるも即追い越し。 後ろから荒い息遣いだけ聞こえてくる。 疲れるから追い越してよぉ。 6月の月間走行距離は125.15kmでした。 ...

マジメンドクサイ操作をしてからランニング

本日の日の出時刻は4:12。 ガーミンでランを選択後、ワークアウトが第一選択で出てくるの邪魔。 キャンセルを選択してから開始。 マジメンドクサイ。 ワークアウトとかお上品な走り方する余裕がない。 休日早起きして人通り少ない時間帯に走れるだけ走るのが限界。 自宅出た時、ここ数回のラ...

ワークアウトがイマイチ理解できていないランニング

本日の日の出時刻は4:10。 前回ワークアウトから開始してしまった反省から慎重に確認してから開始。 っていうか、なんでワークアウトから開始しようとするのか謎。 ガーミン45sより難易度高いガーミン55。 走りながら既に滝汗。 走っているときに爆速女性ランナーを見かけました。 早朝...

予定コースを間違えたランニング

本日の日の出時刻は4:10。 今年最速日の出時刻は6/13～15の4:09。 今後は日々日の出時刻が遅くなるのを実感することになります。 休日なので早起きランニング。 2代目ガーミンを使いこなせず、何故かワークアウトで開始。 高湿度滝汗の季節はツライ。 思うように進まない。 メン...

東京レガシーハーフマラソン2025女性ランナー先行抽選当選後の初ランニング

普段通り起床してからのランニング。 早起きしなかったのは雨予報で実際雨降り。 本日からガーミン55を相棒に走ります。 雨上がりのランニングだったので高湿度。 滝汗完走。 東京レガシーハーフマラソン2025について。 女性ランナー先行抽選の当落通知は6月13日(金)。 13日の金曜...

本当は買い替えたいガーミンとスマホとPCのこと

★ガーミン「ForeAthlete 45S（White）」のこと★ ガーミンは氷点下で1時間20分持たない状態。 ポンコツ市民ランナーなのでハーフマラソン計測不可。 5月中旬からHP経由で数回依頼し自動返信メールは来るものの詳細メール来ず。 最終的に電話で修理依頼したところ、バッ...

深夜帰宅翌日のランニング

深夜帰宅翌日。 寝坊しましたが予定した時刻からランニング開始。 ガーミンは修理交換依頼のため、代替機スマホ持参で走りました。 気温の割に湿度が低かったようで滝汗になることなくさっぱり完走。 昨日は勤務前に整形外科受診。 過去の勤務先が一緒の先生のところです。 久々に会った先生の頭...

ほとんど眠れず朝を迎えたランニング

本日の日の出時刻は4:10。 ほとんど眠れず朝を迎えました。 そして準備して普通に走りました。 普通に眠りたい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分01秒 気温：17.5℃ 風速：0.7m/s

スマホの修理依頼品を持ってランニング

本日の日の出時刻は4:11。 今年最速日の出時刻は6/13～15まで4:09のようです。 スマホの修理依頼品を持って集配時刻6:00の郵便局前ポストまでランニング。 その後いつものコースまでランニングで戻り、いつものコースをランニング。 気持ちよい天候でした。 ☆本日の記録☆ 距...

スッキリ目覚めてからのランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 1時間遅く起床するはずがいつもの時間にスッキリ目覚めました。 日差し強めのランニング。 帽子をかぶってアームカバー装着。 それでも日に当たった部分は日焼け。 日焼け止めは苦手。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27...

最後の最後でずぶ濡れになったランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 布団の中では足が重すぎましたが、起きたら普通。 気温高めで1周目から鼻から汗が滴る。 ラスト1周の後半でなんとなく空が暗くなり始めました。 あと1km程のところでいきなり雨。 最後の最後でずぶ濡れランニング。 寝不足でしたが寝起きランニングではなかった...

高湿度ランニング

本日の日の出時刻は4:21。 日の出前に起床した時点で朝焼け状態。 前日雨降りだったので高湿度。 寝起きの蒸し暑さでベストタイムとは程遠い。 日中走れる季節になるまでこんな状態なんだろうな。 一昨日の通勤ランは普通に職員玄関まで走ったので若干距離が伸びています。 やっぱメンタル疲...

濃霧スタートのランニング

本日の日の出時刻は4:23。 濃霧の影響かミストより少ない感じの状態から開始。 自分ではMaxで走っているつもり。 タイムをみると寝起きだなって感じのスピード。 20℃超になってきたらさらにタイム落ちそうだね。 通勤ランは珍しくいつものゴール地点より少しだけ走ったので距離追加。 ...

ゴール間近でコースを間違えたランニング

本日の日の出時刻は4:27。 起床した時点で明るかったです。 5月に入ってようやく長距離走る時間を確保。 終始風強め。 ゴール間近でコースを間違えました。 体力っていうより気持ちが疲れてるな。 ☆本日の記録☆ 距離：15.26km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分39秒 気...

2025年GW旅行

家族の休みに合わせて1泊2日の旅行。 1日目は約12km歩きました。 8年ぶりの江ノ島&鎌倉。 前回訪問時は新幹線の時間に合わせて行動したので行きたい所をすべて行けず。 今回は前回行けなかった所から訪問。 8年前との違いは外国人率かなり高い。 日本に来る外国人はそれなりの層なので...

雨が止んでからランニング

早起きしましたが雨降り。 二度寝して通常通り起床後やることやってから開始。 風が吹いていたので半袖Tシャツ+アームカバーでちょうどよかったです。 駅前の桜の木はすっかり黄緑色の葉桜に変わりました。 2日前は約1か月ぶりの通勤ラン。 通勤経路は2/3橋を渡る。 坂道がきつくてトレー...

葉桜をみながらランニング

本日の日の出時刻は4:44。 起床した4時頃は既に明るくなりつつある感じでした。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 前回ランニング時は満開から散り始めで葉がクルクルしている感じ。 本日はしっかり葉が開いて桜は殆ど散った葉桜。 駅近くではランナーさんを複数みかけました。 身...

観光地でお花見した翌日のランニング

お花見スポットへ行った翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 その後、毎日不安定な天気。 昨日は雨予報の隙間に家族と観光地へ行ってお花見。 観光客でごった返す前の時間帯に行きました。 観光地周辺を散歩をしながら通りかかった宿泊施設。 小学校の修学旅行で宿泊し...

満開の桜を鑑賞しながらランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 ランニングコースの桜も満開。 お花見しながら走りました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分18秒 気温：11.2℃ 風速：0.6m/s

花見をしながらランニング

本日の日の出時刻は5:04。 日の出前からランニング開始。 4/8に桜の開花宣言。 前回ランニングをした一昨日は桜がぽつり咲いていた程度。 本日は満開。 早すぎる。 残り1kmきったところで雨が降ってきた。 スマホを濡らさないように走った。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（...

開花したばかりの桜を見ながらランニング

前回同様微妙な気温。 本日はTシャツ+アームカバーにしました。 気温上昇してきたこともありちょうどよかったです。 前回は桜のつぼみが白くなってきたなってきた感じでしたが、本日はつぼみがぐんと大きくなって遠くから見ると濃いピンク。 数日前に開花宣言が出たこともあり、何輪か咲いていま...

微妙な気温で服装に困ったランニング

本日の日の出時刻は5:13。 日の出とともに起床し準備して開始。 微妙な気温だと服装に困る。 Tシャツ+ウインドブレーカーだと汗ばむし、Tシャツ+アームカバーだと寒い。 Tシャツ+パーカー（←言い方古い）にしました。 結果、快適に走ることができました。 3/31にランニングをした...

新年度は履きそびれていたシューズでランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 ちょー眠い。 予定があるので仕方なく普段通り起床して準備後開始。 今回からナイキペガサス39(FD0388-010)を着用。 時折好きなデザインを眺めながら走りました。 デザイン重要だわ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間...

医療費控除について

昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...

年度末はうっすら雪のランニング

本日の日の出時刻は5:22。 朝からランニング。 自宅階段はうっすら雪。 周りにある住宅の屋根や自動車の上にもうっすら雪。 道路は雪なし。 ヒンヤリ気持ち良かったですが寒い。 ランニング後の自宅階段の雪はとけていました。 昨年8月から着用していたナイキペガサス40はこれで履き納め...

複数のランナーさんをみかけたランニング

本日の日の出時刻は5:25。 日の出時刻がどんどん早くなっています。 ランニング中にみかけたのは、遠目に走り去っていくランナーさん、数回すれ違ったランナーさん、信号待ちではガーミンランナーさんがいました。 信号待ちで見かけたランナーさん、次の信号では赤信号を渡っていました。 道路...

黄砂の影響で太陽が赤く見えたランニング

本日の日の出時刻は5:30。 日の出前に起床して準備して開始。 濃霧とは異なるなんとなく黄色い感じ。 黄砂の影響で太陽が赤く見えました。 帰宅後にティッシュで顔を拭いたら黄砂と思われる細かい砂が付着。 鼻をかんだら黄砂と思われれる細かい砂が付着。 黄砂の隙間産業。 ☆本日の記録☆...

寝起きすきっ腹ランニング

本日の日の出時刻は5:35。 普段は布団でポイ活している時間帯に起床して準備。 小雨予報にビビりながら開始。 実際は小雨より少ない雨。 半袖Tシャツ+ハーフパンツ+ランニングタイツ+アームカバーでちょうどよかったです。 休日で人通りの少ない時間帯は、薄着してもすれ違いざまに寒そう...

やることの合間にランニング

やることの合間にランニング。 今月の家事ノルマを終わらせられないことが発覚し年休取得。 家事代行してくれるロボット欲しい。 マジしんどい。 ワークライフバランスなんか几帳面な人には絶対無理。 テキトーな人くらいしか両立できないって。 ランニングはいつもより身体が動いたようで満足タ...

連続深夜帰宅翌日ランニング

連続深夜帰宅翌日のランニング。 眠いけど頑張って起床し寝不足スタート。 近所の小学校は卒業式。 卒業生の登校時間帯が遅く、家族で登校しているご家庭もあったようです。 ハレの日に悪天候ではなくてよかった。 ※小学校の卒業式は雪で卒業式のセリフ変更レベルだった北国某所。 ☆本日の記録...

ランチドライブ前のランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 眠いけど家族との時間を少しでも確保するために寝不足スタート。 風が強く気温の割に寒く感じました。 帰宅後は家族とランチドライブ。 本日もしっかり充電スタート。 ガーミンがバッテリー切れになる前に完走できました。 3/12は1/24以来の通勤ラン。 この...

走る直前まで充電していたのにガーミンが力尽きたランニング

本日の日の出時刻は5:56。 調べたら3/6は6:01で3/7は5:59でした。 早朝ランニングをした3/2は6:07。 日々日の出時刻が早くなっています。 最後の信号を渡り終えた残り約1kmでガーミンが力尽きました。 1/22以来の3回目です。 走る直前まで充電していました。 ...

やることやってからランニング

本日はやることやってからランニング開始。 後半一時的に小雨。 先月体調崩してからペースが落ちた感じがする。 悪いことろがなければいいな。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間26分04秒 気温：6.0℃ 風速：4.1m/s オススメ保湿ローション...

あれから2年後のランニング

本日の日の出時刻は6:07。 起床する頃には明るくなっている。 普段通り起床してさっさと準備して開始。 2年前は東京マラソン走っていたんだよね。 1年前は体調不良でランニングお休みしていたよね。 いろいろ思い出しながら完走。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測...

通院後のランニング

通院後のランニング。 今回の通院は前回から6か月後。 通院で利用しているバスが交通系IC対応に変わったことに驚き。 なので磁気カードは6月30日で終了するとの案内がありました。 病院に到着後、ファミマで【セキューラML】を購入。 入院中レンタルでGetして現在も愛用中。 めっちゃ...

寝起きすきっ腹ランニング

いつも通り起床して急いで準備後ランニング。 時間なさ過ぎてすきっ腹ラン。 寝起きすきっ腹なのでスピードでない。 氷点下だけど気持ちよく走ることができました。 服装のバランス大事。 帰宅後は急いで朝食。 休日はゆったり過ごしたい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で...

久しぶりのランニング

何故か休みなのでランニングから約3週間。 ようやく走ることができました。 一番危険な日陰の雪解け氷道は慎重に走りました。 久々のランニングは少しだけ強めの風でしたが晴天で気持ちよかった。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27分43秒 気温：3...

2025年の記念日旅行

前回ランニング後、雪の影響で道路状況が悪くてランニングを断念する日々。 前回ランニング数日前からの腹痛地獄の後、先週は嘔吐と下痢で体調不良。 家族の誕生日当日は朝からOS-1を買って来てもらい500mlを2本飲みました。 誕生日らしいことは何もできなかった。 体調不良から十分に復...

雪舞う中でランニング

何故か休みなのでランニング。 雪舞う中で開始。 久々にアシックスのスノーランニングシューズ「GEL-SNOWRIDE 2」を着用。 購入日を確認したら2022/12/10。 雪の日だけでなく雨の日にも着用しています。 防水加工がまだ機能しているので履いていますが、履いている期間が...

気持ちいい晴天ランニング

何故か連休なのでランニング。 寒すぎたので気温上昇待ちしてから開始。 気温がプラスになってから開始したのでグローブなしでも行けました。 風が強くない晴天ランニングはマジ気持ちいい♪ もっと走りたいのを我慢し、いつもの距離を走って終了。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョ...

スマホアプリを使用したランニング

休日だったのでいつもより1時間ほど遅く起床。 やることやってから開始。 前回ガーミンが途中で力尽きたので、アプリとの差を知りたくスマホも携帯。 スマホはポケットに入れたのですが、普段携帯していないので集中できない。 普段はガーミン転送で使用しているTATTAを起動してみました。 ...

再びガーミンが力尽きたランニング

やることやっている合間にランニング。 周回コース3周目にガーミンが力尽きました。 11/14以来の2回目です。 走る前にバッテリーの残量は確認済。 1/19のランニングと1/20の通勤ランにで使用した以外は電源OFF。 これまでなら普通に使えていた。 なんなら1週間充電しなくても...

昼食後にランニング

早朝から走りたかったのですが、最低気温-5.3℃(07:00)。 外を見ると走る気が失せてしまう濃霧。 諦めて昼食後にランニング。 雪解けが進まない日陰はツルツル。 普通に走れる場所と慎重に走らなければならない場所。 路面状況で走り分けるのは疲れます。 寒い日仕様で走ったので後半...

日陰ジャリジャリランニング

深夜帰宅翌日。 昨日の不安定な天気で路面ツルツル。 歩道は日陰ジャリジャリ。 意外と滑らない。 しかし、横断歩道は車がもれなくスリップするほどツルツル。 慎重に走らなければならないのでタイムはイマイチ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27分...

氷点下のランニング

本日の日の出時刻は6:54。 日の出後からランニング開始。 予報では-6℃だったのでどうしようか悩みました。 起床後に確認したら走れそうな気温。 -5℃になると膝が痛くなるのは回避。 走っているとき寒さは気にならなくなります。 雪が解けずツルツルな場所は慎重に走りつつ無事完走。 ...

新年初ランニング

新年初ランニングは深夜帰宅翌日のランニング。 勤務中は「お～いお茶」ではなく某コンビニの麦茶を飲用。 よく眠れた風ですが寝不足感はいつも通り。 終始眠気と闘い。 一昨日から昨日にかけて降った雪がまだ解け切っていないところもあり滑らないように走りました。 ☆本日の記録☆ 距離：15...

走り納めのランニング

深夜帰宅翌日のランニング。 前回の深夜帰宅翌日同様、勤務中に「お～いお茶」を飲んだのでよく眠れず。 寝不足過ぎて具合悪い。 吐きそうな気分を抑えながら走りました。 12月の月間走行距離は117.75km。 4か月連続で月間走行距離100km超を達成！ 東京レガシーハーフマラソン2...

路面ツルツルのランニング

本日の日の出時刻は6:51。 日の出時刻後から開始。 昨夜の雨で路面ツルツル。 横断歩道が最も滑ります。 慎重に走りました。 周回コース3周目は路面ツルツルは解消されましたが吹雪。 12月の月間走行距離は12/22現在102.7km。 4か月連続で月間走行距離100km超を達成！...

氷点下の晴天ランニング

昨年の今頃こんなに寒かった記憶ないんですけどレベルで寒すぎ。 走り始めから完走まで氷点下のランニング。 服装はウインドブレーカー上下+裏起毛アンダーシャツ+ランニングタイツ+軍手。 ウインドブレーカー上下着用必須。 日常生活でも寒いと膝が痛くなります。 走っている最中は普通に鼻水...

晴天ランニング

雪が降るようになって一段と寒さが身に沁みます。 昨夜は深夜に突然の腹痛からの下痢と嘔吐。 出すだけ出して脱水を感じながらも就寝。 水分摂取せず寝たので朝から水分摂取。 本日は朝から晴天。 明日は雪と雨の予報があるので本日ランニング。 寒すぎて鼻水垂らしながら走っていました。 帰宅...

殆ど眠れずに朝を迎えてランニング

深夜帰宅翌日。 勤務中の水分として「お～いお茶」を飲んだのがそもそもの発端。 マジ眠れない。 伊藤園さん、眠れない成分を含まない「お～いお茶」を検討してほしいです。 諦めて目を閉じたまま時が過ぎるのを待ち朝を迎えました。 日光浴も兼ねてランニング。 先週末からダウンコート必須の冬...

小雨予報あったけどランニング

怪しい天気。 小雨予報ありましたが、晴れ間も見えたのでランニング。 走り始めは晴れていましたが、途中雨降り。 最後の方はまた晴れてきました。 帰宅後はやることやってくたびれた。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間23分50秒 気温：3.4℃ 風...

寝起きすきっ腹暗闇ランニング

本日の日の出時刻は6:35。 前半は暗闇ランニング。 雲の隙間から夜明けが見えたので先週よりは明るかったです。 寝起きすきっ腹ランニングのため、タイムは前回より6分以上遅い。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間： 1時間28分22秒 気温：2.5℃ 風...

今週だけでフルマラソン以上の距離を走行したランニング

11/16深夜帰宅翌日の睡眠不足以外ほぼ同条件（開始時刻・気象条件）。 最高タイ記録。 短距離走苦手なぼっちランニングの限界かなぁ。 今週だけでフルマラソン以上の距離を走行。 11月の月間走行距離は139.0km。 10月よりも走っている。 新記録を出すこともできた。 気象条件に...

雨上がりの晴天高湿度ランニング

やることやる合間にランニング。 朝食後はやること盛り沢山。 おなかが落ち着いていたのでいい感じに走ることができた。 雨上がりの晴天で水たまりあり高湿度。 ひさびさの2桁の気温。 しかし、11月なので半袖Tシャツだけだと寒そうって言われそうな地域。 無駄にアームカバー着用。 安いア...